мы кажется мы уже это обсуждали.и я уже свою позицию объясняла. больше не буду.

люблю каши, но времени их готовить не оч много.

а я вот так и не полюбила....
но если любишь...попробуй хоть изредко...на завтрак...
и полезно и сытно.....
с временем ....понимаю...сама такая же....особенно утром....
а перекусы делаешь ????? и как у тебя с водичкой ????

на завтрак точно нет. я встаю в 6 утра, завтракаю только на работе.
Ем на ужин и довольно таки часто.
Воду стараюсь пить побольше.
Перекусов нет

ну тогда конечно...какая там может быть каша....

ну ничего по-тихонечку...главное не голодай...а то срывы будут...сама знаю по себе....

ладненько Машуль...побежала я работать....
хорошего тебе дня.....

а это ещё зачем?
раз в день кофе можно даже беременным

совсем отказываться от радостей жизни не нужно, но если всё остальное в меню нормально.

я считаю, что в меню Машерочки мало еды. Т.е. если бы была еда, а сверху иногда сосиска и пироженка, то было бы ничё... а так получается просто жуткий дефицит не только калорий, но и питательных веществ. За это организм может и ругаться потом...
Организм нужно питать. Не только себя, а организм! Ему на нормальную работу нужно опеределённое кол-во всяких нутриентов, про всё про это есть много чего разного написанного... а вот если ему всего этого не додавать, он, конечно, будет худеть, но в первую очередь за счёт мышц и других полезных и нужных тканей... а потом уже жирок.

короче, не надо над собой издеваться, лишая себя радостей жизни и отсутсвие голода ещё не значит, что организм не голодает!

королевишна
Удачной работы!

буду стараться есть правильнее

давай... ты это... не стесняйся спрашивать.

посчитай сколько тебе нужно калорий в сутки
http://www.kedem.ru/calc/cdc/

посчитай, сколько ты реально съедаешь
http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php

давай вместе подумаем, как сделать тебе нормальное радостное и вкусное меню на неделю хотя бы, на нужное тебе кол-во калорий и нутриентов.

я просто хочу, что уже больше не повышалась у тебя цифирь, а только уверенно шла вниз.

Результаты - только руководство
Не изменяя вес:
4125 ккал/день
Потеря веса:
3300 ккал/день
Быстрая потеря веса:
2475 ккал/день

я думаю, что в твоём меню около 1000ккал. при чём с натяжкой...

ну я не знаю, что мне есть тогда.
весов у меня нет и счтать калории мне вообще некогда, муторная эта работа

вот такое меню - это всё совсем примерно - было бы тебе очень не плохо на быструю!!! потерю веса:

1. Овсяная каша 50г на молоке 300г, ложка чайная мёда, грамм 15 сухофруктов, чайная ложка орехового масла = 180ккал + 100ккал (если молоко 0,1%) + 50ккал + 40ккал + 60 ккал = 430ккал
2. банан + 200г творога 2% + ложка меда = 100ккал + 200ккал + 50ккал = 350ккал
3. гречка 50г, 150г курогруди, 5г подсолнечного масла = 180ккал + 150ккал + 40ккал = 370ккал
4. рис 50г, 150г рыбы, 5г подсолнечного масла = 180ккал + 150ккал + 40ккал = 370ккал
5. салат из зелёных овощей с 5 оливками + 2 яйца = 50ккал + 30ккал + 150ккал = 230ккал
6. кефир 200г, творог 100г = 100ккал + 100ккал = 200ккал

тут около 1800ккал... это всё ещё маловато для тебя, так что можно будет утром ещё и пироженку втолкать, а в обед сосиску, если поместиться

ну если совсем муторная работа, то видимо и с похудением будет так всю дорогу: муторно.
Ты себе худеешь? или тёте? дяде? Йульке? кому?

обожраться

Юль, я бы с радостью этим занималась, но у меня работа, муж и двое детей, а и кот еще ))) Оч много времени уходит на них. Худеть мне не муторно, худеть мне нравится, особенно спортом заниматься.