Не теряй меня мой дневничок! Началось мини-строительство на участке, надо будет несколько дней покрутиться вокруг моих таджиков, иначе могут что-нибудь не то состряпать Ребята хорошие, много лет знакомы, но не всегда понимают мои задумки.
Вчера в суматохе не успевала следить за питанием и опять подсадила ЖКТ, весь день бурление и несварение....
В результате - отвес
Линейку передвину, когда всё успокоится.
Ой, а в субботу ещё мероприятие - в райцентре садовая выставка и мы с дочами будем опять участвовать. Я завтра должна все саженцы выкопать и подготовить к продаже. В общем, скучать и считать калории некогда, но правильную пищу обещаю себе готовить!

Привет, Танюш!А я только быстрыми и питаюсь. Грубые есть не могу - желудок их не воспринимает...Ой, фффу! Это они тебя за предыдущие подвиги радуют, а не за эту сардельку!Нда, на это у меня терпения не хватит! Я заметила другое - если хорошо проварить горох или фасоль, и потом размять в пюре, кишечник тоже благодарно молчит.Удачи, тебе, Тань, ждем возвращения!

Итак, выходные закончились!
Питание в суматохе незапланированное, хотя, вчера уже начала обычный подсчет, но вечером нагрянули гости с пирогами! Они точно знали, что у меня кроме хлебцов и помидор ничего не найдется - всегда с собой возят
В следующий раз обещали вместо пирогов шашлычок приготовить...
Успела с ними попить чаю с маленьким чебуреком и четвертинкой сметанника до 20.00! Но считать ккал уже не стала - ясно, что перепрыгнула свой максимум
Уже три дня нарушаю и каждое утро со страхом встаю на весы, а там 63,5!
Значит вес закрепился и я смело сдвигаю линеечку на 500 гр!!!!!
Это экватор! Принимаю поздравления
Сегодня хочу добавить в свою программу "100 шагов" ещё один пунктик -
В случае нарушения режима питания я не опускаю руки, не корю себя, не устраиваю пытки разгрузом и жесткой диетой, я просто сажусь и анализирую случившееся! Почему произошел сбой? Как можно предотвратить такое в будущем? И следующий день начинаю "как ни в чем ни бывало" (но не забываю о сделанных выводах!).
Это будет 21-й шаг!
Сразу к делу!
Почему я вчера сорвалась? Причем, целых два раза!
Сначала я увлеклась работой в огороде (вдруг перестал дождь !) и не прислушалась к желудку! А он запросил покушать! Надо было сделать перерывчик и перекусить обычной порцией! Я же постаралась забыть о голоде и пахала, пахала!!! Соскучилась по работе в саду, у нас уже давно дожди. В результате, когда убрала свеклу, пересадила запланированные кустики, голод уже был СТРАШНЫЙ! Первой порции мне не хватило, через минут десять я достала из холодильника последний фаршированный перчик. Ещё через пятнадцать - два куска жареной рыбки... А потом до меня доехали и пирожки
Вывод - захотела есть, иду и ем! Не терпеть!!!

Постараюсь выполнять.
#77

Спасибо, Алёна!
Так, весы молчат, но я то вижу по табличке, что вчера опять перебрала калорий
Два пунктика меня огорчают - во-первых, доела оставленный подружками сметанник! (хорошо хоть чебуреки их заставила забрать с собой!)
Во-вторых, захотела ЖАРЕНОЙ картошечки! За день съела около 300 гр, а в калориях это... страшно сказать как много!
В результате за день как у шахтёра - 2500 ккал!
Но день был трудовой - мыла окна, пока дождь на улице. Может израсходовала большую часть?

Уффф! Опять пронесло - вес по капельке убывает, хотя я вчера еле уложилась в верхнюю границу дозволенных калорий!
Разбор полёта, т.е. анализ вчерашних ошибок.
Зачем я вчера умяла сразу всю головку цветной капусты (пожаренной с сухариками , как люблю)? Вышло 350 гр, а желудок то уже сжался - ему этого МНОГО!!! Можно подумать, лишние 150 гр меня бы не дождались....
Долго не уходило ощущение, что я лопну по швам при любом резком движении - впредь урок мне, обжорке!

Значит, ты немножко шахтер, шахтерка

Татьяна, привет!

Хороший вывод!
Бабушка жила по принципу "война войной, а обед по расписанию". Могла рядок не докопать, бросить и уйти обедать. Кушала сытно, но небольшими порциями. От неё остались кастрюльки чуть не 0,5 л объемом и смешные крошечые сковородочки диаметром см 15 от силы. Она любила свежеприготовленное. Разогретая еда за еду не считалась.
А родители, да и я, часто как "упремся рогом"... Вижу цель - и вперед, без перерыва.
ПОЗДРАВЛЯЮ С ЭКВАТОРОМ!

