Молодец!!!! Добралась я таки до тебя! Какие упражнения делаешь?

я рада что ты добралась .
упражнения. . . Ой какие попало. .
На руки отжимания, плюс просто медленный подъем в верх. . Наклоны в бок да вперед. . Приседания. . Выпады. На икры встаю на носочки . . На пресс. . (типа просто качаю как обычно. . И плюс ряд упражнений * на верхний пресс, поднимаясь не полностью а только чтобы лопатки отрывались, *на косые мышцы так же тока тянуться рукой к противоположной коленке, * на нижний пресс лежа поднимание прямых ног, * на верхний и нижний, как первое только плюс поднимание согнутых ног задевая локтями коленок, * на косые так же как предыдущий тока поочередно колоть один с противоположной коленкой)
еще на ноги выполняю (упры которые ты выкладывала, собралась пока тока на ноги делать. Но себе ссылочки скопировала (на 1ой странице) и может чего еще со временем выберу) и плюс упражнение которое мне марина послала на 11 странице.

вроде все. . .

Привет. Зашла поддержать тебя в нашем нелегком деле.

У меня тоже с началом учебного года все сбилось. Ничего не успеваю. То по дому дети помогали, теперь все мне одной делать + пинать их, чтобы учились + проверить уроки + объяснить непонятное и много еще всего. Времени катастрофически не хватает. Диета соблюдается с огромным трудом (а когда и не соблюдается).

Но мы все равно победим!!! И тебе желаю удачи!!!

Красотулечка
конечно победим, в этом нельзя сомневаться. . и тебя удачи

Привет! успехи есть?

ой да какие успехи поела поздно плюс чего попало. . . Щас пиво решила попить. . Так что вот

ох сегодня опять ничего не получилось.. ела что попало и когда попало..

так бери себя в руки! и я в месте с тобой

irena
Уже не получилось поужинала поздновато картошкой с салатом из помидор и огурцов,, в обед был борщ,, упражнений пока никаких не делала,,

так с завтрашнего дня давай вместе возьмем себя в руки, я вот тоже весь день держалась, а в семь вечера поела овощного рагу

да да давай ка соберемся и с завтешнего дня небудем давать себе спуску...
ВПЕРЕД..

Хочется есть вредное? Сначала выпей воды, сделай 50 приседаний, почисти зубы , посмотри на ляшки , подумай о вещах, которые купишь, когда похудешь, и снова попей водички.
#77

Утащила себе в заметочки. Когда все это проделаешь, уже наверняка есть не захочешь.