Йей!!! ты кудась пропала???

Я её тут жду, а она....
Ну вылезай же уже. где ты там???

Привет!
#77

Девочки приветик! Сорри, что не писала, не отвечала. Я тут вирус умудрилась подцепить и компьютер заблокировался, пока разбиралась, качала антивирусники, лечила, но на форум поглядывала! Вроде все почистила! Урааааа!




О май гат
Привет-привет Извиняюсь за отсутствие, но времени не теряла, конечно пока отвеса нет, но и привеса тоже. А еще все обудмала и решила точно отказаться от сахара и кофе. Наткунулась на тааааакие статьи в интернете, что употребление сахара и сладкого влияет на старение кожи , то бишь она преждевременно стареет. Скопирую ее сюда. Короче напугалась я и решила хотя бы для начала месяц не есть его вообще и понаблюдать за состоянием кожи. Думала сегодня будет первый день, но с утра мама делала приправу кобру со сливами и положила туда ложку сахара, я узнала уже потом)), придется с завтрашнего дня начинать везет мне на цифру 7).

"Сахар, кожа и морщины


Если обещание иметь тонкую талию не в состоянии обуздать ваше пристрастие к сладкому, может быть, это сможет сделать желание иметь гладкую кожу? Многие эксперты полагают, что переедание сладких продуктов делает кожу тусклой и морщинистой.

Виной этому естественный процесс, который называется гликированием, когда сахар в крови способствует образованию новых вредных молекул, называемых конечными продуктами гликозилирования (КПГ). Чем больше сахара вы едите, тем больше КПГ образуется. "Когда КПГ накапливаются, они повреждают белки", - объясняет Фредерик Брандт, доктор медицинских наук, дерматолог с частной практикой в ​​Майами и Нью-Йорке, автор книги «10 минут/10 лет».

Многие называют сахар, чуть ли не второй причиной старения кожи после солнца. Сахар подавляет эффективность коллагена в клетках нашей кожи, он связывает его. В нормальном состоянии молекулы коллагена легко скользят друг над дружкой, делая кожу упругой и эластичной. В результате гликирования ткани коллагена слепляются, становятся жесткими, что проявляется потерей тонуса и морщинами на лице. Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале дерматологии, эти эффекты старения начинаются в возрасте от 35 лет.

Последний удар КПГ - они уничтожают антиоксиданты, оставляя человека более уязвимым для воздействия солнца.

Факт раннего старения кожи подтверждают и больные диабетом, которые часто показывают ранние признаки старения кожи. "У больных диабетом может до 50 раз быть увеличено количество КПГ в их коже по сравнению со здоровыми людьми," - говорит Карин Гроссман, доктор медицинских наук, дерматолог в Нью-Йорке, начальник отдела дерматологии в больнице Св. Иоанна в Санта-Монике.

Не стоит расстраиваться, есть хорошая новость о сахарных повреждениях кожи - никогда не бывает слишком поздно повернуть время вспять. Приведу 5 шагов для сохранения кожи ухоженной и молодой:

1. Сократите до минимума потребление сахара

Нелегко полностью исключить сахар. Даже цельное зерно, фрукты и овощи содержат его. Но ограничить его количество можно:
Содержание сахара в ежедневном рационе должно быть не более 10% от общего числа калорий.
Многие готовые продукты содержат огромное количество сахара, который скрыт под псевдонимами - ячменный солод, концентраты фруктовых соков, глюкоза, мальтоза, сиропы, патока и т.д. Как определить, сколько чайных ложек сахара каждая порция содержит? Сделать это легко. Найдите метку для сахара, в которой перечислено в граммах количество углеводов, а затем разделите это число на 4 (каждая чайная ложка сахара равна 4 г). Например, если количество сахара 12 г, вы получаете 3 чайные ложки сахара на порцию.
Избегайте продуктов с кукурузным сиропом, содержащим высокое содержание фруктозы. Этот тип подсластителя расширяет срок годности пищевых продуктов, он слаще и дешевле, чем другие сахара. Вы можете обнаружить его в списках ингредиентов на этикетках питания.

2. Дополните ваш ежедневный рацион, по крайней мере 1 мг витаминов В1 и В6.

По результатам исследований Дэвид Дж. Голдберга, доктора медицинских наук, дерматолога и профессора клинической дерматологии, эти витамины являются сильными ингибиторами.

3. Солнечная защита

По мнению британского журнала дерматологии значительно большее количество КПГ образуется под влиянием солнечного света на открытых участках кожи. Используйте защищающую одежду и солнцезащитный крем каждый день с SPF не менее 15, а лучше 30.

