Привет!!!Главное чтобы нравилось!!!

Мне нравится, я считаю что такой жизненный режим для меня вполне приемлим.

После того как снизишь вес, уже на дорожку беговую не встанешь Не на диетах же снижать вес, ущемляя себя в еде. Потом организм просто перестанет плагоприятно принимать сахар, мучное.
Ты права, спорт в нашем случае должен быть умеренным, без накачивания мышц. Хотя на попе они нужны, а не жировые апельсиновые корочки

Вот я об этом и говорю,что снижать вес на аэробных нагрузках(лучше простая ходьбы) а анаэробные уже чуть позже...
И что значит перестанет благоприятно принимать сахар и мучное???
У меня масса примеров когда бросаются из крайности в крайность,начинают ходить на фитнесс и т.д. а вес растет... Я к тому,что очень сложно все время активно спортом заниматься потом бросают и набирают больше чем было,лучше умеренные нагрузки но регулярные,чтобы не в напряг.а в удовольствие.

Считаю если уж отказываться от мучного и сладкого ради диеты - то раз и на всегда. Но я так не смогу, поэтому не хочется организму не давать эти лакомства, что бы похудеть, а потом достигнув цели - вернуть в рацион и на дорожку. Я занималась по 1,5 часа 3 раза в неделю так что штаны были мокрыми от пота и вес был под 70 кг. Бросила борьбу - вес снизился. Стала плохо кушать -похудела. Занималась по 15 минут на тренажере. Теперь хочу правильно питаться, но заниматься в спорт зале по 40 минут. Ведь беговая дорожка помогает расскрыться и дышать всем группам мышц! Немного степа с скакалок - это все что нам, женщинам, надо. Мы же не перекачиваем пресс! Хоть у кого-то были кубики поверх жира? В любом случае, красивое тело - это здоровое тело! А в красивом теле - здоровый дух!

А зачем от них отказываться???

Мы что-то об одном но по разному пишем.... Я не имела ввиду жесткую диету без спорта совсем...

Девочки, а как вам мой жизненный режим? Думаете достаточно сбалансировано.??

привет

меня вот в зал вообще почему то не тянет, а дома педали могу каждый день крутить))). План хорош, спорт для нас очень важен.

Vici

Завершу наш диалог, так как говорим мы об одном и том же но в разной интерпритации: УМЕРЕННЫЙ спорт и УМЕРЕННАЯ еда - это два наших товарища, которые приведут нас к цели расстаться с лишними киллограммами! Поэтому каждый составляет себе рацион путем заметок в дневнике, вот от этого так организм реагирует, это так на него влияет, в КД одни результаты, в РД-другие.
Моё мнение-Албаночка спортивной фигурой и даже если она где-то перекачает мышцы, они ей будут к лицу. Я вообще кайф получаю от спорта, это как секс, то его хочется, то нет, но если он случился - то всегда приятно.

Мне то не знать,я мастер спорта по гимнастике

Всем привет и хорошей похудательной недельки!!! У меня в пятницу был отличный отвесик, а потом опять день рождения подруги блин!!! так что вес туда-сюда соответственно,но...в итоге все же утром немного отвесило, в итоге сегодня мой вес составил 65,4, а это меньше чем в прошлый понедельник аж на 500 гр. Ура! Сегодня дома побегаю на дорожке и пресс покачаю....

Привет, молодец

Стараюсь! Но иногда..косячу все ж таки.....

Тебе можно, осторожно! А я настрой поймала