Валентина2012
Валя, привет! Я тебе ответила в своем дневнике. Удачи!

Приветик
Я с ответным визитом
Смотрю тебе здесь уже немного девочки описали как ПРАВИЛЬНО худеть
Я тебе советую тоже только правильное питание и никаких диет(тем более ты уже знакома с последствиями таких диет )
Восхищаюсь и твоими первыми успехами
- 15кг это результат хотя я понимаю он был достигнут не совсем правильным путём,но всё же вес ты удержала
Главное ты задалась целью похудеть и пришла на этот форум,а здесь советами и поддержкой мы все поможем друг другу
По поводу поездки к свекрови что хочу сказать не говори им,что ты худеешь по своему опыту скажу,что я молчала до последнего и НИКОМУ вообще не говорила,что серьёзно занялась собой и своим питанием...иначе все хотят тебя накормить,начинают уговаривать и навязывать свои необоснованные мысли типа "жизнь одна и кушай и толстей"
просто молча старайся за столом выбирать менее калорийные продукты...я кушала в основном овощи,рыбку,мясо может запечённое...перед этим дома обязательно чем-то перекуси или покушай(в зависимости от времени до застолья ) тогда ты не набросишься на еду...
главное мотивация Если ты действительно очень хочешь похудеть и нашла свою мотивацию тебе не страшно любое застолье...это проверенно мной уже можно выйти из гостей с чистой совестью
ты просто должна изменить свои привычки,поменять образ жизни...
первое время будет тяжело,но где-то за недели три ты сама заметишь,что тебе это понравится
можно терять вес легко и без стресса для организма и уж точно без вреда для здоровья,а даже наоборот
Удачи тебе
Ты только держись форума,даже в минуты слабости не бросай...
Дорогу осилит идущий и пусть не всегда всё будет гладко,но главное не сдаваться и идти к своей цели

Примерное меню,что кушаю я:
завтрак - это гречка на воде+овощи или овощной салат или другой вариант овсянка с яблоком
перекус- яблоко
обед -суп или мясо/рыба с овощами
ужин-это белок(творог,рыба,мясо)
Вечером можно кефир пить обезжиренный при ощущении голода
ну это всё примерное меню конечно
Ещё устраиваю себе разгрузочный день 1 раз в неделю...
Знаю что многие против РД,но лично мне они помогают худеть и чувство лёгкости после РД мне больше помогает настроится на правильное питание...
Если что-то уж очень захочется из запретного позволяю себе до 12 утра

Привет! Я к тебе в гости и пожелать удачки. Забегай в гости, мне как и тебе очень поддержка нужна

Спасибо девочки! Сегодня у меня был немного тяжолый день - была в гостях, но я смогла ничего я там такого не ела, правда дома не выдержа и немного скушала винограда, хотя не надо было. Еще плохо получилось - осталась без ужина, после 18:00 не хотела категорически есть а до не успела, была у стоматолога. Вот такие дела. Но ничего главное держать себя в руках. Вот зашла почитала вашу поддержку и мне сраз помогло. Спасибо вам девочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ура !!!!! Веса говорят - 400 грам.

Валя, не переживай, что съела немного винограда, все будет хорошо. Мы сможем держать себя в руках! Мы вместе - сила! Да уже и не удобно и стыдно перед всеми будет, если сорвешься, так что Дневничок+Сила воли+ Поддержка девчонок+Правильное питание+Спорт= Достижение желаемого! Удачки в худелках!

Поздравляю! У меня тоже сегодня -0,4 кг
#77#77

Дальше думаю будет тяжелее, но сегодня еще спорт планируется.
И тебя поздравляю! Очень приятно таким достижениям.

Валентина2012
Валюш!Поздравляю!Отличный отвесик!Главное не отступай и результат будет только радовать)))Вот удержалась и не налопалась в гостях и тут же отвесик.Пусть маленькая но победа над собой!Горжусь!

Здравстуй, Валентина!
Я познакомиться и пожелать удачи в нашем нелегком деле...
А можно подробней, я как раз на Дюкана подсела и пока такая довольная...А подсела, потому что встретила подругу похорошевшую и довольную...Может можно что-то предпринять, чтобы без последствий?
Я вот хочу сходить анализы все посдавать и узи через неделю-две диеты. Давно планировала, а тут вроде повод есть...
Заходи в гости - может найдешь у меня в дневнике что-то из твоего Дюкановского опыта...
Я дважды до этого худела на подсчете каллорий, но немного стресса - и дважды все вернулось на прибавлением:(
Везде есть минусы, наверное?

Все девочки пошла на обед.
Будет тушеный салат с помыдор и перца и рыбка жареная.

Валентина2012
привет! я в гости!!! у тебя все получится!!! главное верить в свои силы и все пойтет как надо!!!

Идеальный вес - это вес, при котором ты выглядишь идеально, а не тот, что прописан таблицами.

ПОБЕДА - это УПОРСТВО!

Человек проигрывает только самому себе. Своей слабости и трусости. Больше ничто не может его одолеть.

Жизнь не для того, чтобы ждать, когда стихнет ливень. Она для того, чтобы научиться танцевать под дождем.

Доброе утро! Девочки сегодня взвесилась а вес наместе 86.0 , так растроилась что-то я не так дела.
вчера ничего вроде не кушала: обедебыл гдето в 15:00 салатик с перца и помидор тушеных на сковородке и 4 небольших кусочка рибки, жареной в кукурудзяных сухарях.
А потом еще где-то в 15:00 скушала немного творога но правда он не снежыреный но я и где-то 3 ложки съела. И пила чай вместе с сыром и после него.
После 18:00 вообще ничего, только кружка воды. Это наверное от того что рыба жареная и творог жырный? Вообщем вот после таких результатов и руки опускаються.

Не, девочка, но я не сдамся, буду работать над собой. И всеравно добьюсь своего! Еще очень хочу ввести РД но не знаю смогу ли, как вы посоветуете - лучше сразу привыкать или постепенно вводить?