привет девчонки!ни че у меня не получается. Слабачка я ... срываюсь быстро...

irena
Ну ка. . Взяла себя в руки. . Хватит жевать .
ты главное не наедайся на ночь. . И в течение дня перекуры устраивай .
Будешь когда готова к разгружу у тебя получится, (у меня же уже разик получилось), а вообще некоторые без разгрузов худеют . У меня главное правило не объедаться. . Порции поменьше. . Если хочешь чувство голода, сначала попей воды, если через какое то время голод еще Есть, немного покушай. Частенько организм хочет пить, нам всегда физиолог говорил об этом.

да у меня втом то и дело что проблема с водой чем больше пью тем больше набираю вес, вода у меня задерживается очень сильно
у меня получается себя сдерживать тогда когда в течении дня несколько раз захожу на этот форум, а тут не работал два дня инет на работе, вот от делать не чего мы целый день ходили то кушали то пили чай

ну значит когда хочешь что нибудь съесть. . Отвлекись. . Напиши на листочке что ты хочешь сделать, когда похудеешь. . Дополняй этот список читай его. .

НУ ВОТ ПРОШЛИ ВЫХОДНЫЕ, ПОЧТИ НЕ ЕЛА, ТРУДИЛАСЬ ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ, НО ПОХУДЕВШЕЙ СЕБЯ СОВСЕМ НЕ ЧУВСТВУЮ, МНЕ КАЖЕТСЯ ДАЖЕ ЧТО Я ПРИБАВИЛА, ЗАВТРА ПСОМТРЮ ЧТО ПОКАЖУТ МНЕ ВЕСЫ

irena
надеюсь хоть что то ела а то голодовку тоже устраивать не нужно)))

Не вчера я скушала около 200гр. салата с крабовыми палочками и где то 150гр.свежих помидор с луком, ну и в промежутках пила зеленый чай и кофе. А сегодня 150гр. макарон и 3 средних не больших соленых помидорок попробовала, нового засола, опять не сдержалась, пила только воду

Привет!
Я к тебе с ответным визитом.
Пробежалась по твоему дневнику и везде:

Этого и писать и думать НЕЛЬЗЯ!!!
Важно верить, что в этот раз всё пойдёт иначе.
Ты пишешь:ПРИШЛО И МОЁ ВРЕМЯ ХУДЕТЬ!-
хватай это время и не отпускай. Составь чёткий план действий:
*питание
*спорт
*уход за кожей
Сядь и всё по пунктам распиши.
Заходи сюда каждый день и отчитывайся, выкладывай меню.
Сделай это своей обязанностью, и не отступай.
Только ты сама,можешь сделать себе фигурку!
Удачи и забегай. Я не такая умная , просто хочу помочь.
Я уже 6 месяцев на одном месте , мне тоже надо переломить ситуацию.

OLVIN
спасибо что зашла! очень приятно!
да как то настрой быстро пропадает, особенно когда от мужа только и слышешь что я толстая и ни когда не похуею, а буду только вечно жрать и жрать, а после этих его слов только и хочтся как жрать.
Буду стараться исправляться!
Самой надоело нытье. Нужно быть не тряпкой, а сильной женщиной!(эт я себе так всегда говорю, когда начинаю падать духом)

решила сделать замеры в сантиметрах и ужаснулась сильно
гр.94см.
тал. 96см.
бед. 105см.
капец полный а в зеркала вроде и не так сильно заметно это

а ты сделай это.. сбрось все лишнее.. на зло ему.. на зло всем.. кто говорит что ты этого не сможешь.. потомучто это можешь только ты.. ты должна захотеть..

В пятницу на работе не работал интеренет, а без него у меня работы нет, от делать нечего мы фоткались, решила показать себя. К стати на фото лицо у меня меньше стало получаться, не такое круглое.А то что я смотрюсь толстой, я не такая, это просто у меня под желеткой еще одет фартук и я в толстовке, у нас на работе сквозняк сильный, приходится одеваться потеплее
#77

так и сделаю!

вот и молодец.. я в тебя верю

Ты очень красивая!
Обязательно похудей!



Я попросила маму меня сфотографировать в белье, и эти фотографии спрятала как смерть кощееву,но мне они очень помогли!
Результат наглядный и никаких иллюзий!
Посмотрела: вот это тело сейчас с моим мужем.
Он этому рад? Очень горько от этого было, но помогло.
Оглянись вокруг: столько красавиц! у многих есть дети...
у всех есть проблемы, но не все это заедают.
надо менять отношение к себе