просто нужно есть то, что нужно организму, а не пиццу и мороженное и пивом запивать.
организм работу делает - живёт... а если его лишить нутриентов, так конечно, можно стать худой, как в освенциме, на пример.
только вот про здоровье думай, не забывай.

и на ужин лучше не гречку, а мяса!!!!

буду стараться. если завтра отвеса не будет, то буду есть один белок

та блин, опять не то... не нужно перекосы то в одну сторону, то в другую! нужно постоянно как минимум на протяжении месяца стабильно нормально питаться только для того, чтоб организм привык, что война кончилась и можно больше не запасать жиры из всего, что не попадает в рот.
а если один день поели, другой не поели... третий одни углеводы, четвёрный один белок... чё ж это за стресс для организма?
представь, что один день ты на работе часов 18, потом поспать быстренько, потом на дискотеку часов на 17 опять... и спать... потом лежим целый день на диване, от скуки умираем. а потом целый день на дорожке бегаем. как бы ты себя после это чувствовала? а зачем над организмом так издеваешься???

с ним нужно дружить и лелеять! тебе с ним ещё много много лет вместе жить, так что если будешь над ним издеваться сейчас он тебе всё припомнит рано или поздно... а если будешь ему давать то, что ему нужно он тебе будет долго служить, как хорошо налаженная машина. понимаешь?

ну это я просто утрировала, имела ввиду больше их просто употреблять

ну смотри... не нужно перекосов. нужна стабильность и настрой, что так именно оно и работает.

а мириманова ваша толстая... и кожа у неё висит...

стараюсь это понять и принять


Толстая? Ну не знаю,хотела бы я быть такой толстой
#77

на этой фотографии она стоит, втянув живот.
руки у неё толстые. ноги у неё толстые.
(я тут не говорю, что я супер худая)... но спортом ей заняться и подтянуться не мешало бы... и кожа у неё висит... может не на этой фотке... особенно по рукам видно... на других фотках я видела.

для каждого тела есть более выгодные позы, но как было бы круто стоять так, не втягивая живота, как считаешь?

Ну кожа, мне кажется, будет висеть по любому, если похудеть на 60 кг. Руки,да, согласно, не худенькие (мне ли говорить ) Но в целом стройная девушка, и все-таки добилась такого хорошего результата (если это, конечно, не очередная сказка и фотошоп)

не будет, если заниматься спортом и железом. ничего и никогда не будет висеть, а станет железом.
у меня тоже руки были толстые и висели... и плечи были покатые. 2 года назад.
ещё так просто для подумать: добиться одно дело, а держать потом долго до конца жизни другое.
со спортом результата добиваться проще, а держать потом ещё легче... ну потеть придётся, конечно... так что не знаю, может кому-то это и сложно.

и ещё... мы, похудевшие, уже никогда не будем такими, как природные худышки. нам за свои результаты нужно драться. больно, с кровью и потом... а потом за то, чтоб держать эти результаты.

ничего просто так в жизни не даётся.

и человек не сделан для удобных кресел и мягких подушек. человек результат долгой эволюции в ходе которой нам нужно было много бегать, прыгать, лазать и вообще пытаться выжить... а не перед телеком или компом сидеть и еду в себя просто так закладывать... нашим предкам еда просто так не давалась, они её зарабатывали...

Машерочка
слушай Йульку!

Йулька-Спортсменка
Феникс
застыдили прям

нет, ну просто так вот взять и перевернуть сознание сложно, я знаю... я веду работу, хочу заставить задуматься.
потому что стереотипы сильнее разума.

и ничего и никто не столкнёт человека с его насиженного места, если человек к этому не готов. Но с чего-то таки должен начаться этот путь... вот пусть я буду тем ветром сомнения, которые зародит идею, что не жрать не поможет быть худой.

а вот я себе с каждым днем все больше и больше доказываю, какая я сильная и что я могу себя соскрести в кучу и заниматься!!!
#77

Девочки, а что скажете про зумбу. Посмотрела кучу видео, там сразу все так быстро и так красиво Нет ли видео, где сначала учат основным движениям?