всё съеденное до 12 часов хорошо усваивается организмом и не отложится в виде жира, как-то так. И девочки на этой системе хорошо сбрасывают, так что я как-то верю.

Тем более я лучше пиццу с утра съем, чем сорвусь на нее вечером, например.

Что бы похудеть, пиццу лучше вообще не есть, ни утром ни вечером
Так что давай, бери себя в руки и исключай все эти бяки

неее, не буду. по системе можно. так что буду пробовать на ней сидеть по ее правилам

Ужин изменился - гречка + овощ. салат и кефир

ну-ну...
я в принципе тоже на так чтоб и руками и ногами за пиццу, но пицца пицце рознь.

а вообще способ похудеть 1 единственный: потреблять меньше, чем расходовать. Сидя на диване, конечно, и лопая пиццу получается на оборот: жрёшь больше, чет расходуешь. Так что если бегать и прыгать и жопу качать, то можно и пиццу иногда и ничё не будет.

Приветики!! Смотрю, по поводу пиццы накаляются нешуточные страсти!
А между тем, пол дела упирается в тесто. Так как я готовлю ее сама, то заявляю смело, что снизить калории можно в трое, если не более... Тесто у нас в семье по такому рецепту: мука - стакан, пол пачки творога, 5 ст. ложек сл. масла, яйцо, 4 ложки молока. Теперь, если уменьшить масло, увеличить соотношение творога, вместо яичка чуть соды добавить - вот вам и корж. Сыр, кстати, тоже разной жирности бывает, и не килограммами же его сыпать!
P.S. (Тесто обязательно в холод на минут 40, выпекать 25 минут)

Удачных похуделок!!

Привет! Спасибо за полезный рецептик!


Спасибочки!


у меня как раз-таки собственноручно и диетичненько приготовленная.

Но,девочки, вес сегодня 108,4 лицо все опухшее,думаю, что что-то задержало воду, но что?

Меню:
З - кофе, 1 конфетка, творог, брусника
О - кур. бульон, ежик, гречка
У - овощной салат

Вода, вода, вода
Лесли 2 мили, пресс, витаминки

КД не ждешь???

да вроде нет

Машерочка
Привет! Я знакомиться Тоже второй раз на сайте. Первый раз были хорошие результаты, но сорвалась. Теперь опять берусь за себя. Буду рада общению. Заинтересовала физ. комплекс, которым занимаешься. Сейчас побегу смотреть что там к чему

Привет! РАда новым знакомствам и что помогла

Машерочка
не расстраивайся! у меня тоже такой бзик был - а счас вес как-то устаканился. Даже в течении дня особо не прыгает (как раньше). и не забывай - до 40 дней чуток осталось - и все войдет в свое русло!
#77

как-то ЕДЫ в этом меню мало! чем ты собираешься кормить организм?

чтоб работать нормально телу нужны питательные вещества. не только твоему желудку, чтоб тебе не голодно было, а организму для жизни нужны белки жиры и углеводы - и всё это в определённом кол-ве.
в конфетах нутриентов никаких нет, кроме приятного настроения после того...
творог хорошо, а сколько его было? чайная ложка или плошечка?
сколько гречки на обед? (и как ты ёжика-то съела? это из мяса?)
и почему на ужин только салат?

я точно могу тебе сказать, что белка на твой вес в этой менюхе мало. его у тебя должно быть как абсолютный минимум 100гр, если ты хочешь худеть за счёт жира, а не мышц (потому что когда белка мало, организм сам себя жрёт. а сожрав мышцы, замедляет метаболизм, так а) станет сложнее худеть б) ещё сложнее будет потом удержать результат).
даже если ты съела 100гр белка сегодя, усвоится у тебя его грамм 60, не больше, потому что за 1 приём пищи организм усваивает его 30-40гр...

короче, я не так чтоб прям настаиваю, но очень настойчиво советую прислушаться к научному подходу

я еще гречку добавила на ужин

именно она, у меня на работе специальная плошечка,из нее ем

конечно из мяса

стараюсь, Юль. Но мой мозг пока не понимает, как можно есть и худеть, поэтому противится