привет ,я в гости

гречку точно можно ,а вот рис ? я покуаю только смешанный с коричневым и добавляю только в суп ,думаю на гарнир немного можно ,а вот плов надо считать ккал.

фотки классные ,у тебя отличный результат

ТАК НА ВЫХОДНЫХ НЕ КАКИХ КОСЯКОВ!!!!

#77

Alenkakov74 спасибо, буду иметь ввиду, ато налягла на рис

Да, да и еще раз да, только овощи и мяско и молочка

крупы тож нужны, но в реальном количестве

согласна

Привет дорогая !!! Желаю хорошего денечка!!! Что то не вижу отчетика???.

Наталья @
Ну внешний вид всегда догоняет сброс весов)) Хз, мне так кажется)
Вообще не представляю, если человек за РД например скинул 1,4 кг (видела такое реально), то не похудеют же у него объемы сразу на 1,4 кг?)

Привет красотка !!!! я тоже стала намного меньше есть , и уже и не хочется всяких вредностей , мясо могу спокойно отварное есть , яйца отварные,в тушоные овощи вобще влюбилась .
Так что скоро будем красотульками!!!!!!!!!!!!!!
#77

Ну с завтрашнего дня буду питаться исключительно правильно, мелкие косячки на прошлой неделе были, но до 6 вечера, а вес не меняется, поэтому надо что то делать.

овсянка с молоком,
отварные яйца + тушеная капуста
суп гречневый на бульене, может еще добавлю перекус какойто, завтра придумаю

А по вечерам догонялась пирогами , отьелась от души,
вот сегодня начинаю кефирній день, попробую разгрузится, стрелочка отлипла от цифры 65, ближе к 64, это радует, грам 150 отвеса точно есть, посмотрим счто завтра весы покажут

В общем еда на сегодня такая:
пирог сдобній с вареньем + кофе - єто завтрак
далее чередую кефир и овощной салат (помидор , огурец, подсолнечное масло),
ужин еще придумаю,

Тяжело, главное вечером не нажратся

Удачного тебе вечера ДЕРЖИСЬ ДРУЖИЩЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
#77

Звонок по мобильнику:
- Дорогой, я застряла в лифте!
- Вызывай лифтера!
- Я боюсь.
- Почему?
- Я в дверях застряла..


Парадокс:
Современные женщины носят парики, красят волосы, накладывают фальшивые ресницы и ногти, делают коррекцию фигуры и подтяжку лица, вставляют силикон куда не лень....
А потом ещё жалуются, что так трудно встретить настоящего мужчину!


Полная женщина звонит в фирму, где предлагают средства для похудания:
- Скажите, вы действительно можете помочь похудеть мне за короткий срок?
- Конечно!
- Дело в том, что муж подарил мне на день рождения нечто необыкновенное, куда я никак не могу влезть.
- Мадам, мы гарантируем, что через два месяца вы свободно сможете надеть подарок мужа!
- Причем здесь одежда? Муж мне машину подарил...