ЭЭЭЭЭЭЭЭЭХХХХХХХХХХХХХХХХХХ,
Вот и пролетел незаметно мой отпуск.....сегодня первый рабочий день, а завтра выходные
Отчитаюсь за вчера:
Питание было таким:
Завтрак: 200 гр. молочной овсяной каши, зел. чай с сухофруктами (1 курага и 1 чернослов)
Перекус: банан
Обед: яблоко, капустный салат - 165 гр., 80 гр. отварной говядины, чай и зефир в шоколаде - 26 гр.
Ужин: плов - 200 гр., 2 шоколадные конфеты
Последний день отпуска решила достойно проводить......пивом и копчёным сосом
Спорт: Вчера была аэробная нагрузка - 1 час.
Красота:как всегда утренние процедуры для лица и груди, вечером - пилинг для лица и маникюр.

Итоги дня
Питание было таким:
#77
Получилось нормально белков, отлично по жирам и как всегда много угливодов. Вывод - не могу жить без сладкого
Спорт: Хотела сегодня вобще не заниматься......у меня итак три дня подряд были интенсивные тренировки.......но видать уже до такой степени втянулась, что не могу найти себе места....хочу позаниматься. Наверное сделаю лёгкую гимнастику и порастягиваюсь
А вот красоты сегодня точно не будет......лень. Знаю, что надо за собой ухаживать не покладая рук, но мне так надоело. И хочу поваляться в ванной.....КД

Всем привет!!!!!!!!!!!!!
Выходные пережиты
Вчера вес был 53 кг ровно, а сегодня наверное намного больше......вчерашний день только и занималась, что ела...
Утром - йогурт и чай с пастилой
В обед - арбуз и яблоко
Полдник - жареная картошка и огурец
Ужин растянулся на весь вечер вплоть до отхода ко сну - 3 тефтели, а потом то арбуз, то сливы, то арбуз, то сливы и так пока я не уснула И что самое главное я почти не бегала в туалет
Сегодня живот как у беременной на 5 месяце

Привет!!!
Вот ты молодец, спортсменка! эх, как себя заставить заниматься

У меня тоже самое, арбуз весь вечер ем, давно уже такого пузика у себя не наблюдала . Не переживай, все сойдет все равно. Как рабочие будни?

Миднайт
Ир, привет

Выходные без спорта дают о себе знать......сегодня вечером тоже надо себя заставит как-то позаниматься.....расслабилась, да и с работы поздно прихожу, времени мало. Но....надо.

Ох как же я их люблю

Моя напарница следом за мной ушла в отпуск и я теперь за двоих.....суматошные дни, даже в инет залезть некогда....вчера за день удалось выпить только три чашки МЧ - одну утром дома перед работой, вторую на обеде, а третью только в 19:00 и больше ничего кроме воды.

Итак, вчера у меня был плановый разгрузочный день на МЧ.
Вес утром - 53,2

Ты, наверное,за суматохой и голода-то не ощущала , время пролетело и РД закончился, может так оно и лучше.

Так оно и есть,щас сижу слышу народ по леснице потопал, гляжу на часы - обед и ловлю себя на мысли, что есть вобще не хочу, а раньше до обеда дотерпеть не могла

Мне нравиться такой ритм жизни

Поглядела сейчас я на свою основную линеечку и увидела, что я сбросила почти 5 кг. Так долго я их мучала, столько усилий прилагала, а разницы между собой пришедшей после нового года сюда и такой какя сейчас не вижу Помоему тоже пузо осталось, теже бока нависаюшие над труселями, теже трусящиеся ляжки. Может еслиб я эти кг за месяц или два скинула, тогда бы и результат был наглядней, а так ну не вижу я в себе изменений
Осталось 4 кг. вот взять, собрать все силы в кулак и избавиться махом от остатка. Всего-то навсего 4 кг, блииииииииииииин, а как жить мешают.

