Успехов тебе!
Вчера уложилась в 1500 ккал, а надо бы меньше - пора сбрасывать вес, хватит на месте топтаться!

Так, пока не получается считать калории - сначала выходные с гостями, теперь предстоят два дня в разъездах по делам. Постараюсь особо не грешить

Удачи!

Итак, выходные и "разъездные" денёчки закончились благополучно, т.е. без привесов!
С утра вес даже меньше на 500 гр....
У меня сегодня день садово-огородный - погода классная!!!
Программу выполняю, но надо бы расширить списочек, включить пунктики по тайм-менеджменту! Надо подумать!!!

Привет! Минус 500 - молодец! Приятно, когда есть движение Всё-таки рациональный подход к любому делу - залог успеха.

Это замечательно!

Я, скорее всего, неправа, но на меня это тоску нагоняет. Вот и книжку скачала, а заставить себя ее почитать ну никак не могу.
Ну да ладно, всему свое время.

Алёна, ты права - для этого надо СОЗРЕТЬ! И потом, мы все используем элементы ТМ, но даже не подозреваем этого
Наша здешнее существование - планирование меню, физнагрузки, полезных привычек, чем не система ТМ в миниатюре
Я люблю всё раскладывать по полочкам, анализировать, планировать - это не только профессия, это натура такая моя

Планировать все мы, наверно, любим. И даже не то, чтобы любим, а вынуждены. Без этого просто не обойтись в нашей жизни. Только ведь не всегда получается скрупулёзно выполнить намеченное. И сама, бывает, согрешишь, отвлечёшься, и другие подводят или соблазняют на нечто незапланированное

Конечно не всегда Будем относиться к этому проще!
И, тем не менее, я не оставляю мысль упорядочить мою "кипучую деятельность"
С утренним распорядком более менее получается: проснулась, три мини-зарядки, умылась, сварила кашу, покормила собак, позавтракала, поработала час за компом, потом очередь моей коллекции пеларгоний. А дальше уже надо думать, чем заняться и желательно заранее! Дел много, надо выбирать приоритеты.
Но в первую очередь решить проблему вечернего времени - уж очень оно у меня проходит бестолково...
Итак, после компа сяду, достану свои заметки и продумаю вечернее расписание!
Отчитаюсь публично! Это один из принципов ТМ - мысли должны быть четко сформулированы и записаны!
По теме форума. Взвешивание успокоило - вес держится! Хотелось бы снижения, но для этого необходимо хоть что-то делать, а я просто придерживаюсь правильного питания в пределах своей нормы. Из физнагрузки - перекопала грядку, убрала и рассортировала морковь.
Пошла по гостям!

Вот с вечерним временем я тоже хочу разобраться порациональнее, тем более что прочитала на днях в "Вокруг света" интересную статью о суточных ритмах организма и пришла к выводу, что мои проблемы со сном из-за неправильной вечерней нагрузки. А уж вес набрала я точно из-за неестественного для организма режима в течение многих лет работы.

Значит не только у меня эта проблема?
Вчера наметился некоторый прогресс - не стала на весь вечер включать телик....
Как-то это не серьезно! У меня получается небольшой отрезок времени до сна, когда я ничем не могу заняться - для дел устала, читать перед сном хорошую книгу не могу - не умею остановливаться (я во всём "запойная" ), остается тупо лежать на диване и смотреть на экран...
Надо "понаблюдать" своё вечернее время основательно! Что было вчера? Отсчет начинаю после вечернего кормления собак - поужинала ДО этого, т.е. до 19.00. Это хорошо! После было только яблоко. После кормления посидела в компе , проверила почту (для чтения и работы в Инете у меня вечером редко бывает настрой), помыла посуду (водопровода нет, грею воду в тазике , и т.д.). протопила печку, просмотрела свои записи по ТМ, дописала ещё несколько пунктиков в планы, включила телик... Пришлось ждать последнее кормление щенков до 23 и смотреть какую-то муть! Если бы не детки, легла бы спать около 22.
В общем время провела без удовольствия и без пользы! Ужас!!! Что делать?
Часто теперь задумываюсь - что из дел начать прямо сейчас, а что подождет?
Вычитала у Архангельского такую цитату -
"У древних греков было два разных слова для обозначения времени. "Хронос" - линейное, астрономическое, измеримое время, привычное нам время ежедневников и органайзеров. И "кайрос" - удобный момент, удобные обстоятельства для совершения какого-либо дела."
Он советует планировать и для того , и для другого времени.
Я и сама дошла до этого - у меня есть бумажки, куда я записываю дела на свои "кайросы"
Например:
- что сделать, когда я буду в райцентре,
- что сделать, когда поеду в Екатеринбург
Так вот, у меня сейчас время очередного "кайроса" - хорошая погода!
Значит, из всех своих дел я в первую очередь иду работать в огород! Надо приготовить всё к зиме, убрать. перекопать и т.п.
Ой, я не перепутала дневнички? Тут вроде про похудание надо писать?
Который день не считаю калории, надо отдохнуть, но строго придерживаюсь объемов и "правильности" продуктов! В результате привеса нет!
Вчера сварила супчик, значит тем более будет все хорошо с калориями!

