Оксанчик привет!!!
С красивой цифрой тебя
Как мне твоя менюха нравитсямммммм
А вес примерный например обеда какой? Я вот пытаюсь теперь научиться подсчитывать сколько нужно чего съесть.

Обед у меня по количеству самый большой получается всегда
А вообще приблизительно так - утро: каша или творог (грамм 100), сыр - грамм 30. Хлебцы 10 гр (ну приблизительно так всегда)

обед : если суп - где-то грамм 250 + кусочек хлеба (грамм 20), ризотто сегодня - 200 гр, кефир 200...

ну приблизительно так...

прочитала про кран..дурдом..

спасибо, что мармышки взвесила;) у меня тож примерно так и вышло:)

ризотто вкусно, но я мидии не лю:)

Вот Оксанчик, я сегодня взвешивала и Ккал считала, ну явно я переедала Просто сравнила тарелку что я примерно ела и взвесила сегодня допустим обед 250 грамм))
Ну посмотрю что с этого выйдет, буду к себе прислушиваться.

я результат жду


значит с курицей его


тем не менее вес уходит у тебя значит все нормально! если уменьшишь еще порцию - полетит вообще вниз, наверное так что дерзай!!

с курицей да да да!!!! с грудкой!!!!!!
все, прям слюньки текут;) надо завтра сделать:)

Девочки, привет всем! Еще -100, мелочь, а приятно.

Вчера сделала-таки салат. Девочки, он очень вкусный, обязательно попробуйте!!
1 авокадо режем кубиками, 2 крупных помидора тоже режем кубиками, 1 красную луковицу кубиками, брынзу крошим или режем кубиками, солим, перчим, заправляем смесью раст.масла и лимонного сока. Нереальный салат!

Сегодня ем:
з: творог с медом и кефиром (100 гр) (Данелечка, для тебя выкладываю размер порции)
кусочек черного хлеба (20 гр) с сыром (20 гр)
кофе с молоком, сахаром и корицей

о: ризотто (100 гр)
цв.капуста, запеченная со сметаной и зеленью (90 гр)
Чай без всего
батончик мюсли (30 гр)

у: льняная каша (100 гр)
кефир 200 гр

Перекус чай с медом, если понадобится.

Приветик!!!
Нравятся такие салатики мммм, нам так вообще полезны)))

Спасибки)))
Привыкаю взвешивать, реально отбивает что то лишнее съесть
Утром и после обеда не чувствовала голод, но вот немного к ночи сейчас чувствую.
Думаю, что это из за ГВ, я уже к минимуму свожу, только по ночам.
Блин, что я раньше не купила весы
Надо мне тоже льняную поискать кашу, а то у меня овсянка с ней. Почитала, полезно для волос очень. Ты масло тоже как то употребляешь?

я често пыталась, но не могу У меня подружка пьет его натощак по столовой ложке, подсказала мне что нужно закусывать его лимоном, тогда легче, но я пока не пробовала.
В салаты оно не идет, слишком термоядерный вкус...так что, думаю, его только так пытаться пить...

Приветик, Оксан!
Рада что ты выздоравливаешь. А про кран - блин я вот понимаю тебя очень хорошо! У нас рядом возле дома стройка шла когда-то(уже построили) и в один из летних ураганов этот кран раскачивался, как молодая береза... было так страшно, что он увадится. а он такой огромный что и соседний дом бы зацепил и наш... а как там люди работают - вообще неясно.
Жертв хоть нет?

салатик такой обожаю:) свеженький и сытненький:)
я еще фото кинула:) забегай:)

Девочки, всем привет На весы сегодня не ходила, стыдно. Вчра вром нежданно-негаданно нагрянули гости, пили пиво с сушенной воблой Хотя сегоодня все утро думаю о том, что кто ж меня заставлял-то? Ведь могла же чаю просто с ними попить....эх, слабачка!! Ну ладно. Уже сокрушаться поздно.

Сегодня нежданно-негаданно я прямо с утра попала на прием к лору. Вчера болтала с одной знакомой, пожаловалась на свои вечные болезни и оказалось,что в нашей районной поликлиннике работает ее подруга врачом отоларингологом. Она с ней договорилась и сегодня меня уже посмотрели. Ну, в общем, нчего нового - хронический тонзиллит. Со следующей недели начинаю ходить на физиопроцедуры, делать их придется раз в полгода дней по 10, но она говорит что после нескольких таких вот процедур инфекция будет побеждена и я вообще забуду о своей горле Ура! Я делала эту процедуру раз в жизни, еще 6 лет назад, жесть-жестяковая, конечно, но зато я 4 года после этого не болела вообще!!! Так что очень надеюсь что смогу избавиться от этой бяки, наконец. В понедельник сдаю анализы, делаю флюорографию и вперед Я довольна!

Питаюсь сегодня
з: кофе с молоком, корицей и сахаром
сыр (20 гр)
льняная каша с половинкой яблока (90 гр)

о: пшеничная каша (60 гр)
запеченное куринное бедро без кожи (100 гр)
запеченная цв.капуста (90 гр)

у: пока не знаю, но что-то приличное однозначно. Хотелось бы вообще кефиром ограничиться, чтоб больше неповадно было Но посмотрим.


Вот уж точно В кои-то веки Краснодар и Мурманск уравнялись в температурах


о льняном


во-во...а у нас ветры очень часто бывают.


не, машины только побило некоторые.


лечуууу )

Оксан привет!!!
Ну вот про не ругать себя помним да? Выпила значит надо было))))
Про заботу о здоровье, это прям отличное дело, я вот очень рада за тебя, сама люблю во время сходить к врачу.
Про питание. Оксан, вот у тебя прям малюсенькие порции, я вот взвешиваю и обнаружила, что не наедаюсь, сегодня докладывала себе еду. Пытаюсь к себе прислушиваться, посмотрю по весам. Вот ты скажи, ты всегда так ела? Я вот думаю, может когда ночное ГВ закончу, легче станет.

Как мальчишки твои?

да не помню я про это обычно. Ругаю себя постоянно, за каждую лишнюю крошку. И настроение портится. Хотя так делать нельзя, в теории я это знаю. Научиться бы еще на практике применять


когда я только начинала худеть, то ела еще меньше ))))))))) И тогда еще у меня тоже гв было, так что это никак не влияет, на мой взгялд. Тем более у вас гв уже не активное...Мне кажется к этому просто нужно привыкнуть...Мне тоже тяжело иногда, если сильно голодна - то ем.


все хорошо. Вадюшка в саду, они там активно готовятся к празднику осени. Темик вот поспал 40 минут и теперь стоит рядом и скулит Так что я убегаю

Всем отличных выходных!!!!!!!!!!