Всем спокойной ночи и отвесов!
#77

Зашла к Йульке в дневничок, начиталась умного всего. Она у нас, конечно, пример для подражания.
А еще там нашла определитель жира в организме. У меня больше 50%. НАписано было вес без жира - 49 кг. Я была в таком "хорошем" шоке, с этими впечатлениями и мыслями о том, что надо это срочно исправлять, ложусь спать.

ха-ха, а я вот как раз только что с зумбы! классная штука! а видео полно для начинающих - поищи в ютубе

Спасибо, поищу, буду пробовать.

Всем с добрым утром! Вес 107,2

План
З - ириска, пол диетической вафельки, кофе, 2 мар. мойвы, кусочек хлеба
О - Кур. бульон, ежик, курица тушеная
у - курогрудь + половинка яйца

Лесли 2 мили, пресс (уже по 15 раз за подход), приседы. Скрабики, кремики, витаминки

привет.
зумба - хорошо... я уверена, что в сети есть много обучающих видео, ищи.
про спорт: найди то, что нравится и чем ты могла бы долго заниматься, и вперёд!

про еду: какая пищевая ценность в ирисках и вафельках? выкидывай их или замени хотя бы на сухофрукты.

чем больше ешь конфет и бяки всякой, тем больше её хочется. не ешь это.

Не, ну я вроде уже нашла, мне оч нравится ходить с Лесли Весело и мокро ( в смысле потею я )

А совсем без сладкого не могу - головокружения мучают. Стараюсь ограничивать, не кладу теперь сахар ни в чай, ни в кофе

Привет!
как делишки? смешная картинка нашла зумбу? вот, например, смотри - http://www.youtube.com/watch?v=nzm3jO_y ... re=related

пока и не искала, на работе видео не посмотреть. вечером посмотрю, спасибо

я тоже так думала... а потом ничё, нормально пошло.
не ешь гадости, ешь сухофрукты - тот же сахар, только лучше для тебя потому что сухофрукты - это чистая еда. а конфетки всякие - зло.

не люблю я их, но постараюсь

ну что вот прям ни один сухофрукт терпеть не можешь?
а финики сушёные ты пробола? а фиги? вот курагу я тоже как-то не очень, а чернослив не пересушенный за милую душу. Или ягоды сушёные: голубику я просто абажаю на крайняк уж лучше бананое чипсы, чем вафельки всякие и ириски. Вот чесслово.

И это. Будешь мне ещё отговорки писать - не буду даже читать их. Ищи пути, а не отговорки!

вот это могу

Девчат... вы кураги не ели.... На востоке Турции есть провинция Малатья. Вот там растят абрикосы, из которых потом делают курагу высшего сорта. Я даже не знаю с чем можно сравнить Все, кто хоть раз ее попробовал - пропал! А если во внутрь положить грецкий орех и все это запить кефирчиком... Вкуснятина!
#77

...хотя патик полезнее... (сушенные на солнце абрикосы)

всё, еду в турцию!
на самом деле я пробовала израильские сухофрукты... я вообще не поняла, зачем там ещё конфеты продают.
во-во! у меня муж ест так по вечерам "сладости" пару сухофруктин и орехи разные в блюдце и к компьютеру. Хоть не конфеты, я уже довольна.