Таня, с удовольствием тебя читаю. В смысле, я всегда у тебя "гощу" с удовольствием, но тема ТМ - так мной горячо любима.

положи где-нибудь блокнот и ручку. И записывай, как вспомнишь, туда дела на 5 минут.
Н-р, написать список покупок, выщипать брови, навести порядок в косметичке и проч. и проч.
Словом, что-нибудь анти-глобальное. Когда у тебя выдастся очередной хронос, заглянешь в список и выберешь одно подходящее к настроению дельце - будет тебе кайрос
А после дела - преприятнейшее чувство сильно перевыполненного долга

Если ты, как и я, имеешь несколько рукодельных хобби - можешь сложить в какое-нибудь близкое место несколько "незавершенных проектов" (у меня это, н-р, неподшитые салфетки, незаконченная вышивка, заготовки для открыток). Под настроение тоже можно немножко поковыряться - и снова отложить.
Очень, кстати, полезно в качестве профилактики "запойности"

Это чувство называется "кайфос"

Ты меня понимаешь!

Я не сомневалась! Помню твою организованность, четкое планирование меню для себя, для мужа в период болезни, и результаты!!!!
Светик, ты будешь моим советчиком!

Вчерашний вечер так и провела - достала свои заметки, просмотрела и решила начать с планирования меню и продуктовых покупок (пенсию получила ).
Очень увлекательное занятие! Думаю, на первое время вечера у меня заняты!
Про рукоделие тоже подумала - поищу интересную вышивку (крестиком), закуплюсь нитками (мало осталось), и сложу себе корзиночку на "тихие зимние вечера"! Люблю вышивать тематическими сериями, есть маки, подсолнухи, в свою спальню хочу вышить розы - одну большую и несколько маленьких для композиции.
Ещё вариант для вечера - найти интересную (но не художественную!!!) книгу и читать её по вечерам с ручкой и тетрадкой, конспектировать. Тем для изучения у меня предостаточно запланировано! Только вот где книжки брать? Покупать - сейчас очень дорого, не с моими финансами... Брать в библиотеке? В нашей районной вряд ли, может они работают с областной по межбиблиотечному абонементу? Надо зайти, спросить! Я раньше жила в другой деревне (и районе), выписывала книг по 10 из области по МБА, очень удобно - любую книгу можно было заказать!
Один шаг для "хорошего вечера" уже сделала - перевела щенков на 4-х разовое питание, последнее в 22! Можно будет спать лечь пораньше
По теме форума - сегодня опять начала считать калории - налопалась вчера холодца с горчицей и бородинским хлебом , весы оценили "мои старания"
Днем работа в саду ( в кайфос ), собрала ЧЕТЫРЕ мешка всякого хлама (мусорка приезжала), выбросила в металлолом ТРИ сломанных насоса для скважины (чего я их хранила?), помыла два десятка цветочных горшочков, убрала их на полочки до весны, получила массу позитива от наведенного порядка !
Солнце светит! Птички поют! Жизнь прекрасна!

А вот это мне нравится. Что это? Я, оказывается, вовсе не против планирования.

Скачать?