Лена, точно!!! Никаких денег не жалко на смену гардероба в меньшую сторону!!!!

Вот чем я всегда восхищаюсь, так это тем, как можно успевать с 3-мя детьми и еще в тренажерный зал ходить!
Супер мама!

Анвар, приходится чем-то жертвовать:) Например, чистотой:) Да фиг с ней, дети придут из школы, заставлю их ихние же завалы разгребать. А сама намечаю себе на неделю, что нужно сделать. Но реалистичные цели, без фанатизма. На этой неделе у меня кухня, все углы и шкафчики. При моей занятости это - максимум.

Да, у меня начинается трудный месяц:) Каждые 2 недели - ДР:) Завтра первый, сынуле 10. Это - торт и пирожные в школу. Ну и отметить же надо, а то он огорчится. Отрежу себе самый маленький кусочек:)

А потом через 2 недели ДР у дочи, еще через 2 недели у старшего сына, а потом, еще через 2 недели, у меня....
Придется мне-таки устраивать себе разгрузочные дни!

Даа, такое количество дней варенья с такими малыми промежутками - серьёзное испытание.

Буду устраивать разгрузочные дни на кефире после всех этих ДР:)

я категорически против.
я за то, чтоб праздненства объявить днями читтинга и отрываться по полной (ну в рамках, ясное дело ). Но! после этого дня снова строго возвращаться в нормальный ритм питания.

Чем полезно? - Тем, что метаболизм будет работать, тем что психология у тебя будет нормально "думать", что 1 раз всё можно.

такие читтинги практикуют даже очень крутые тёлки в фитнесе (ну не когда сушка), и я тоже

Если нужно больше инфы, либо поищи в сети, либо меня спроси, распишу.

Только вот читтинг у меня в субботу по расписанию:) В субботу ем, что хочу. Могу в воскресенье с утра тоже А тут получится 2 читтинга в неделю Но инфу хочу, у меня после твоих статей мосг на место встал, понял, что к чему. А то так и наяривала бы супер-фитнес на капустных листьях и воде! И удивлялась, а чей-то вес не падает???

ну ты, кажется, уже вкурсе про читтинг.

тогда просто поменяй дни временно, субботу перенеси на день праздника. пока таких дней не больше 1 в неделю всё гут, даже будешь худеть. даже если получится что они у тебя рядышком (не подряд! а через день), тоже ничего страшного.
Главное недельный калораж сильно не перебирать и всё будет нормально.

Что-то эта неделя у меня не идет. Как переустала в прошлую субботу, так и не вышла из этой усталости. Дни считала до выходных. Ура, пятница...Есть тут ползающий смайлик???
Сегодня даже в бассейн не пошла, просто сил нет. Хватило меня только на то, чтобы вольер почистить, да за учебу сейчас сяду. Хотя вчера с удовольствием в зал сходила, потом по-плавала.
С ДР сынули да этой ужасной усталостью и отвес на этой неделе никакой - 200 грамм всего. Ну, буду оптимисткой - отвес в 200 грамм лучше, чем привес!

если совсем прёт от усталости, добавь углеводов в рацион, желательно до обеда... и не простых, а сложных. может быть в питании перекосы.

Юль, стараюсь есть овсянку утром+ яйцо вареное. Могу черного хлеба с кусочком сыра. Пойду мюзли сейчас поем, приятное с полезным соединю:)

Давно я так на ходу не засыпала

хм... лучше не мюсли, там таки сахар есть? а что-нить типа той же овсянки или гречки... и с белковым чем-нить.

Вроде как нет там сахара. Изюм есть сладкий. Но по-легче стало, а то совсем тяжко было.
Где бы найти грамотного спортивного диетолога, чтобы помог рацион просчитать.... Придется-таки самой садиться с калькулятором и весами.

Придётся скорее всего самой.
советую к прочтению:
http://www.livejournal.com/tools/memori ... healthlife

вообще очень умное сообщество в плане спорта... но спрашивать у них стоит што-то только после изучения избранного и всех правил. Там больно ругаются

ещё на крайняк можем всемте с тобой подумать. т.е. я могу может быть что-то скорректировать, если что...