4. Применяйте антиоксиданты внутрь и наружно

Эти бойцы со свободными радикалами помогают удержать сахар от присоединения к белкам. Ешьте более богатые антиоксидантами фрукты, орехи и овощи, такие как клюква, грецкие орехи, красный перец, зелёный чай, оливки, отруби, бобы, миндаль, авокадо, семечки, зерна проросшей пшеницы и принимая витамины С и Е. «Это один из лучших способов гарантировать, что антиоксиданты достигнут слоёв кожи, где находятся коллаген и эластин», - говорит Голдберг.

5. Используйте ингредиенты, которые защищают кожу от сахара.

Все большее число продуктов содержат соединения, такие как аминогуанидин, который блокирует образование КПГ. «Аминогуанидин предотвращает привязку к коллагену и эластину молекул, которые начинают процесс гликирования», - объясняет Гроссман. В исследовании по предотвращению старения лосьоном с защитой SPF 25, который содержал подобный ингредиент, обрабатывали кожу добровольцев. Результаты показали, что через 8 недель обработанная кожа имела на 21% меньше КПГ, чем необработанная.

P.S.: Самый лучший вариант использования песочного сахара – в качестве скраба для тела и лица.

Вот ссылочка на статью http://arkalika.ru/2011/10/saxar-kozha-i-morshhiny/"

А еще завела новые линеечки, как вам?

Dream2012

Какие люди!
Линеечки классные) Так намного веселее и успехи отслеживаются лучше!
Умница!
Я не смогла полностью отказаться от сахара, но ограничила его потребеление.
А из молотого кофе(не вареного) получился отличный скраб) В виде скраба он полезней, чем внутрь)




Ща упадешь вообще. Сначала сядь....
#77

Доброго времени суток!



Нашлось время? Как фильм?


Да кашки вкуснее становятся если к ним добавить чернослив, курагу или изюм, еще орехов можно покрошить


Ничего себе сколько нас некурящих!!!



Дааа свежее дыхание, обострившееся обоняние и вкус, и кожа оживать начинает))))
А воть ради кожи собственно и бросила, слишком быстро начала портиться, а я раньше и не знала когда начинала, что и на нее влияет курение...думала только на легкие, ну еще сердце, а оказывалось на всё.


Спасибо))))))))

Да согласна, пример -это сила!) По себе знаю сколько бы не говорили это не работает, но зато уже пару раз от него слышала, что моооожет быть он тоже собирется как-нибудь бросить. Даже такие мысли радуют


На какой? Если не секрет?

ОГО, девушки! У вас такие цифры 5 лет, 4, 3,5....а у меня совсем ничего 1,5 месяца

Да, дышать и правда легче, особенно когда по лестнице поднимаешься вроде меньше отдышки..

Спасибо

Кофейный скраб кожу тако шелковой делает...ммм. У нас пока воду горячую отключали я забросила, но вот сейчас думаю возобновить кофейные скрабы, чтобы кожа при похудение подтягивалась получше. Так прикольно получается, что раньше ели теперь на себя мажем)))


Вах....какой красавчик!
#77#77#77#77#77#77#77
#77#77
Спасибо,KillMercyWithin порадовала! Сколько в моем дневничке Дауни))) Аж жить тут хочу))))))))

На женственноый.
Было - футболка - худи, шорты и кроссовки/вьетнамки
#77


А стало - блузочка, юбочка и каблучки. И постриглась.

#77
#77


Вот как на меня Роберт повлиял

Причем в один день сменила


А запах потом от тела...ууу... сама себя хочу)))



Ну все, капец тебе!!

Держись!
#77

Комикс с юмором...
#77

Аррр!!!
#77

Как же я за них рада! Лапочки)
#77

Поет... ах, боже мой, КААААК он поёт!
#77

Фотки со сьемок:
#77

#77


и из фильма:
#77

#77


#77


И мой любимый его образ - Тони Старк!
#77

Момент из фильма, где он ковал делали костюма - арр... красивый мужчина в капельках пота, отстветы от огня, его глаза, оооо....
#77


И мой любимый реактор ^^
#77

Млею... красивый-то какой!
#77

Песня ацтой, но видеоряд...мням!

Привет!
Ты там после фоток дар речи потеряла, что ли? Вылезаааай!

Wow! Какая девушка красивая! И стройная! И взгляд такой таинственный как у Р.Дауни


Хи хи






Это его жена, да??????