вот жиж гады мужики!! им похудеть - за нефик сделать!

а почему, кстати?

потому что у них тестостерона больше и на диетах они не сидят. метаболизм у них быстрее и мышц больше, которые калории сильнее жгут... и нет гормональной предрасположенности к накоплению жира, как у женщин, потому что нам ещё подрастающее поколение кормить нужно.
природа же задумала, что мы не 1го и не 2х дитишек рожаем, а подряд, скока народится... так что женский организм экономит сильнее, чем мужской, на случай катастрофы.
а если мы его ещё и частыми диетами приучили к тому, что время щаз такое, полуголодное, так он ещё с большей осторожностью будет тратить запасы...

ну для нас тоже есть выход: либо уколы тестостерона внутривенно, либо силовые тренировки работает на ура!

это как-то лучше звучит

ну про уколы я пошутила... нафик нафик...

а я уж испугалась

А я наелась салата (курогрудь, сыр, яйца, лук, сметана)
И заниматься уже не смогу сегодня

эх ты! ругать тебя будем!
надо силу воли вырабатывать

да нормальный салат, чё вы сума все сошли? лучше, конечно, голодать...

Надо!!!


Йуль, я знаю, что он нормальный, даже отличный. Но - после уже съеденного риса с фасолью как-то не айс, да еще и много съела.

Кстати, я все-таки пройду пару милек часиков в 9, ну или потанцую.

ну тогда понятно в чём беда.
а вот это уже лучше, поела - отработай
я посмотрела ту ссылку на лесли, что ты в другом дневнике повесила... ну неплохая такая аэробика, кажется.

очень даже. правда мне особо не с чем сравнивать, но потею я от нее хорошо

13 секретов стройности :

1.Пей воду.

Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2.Ешь картошку

В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

3.Эспрессо перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4.Грейпфпут раз в день

2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара

5. Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле,ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. Прыгай через скакалку

прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал

7.Зелёный чай

На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой

8.Жми на точки

Верится с трудом,но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт

9.Вино

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком,иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес

10.Кресс-салат

Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне

11.Турбо-напиток

Коктейль,приготовленный на основе яичного белка,отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин

12.Крути-педали

Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал

13.Балуй себя

Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

Худейте,на здоровье!