ну вот и еще неделька прошла,и мой отвесик 600гр стабильность радует

Вообще-то я не собираюсь ей спам слать или что-то в этом роде. Если есть желание - ЛС!

так я и не про тебя, а про то, что форум-то отрытый. кто хочет может зайти и посмотреть.

А вот и мой завтрачек нарисовался:
завтрак
Каша рисовая, 250.0×грамм 360
Яйцо отварное, 50.0×грамм 79
Чай зеленый ароматизированный "Nadin Tea - Весенний Цветок", 200 г, 250.0×грамм 3
Всего за завтрак: 441

мой рацион на завтра:
завтрак
Яйцо отварное, 120.0×грамм 188
Чай зеленый ароматизированный "Nadin Tea - Весенний Цветок", 200 г, 250.0×грамм 3
Мед пчелиный, 10.0×грамм 33
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 30.0×грамм 16
Каша рисовая, 150.0×грамм 216
Всего за завтрак: 456
ланч
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108
Всего за ланч: 108
обед
Рецепт: гороховый суп от Кульпан, 250.0×грамм 406
Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47
Всего за обед: 453
полдник
Творог, низкожирный, 1% молочного жира, 150.0×грамм 101
Всего за полдник: 101
ужин
Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24
Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15
Курица, белое мясо , мясо, отварные, 250.0×грамм 398
Всего за ужин: 437
Всего: 1554

завтрак
Яйцо отварное, 120.0×грамм 188
Консервы «Икра из кабачков «Экстра» стерилизованные» «Верес», 520г, 70.0×грамм 68
Хлеб: Батон нарезной , 25.0×грамм 65
Масло "Вологодское", сливочное, 180 г., 8.0×грамм 60
Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47
Всего за завтрак: 428
ланч
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм 90
Творог "Благода" обезжиренный, 100.0×грамм 100
Всего за ланч: 190
обед
Рис, шлифованный, клейкий, приготовленный, 200.0×грамм 194
Огурец, с кожурой, необработанный, 150.0×грамм 23
Рецепт: суп гороховый на говяжьем бульоне с косточкой, 250.0×грамм 66
Рецепт: Говядина вареная, 80.0×грамм 171
Всего за обед: 454
ужин
Гречневая крупа, жареная, приготовленная, 280.0×грамм 258
Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15
Кефир 1% (Веселый молочник), 300.0×грамм 114
Сельдь атлантическая нежирная, 50.0×грамм 61
Всего за ужин: 448
Всего: 1519

Мой рацион на завтра:

завтрак
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое), 25.0×грамм 57
Колбаса варёная Докторская, 30.0×грамм 77
Кофе на молоке, 250.0×грамм 145
Сахар-рафинад, 8.0×грамм 32
Яйцо отварное, 60.0×грамм 94
Всего за завтрак: 405
ланч
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм 90
Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47
Всего за ланч: 137
обед
Курица, белое мясо , мясо, отварные, 200.0×грамм 318
Рецепт: Салат из помидоров, листьев салата, лука и зелени, 150.0×грамм 128
Всего за обед: 446
полдник
Творог, низкожирный, 1% молочного жира, 120.0×грамм 80
Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47
Всего за полдник: 127
ужин
Рис, шлифованный, длиннозерный, обычный, приготовленный, обогащенный, с солью, 250.0×грамм 325
Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15
Острый кетчуп "HEINZ", 350 г., 20.0×грамм 19
Всего за ужин: 359
Всего: 1475

ии ии -------------1кгшка=90,6

Ну похвалите же меня!!!!! Я конечно кнут люблю но и пряник тоже

если мерить ушедшие килограмы,пачками сливочного масла-то 35 сменя уже стекли

хвалю!
ого! это ты хорошо сравнила! прикинь таскала на себе 35 пачек лишнего масла!?

Молодец!!!! Но на достигнутом не останавливайся!!!!

НЕ НЕ НЕ останавливаться даже не собираюсь!!!!Только вперед!!!!А благодаря поддержке здешней,так вообще крутяк.

Если надо поддержка, то на меня можеш расчитывать. Всегда рада помочь

спс