Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.

Зеленый чай

Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0

Мятный чай

Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0

Молоко с 1%- ным содержанием жира

Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.

Соевое молоко

Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Однако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то целесообразность употребления соевого молока лучше обсудить с врачом. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта

Горячий шоколад или какао

Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси

Томатный сок без соли

Польза: защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.

Клюквенный сок

Польза: предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако, в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.

Апельсиновый сок

Польза: содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок – отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.

Ну про совесть ты загнула!
а томатный сок я люблю!
надо бы посмотреть скока мне мона его по балам!

Никак не могу приучить себя к зеленому чаю. Как-то не понимаю его вкуса. Вот черный - нравится. А зеленый идет неплохо только с молоком.

Я тут одно время "подсела" на горячий шоколад, результат - резко подскочило давление! Когда начала раскалываться голова от боли, проверила давление, а оно почти 140 (верхнее), а мое обычное - 110.

Ой, это я люблю. Ням-ням...

И это очень уважаю.

Kisania, а твоим блогом воспользоваться можно - всмысле отпечатать чтобы - не копировать, а то у меня принтера нет дома, а так на работе открою и распечатаю

можно, но там еще мало инфы и придеться регаться на сайте.

смешивай и всех делов:)

Irisiukas проверь - у тебя вот этот сайт открывается?

http://unsorted.ru/

А что, можно смешивать зеленый и черный? Я не знала!

а чеж низзя то? Смешаола заварку в чайнике и делов то, тока кипятком не надо заваривать, так градусов 80 чтоб было, или готовые смеси продаются.

От, правильно говорят - век живи-век учись!

Я кстати могу стока всего намешать - и черный чай и зеленый и травяного туда же сыпануть, такая вкуснота в итоге получается:)

Ты, прям, эскпериментатор! А я - все больше по инструкции.

Я везде следую правилу пиццы - все что есть в доме - в один котел:) Никогда не угадаешь, что в супе окажется

Kisania привет! Ну наконец то имя "наше" вернулось!

И я так люблю. И ваще разные чаи зеленые люблю. Их щас столько есть всяких. Мне очень нравится со вкусом топленого молока...МММ вкуснотища.
Хорошего денечка Оль!

Я теперь общественное достояние????