Поздравляю!!! Во время отпуска ничего не набрать - молодец!!!

Аллочка, привет! Как у тебя дела? Как Тимурка? мама? Как у Вас весна? давно тебя не было. Грустим.....

Девочки, позвонили из сервис-центра обрадовали, что сегодня можно забрать ноут. Так что если ничего не собъется в настройках, то вечером объявлюсь. В любом случае скоро вернусь!
Всех целую!
P.S. А вообще мне этот опыт пошел на пользу, вынужденно отказалась от подсчетов, и ничего страшного
Правда, уже успела до 69 дойти и вернуться обратно к заветной цифре 67.

Всем добрый вечер!
Ну вот я и вернулась.
С компом оказалось ничего страшного, все лишь из-за пыли вентилятор немного барахлить стал и т.д. Как я и предполагала. Но так как ремонт был гарантийным, то ждать пришлось чуть больше 2 недель.

Минусик, специально для тебя подробности про Сочи.
Были мы там недолго, 7 марта уехали с утра, вечером 9 уже домой. С погодой нам повезло. Было или солнечно, или пасмурно, но большей частью без дождя. Мы много гуляли по набережной, ходили в парк Ривьера 2 раза, заходили в океанариум, видели там акул и других рыб Заходила с ним покушать в свое любимое место "Тинькофф" (люблю именно в Сочи). Днем шикарно посидели с ним (в плане он мне дал это сделать), зато вечером 8 марта устроил истерику
И еще был один момент. Накануне 6 марта я очень много съела всего сладкого, причем разного. С утра кусок торта, в обед сухофрукты, финики, еще торт, к вечеру штук 5 Фереро Роше. А с утра 7-го меня немного мутить начало, причем никаких расстройств, просто мутило. И так целый день 7-го! Я вообще ничего не могла есть, только пила. К вечеру заставила себя выпить бульон. В общем организм сам решил устроить разгрузочный день. Причем днем даже дал мне отлежаться в номере, а вечером когда пришли я совсем почувствовала себя разбитой и почему-то кидало в жар, просто потащил на улицу силой. Зато там мне стало легче.
Когда я пытаюсь начать объедаться, пытаюсь вспоминать то свое состояние.
Сегодня вечером весы показали 68.1.
В субботу была на разгрузке. Попробовала на геркулесе с водой. Мне понравилось.
В общем моя основная беда сейчас, что часто даю себе послабления.
В последнем "Худеем правильно" как раз есть статья о том, как удержать. Один из пунктов "Найдите себе учеников", это заставляет держать себя в форме. Так вот, сейчас пытаюсь маму в форму привести. Когда она пошла в декрет (с внуком), то набрала лишних 5-7 кг. Ей тяжелей стало, вот вроде бы она готова. Недавно она целый день не ела, а вечером съела "полезного" салата со свеклой из супермаркета (с майонезом, 440 г), я ей перевела это в калории, с хлебом получилось где-то около 1200-1300. Ей чуть плохо не стало
Плюс моя сестра двоюродная, которая недавно родила. В общем буду стараться и им помогать, и самой держаться.

Алка Фиалка привет!

Умничка!

Кэт, привет! Рада видеть!

Вот, сегодня решила посчитать калории.
Получилось 88-91-279=2251
Это был стандартный мой рацион. Теперь мне понятно, почему я если перестаю себя контролировать, иду в плюс
В идеале буду стремиться 1800 потреблять. Чтобы тенденция в минус была.

Привет, Аллочка! Рада, что ты в эфире. И снова какие-то выводы и движение вперед. Уважаю. Молодец!

Алла, а расход у тебя какой? Спорт? Другая активность? Или это уже за вычетом расхода?

Ирина2007, привет!


Не... это чистый приход Сколько съела.
Моя норма на уровне 2000 ккал для поддержания вес, это с учетом физической активности. Вот у меня и получается постоянно небольшой (а иногда и большой ) перебор. Без разгрузочных дней не получается пока держать вес стабильным. Хочу состояния полета... чтобы все гармонично было.

Вот-вот и я об этом. Себя надо держать на коротком поводке. Тогда и чувство полета будет со временем. У меня тяжело сейчас идет перестройка и питания и сознания. Но я не сдаюсь. Ищу пути. Тебе удачи и терпения.

Аллочка, привет! рада, что ты снова с нами!!!



Если ты хочешь - значит будет В этом мы все тут успели убедиться )

Всем привет!
Сегодня чуть взяла себя в руки, и вот результат 66-44-276=1692
При том, что ближе к вечеру не удержалась и съела зефир в шоколаде, вафлю, и грамм 80 изюма. Вечером была на тренировке.
После заела 2 хорошими кусочками ананаса (свежего).
Весы показывают 67.5

Полностью согласна, нужно время. Пока вес держится путем усилий.


Оксана, очень на это надеюсь!

Привет, Алла


Молодец!!!!


ммм....прямо аж захотелось Я что-то совсем про этот фрукт забыла.

Сегодня что-то захотелось сделать РД (хотя особых проблем с весом вчера не было). В итоге целый день яблочки и зеленый чай. Или организм чувствует, что на выходные загруз предстоит? (но я об это еще не знаю)
Завтра с утра планирую на тренировку.
Обратила внимание, у меня на руках мышцы стали прорисовываться.

А я тут ночью макароны ела. Вот ужас. Но главное после этого вес вниз пошел. Вот и пойми этот организм.