Светик, умная у тебя бабуля была! Я пока обзавелась только мини-мисочками на 200 гр максимум. А суповая кастрюлька у меня на 2 литра, это плохо - три дня приходится доедать суп
Была и литровая кастрюлька , но кто-то ( не буду показывать на зеркало....) сильно увлекся Интернет-общением и сжог её ( и ещё парочку других, любимых кастрюлек ).
Вчера в калораж уложилась, а сегодня "с горя" или от усталости съела уже ДВА!!!! пряника. Это порядка 300 вредных ккал!
Горе у меня - полетел ресивер и я осталась без ТВ. Вроде и смотрю очень мало, только любимые передачи и некоторые фильмы, плюс музыку включаю фоном. Но теперь я оказалась в полном звуковом вакууме - одна в большом доме. Как-то не комфортно. Интернет не выручит - он у меня мееееедленный и не надежный. Люблю ещё перед теликом на диване заниматься рукоделием, по другому и не пробовала никогда
А ещё я устала с этим своим строительством - постоянно чужие люди ходят по участку, контролировать их тоже надо, чтобы не халтурили. В общем, сегодня вроде закончили основной объем (дорожку в моей "рабочей зоне" забетонировали). Осталось на потом прибрать пару кубов щебня, засыпать собачкам загончик.
Сейчас отдохну и пойду поработаю в саду - у нас началось бабье лето! Погода чудесная!!!!

Отчет за вчерашний день - 1328 ккал. Вполне прилично (весы со мной согласились )
Впереди трудовые выходные с семьей, а сегодня вечером приедут сначала мастера чинить ТВ, потом проектировщики по газу - надо готовиться к приему "гостей"
Физнагрузка мне тоже обеспечена - бабье лето не даст расслабиться, земля зовет поработать

неприятненько...
Ремонту подлежит или как?
Родителям на день свадьбы подарили недорогой ресивер+тарелка+годовой пакет программ. По цене что-то недорого (по сравнению с Триколором раза в 3 дешевле)


вас можно поздравлять с грядущей газификацией? или уже был газ, просто что-то меняют?
нам только обещают, когда-нибудь, в туманном будущем.

мы с мелким тоже сегодня выбрались в сад поработать - красота, и солнышко, и нежарко. Васька носится аки торпеда - не остановить вообще.

Так, денёк удался!
ТВ подключили (заменили блок в тарелке), в ходе переговоров с провайдерами и мастерами выяснила, что могу съэкономить на Интернете и ТВ тысячу рублей в месяц! Для моей пенсии весомо!
Газ у нас проводят в этом году - и закончится моё промерзание и зимнее обжорство от холода! Проектировщик тоже обрадовал - оставляет мой действующий котел как запасной на непредвиденный случай. А я всё переживала по поводу регулярных отключений электричества - новые то котлы без него не работают.
Ещё одна приятная неожиданность - впервые мне предложили привезти корма для собак прямо в деревню (раньше до городской квартиры, а дальше сами...) Плюс попала в акцию и мне подарили два шикарных складных кресла! Вообще- то они для выставок, но и на пикничок можно прихватить!
Питаюсь правильно - кругом умница
Ой, чуть не забыла! Сосед приехал с рыбалки и презентовал мне огромную рыбину! Завтра будет вкуснота!!!!

Столько приятных событий!

Ой, и не говори!
Но мало того, что я получила массу положительных эмоций, я ещё и физическую встряску получила
Дело в том, что именно вчера наши газовики резко решили закончить работы по моей улице и всё опять перекопали! А ко мне должны были приехать трое - газовик, телевизионщик и машина с кормом.... Подъехать или объехать невозможно! Первых двух пришлось просить бросить машину на дороге и идти до меня пешком. Им проще - они налегке. А как быть с пятью мешками корма по 15 кило? Договорилась, что подъеду к дороге с большой тачкой. И, как специально, газовик и водитель с кормом приехали одновременно. Вы бы посмотрели на меня, как я металась между ними с тачкой наперевес
Посчитала вчерашние калории - 1300! Отлично. Плюс беготня на нервах и эмоциях и я потеряла вчера килограмм! Пока не считаю - посмотрим, как выходные мне аукнутся

Привет! Нескучно живёшь И результаты впечатляют. Надо срочно тебя догонять!