Ну ну,я про тоже!На вкус на цвет тов-щей нет,как говорится,так что вот мой организм любит и привык к наказаниям впринципе какой хозяин такой и организм

Сегодняшние кушаньки:

завтрак
Рецепт: Картошка пюре с молоком и маслом, 150.0×грамм 134
Рецепт: голубцы ленивые, 150.0×грамм 125
Фрукты: Груша, 100.0×грамм 47
Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 30.0×грамм 14
Сахар-песок, 8.0×грамм 32
Всего за завтрак: 366
ланч
Мороженое "ГОСТ" Пломбир шоколадное, 200 г., 70.0×грамм 142
Всего за ланч: 142
обед
Рецепт: Картошка пюре с молоком и маслом, 200.0×грамм 179 26 6 4
Говядина, мясо и субпродукты, легкие, приготовленные, тушеные в небольшом количестве воды, 200.0×грамм 240
Всего за обед: 419
полдник
Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89
Нектарины, необработанные, 150.0×грамм 66
Всего за полдник: 155
ужин
Рецепт: голубцы ленивые, 250.0×грамм 209
Кефир 1% (Веселый молочник), 300.0×грамм 114
Всего за ужин: 323
Всего: 1405

Вес 90,6,то есть +300гр.Начались кд,физ.нагр.неделю не будет.Надеюсь сильной прибавки не будет

И завтра хочу арбузика полопать (на обед,ужин),по малу есть его не умею.Планирую на кгшечку по 500.

а почему? я всегда занимаюсь, даже когда кд. в чем проблема?

У меня почему то последние 2месяца очень болит живот(в кд).В том месяце с кд на велтреже.котала,как только с него слезала боли дикие ,но все равно катала.В этом месяце решила воздержаться.А еще я сегодня съела сверх нормы 200гр говядины туш. и нектарин 150гр.

про боли не знаю - к врачу!

а про лишнюю еду: ну дык, у тебя ж кд! в эти дни разход энергии легко может повышаться на 300ккал! вот те и 200гр мяса туда и нектарин, как раз 300 и получается, примерно.

К врачу ходила все в норме-физиология.А по поводу еды,я иногда в шоке над своим аппетитом есть иногда так хочется что вообще пипец,готова сожрать все что есть.

Вот сегодня такой день!Я есть хочу

ну потому что у тебя в меню МАЛО еды!!!

но вообще, то что аппетит есть - это хороший знак. метаболизм ещё работает.

пойди поешь: творог 0%, курогрудь... кефир если есть. не мучай себя голодом!

Я уже попила кефир

Йулька-Спортсменка
Не хочу что либо говорить обидное или тем более сорится! Но если кому-то помешает на 15 минут больше нагрузка (физическая естественно), так извините!

о чём речь? я чего-то пропустила? я не понимаю ничего....

или мы про наказания?

15 минут нагрузки никому не помешает, чтоб я была против физнагрузки - а вот про отношение к себе и к наказаниям, может подраться... ну или что-то типа того, по-перетягивать канат каждый в свою сторону

Девочки доброй ночи! Я к вам Меня зовут Юлия.За беременность поправилась,теперь хочу скинуть лишние кг,а их (20) Сегодня 2й день как хожу на айробику и хочу посидеть на какой нибудь диете.

Привет Юль!Сделай ссыл.на дневник,что бы тебя искать легче было.