Итоги дня
Питание не более 1200 ккал
#77
Спорт: 1 час танцевальной аэробики с Дениз Остин
Красота: лёд и процедуры для груди, пилиг для лица.
Устала сегодня жутко

Люшка
приветик! Смотрю, у тебя кашка овсяная на утро бывает, а не пробовала её не варить? Есть довольно вкусный рецепт для сохранения всех витаминов в хлопьях: Нужно замочить в воде на какое-то время (от часа до одной ночи) хлопья. Затем к ним добавить ст.ложку меда, несколько ложек молока, лимонный сок, сухофрукты или орехи. Готово. Это очень вкусная вещь! Называется "салатом красоты".


А какой у тебя рост? Я при 165 см сбросила 4 кг (с 60 до 56) и разницу вижу, стало просто как небо и земля! Может у тебя соотношения рост-вес другие, либо строение скелета?

p.s Хочу добавить, что у меня за эти 4 кг в талии ушло 10 (!!) см! С 77 до 67 см. Ты понимаешь, что не заметить такое невозможно. А что у тебя по объемам получается?

p.p.s Прикольный стишок у тебя в подписи. Своему сейчас процитировала, но он своей игрушкой он-лайновской увлечен, не оценил ))

Так, так, а чтоб разницу заметить, ты замеряла объемы? А по одежде не видно? Не может быть, чтоб было одно и то же, а если так не устраивает внешний вид, значит, надо продолжать работать над собой. Ты такая умница, постоянно занимаешься, результат все равно должен быть, спроси у мужа, мож ему видней.

Незабываемая
Миднайт
Привет, девочки!!!!!!!!!

Лен, да я её и не варю. Купила себе овсяные хлопья с курагой, заливаю 3 ст. л. 150 граммами кипящего молока и 50 гр. воды, добовляю горстку изюма, по одной штучке мелко нарезаной кураги и чернослива, чайную ложечку мёда....3 минутки и вкусная кашка готова.
Про салат красоты знаю, ещё в школьные годы ела по утрам, добовляла туда тёртое яблоко или порезаный апельсин. Но как-то мне голодно на нём было Молочной кашкой насыщаюсь больше.

Рост - 160 см. Раньше (до родов) при таком весе я была стройняшка...плоский животик, грудь 3-го размера, подтянутая задница и отсутствие целюлита. А сейчас(((((((( живот остался (внизу) после кесарева, его даже втянуть невозможно, грудь пропала попу стыдно в облегающей юбке показать.......целюлит
Я конечно понимаю, что уже не девочка и выглядеть так как в 17 не буду, но и не в том возрасте, чтоб махнуть на себя рукой...хочется оставаться красивой как можно дольше.

Вот это действительно наглядный результат. Сегодня обязательно вечером замеры сделаю.

Мужчины, они не такие синтеминтальные как мы

Недавно мерила джинсы которые носила в позапрошлом году...я в них вобще не влазила. Влезла, но не застигнула У меня куча одежда в гордеробе, которая мне мала и даже с этикетками есть, жалко Есть и маленькое чёрное платьице любимое, которое одивала всего раз, (вечером фотку покажу) а потом разъелась и всё...висит уже полтора года, достану, померяю и повешу обратно в надежде, что скоро похудею и снова его одену. Я к нему даже перчатки атласные выше локтей прикупила

Спасибо, Ириш!!!!

Его всё устраивает, говорит, что худеть не надо.
Мне, наверно голову пора лечить. А то я уже совсем на похудении помешалась. Девочки, спасибо вам огромное за советы и поддержку. Я это очень ценю.

Моего тоже все устраивает. Говорит - попу лучше расти. А зачем мне попа, когда на ней сплошной целлюлит и чувствую я себя с ней коровой? Худею для себя, буду себе нравиться, буду и мужикам нравиться.

Вот это верно сказано Нужна уверенность в себе, а у меня её вобще нет почемуто