Когда они у меня есть и мне их хочется
Если проблемы с кишечником, специально покупаю яблоки и утром натощак ем.
К сожалению, покупать фрукты регулярно мне не по карману.

Нина привет! С возвращением тебя! Меня тоже 1,5 года не было на форуме и я к сожалению почти всё что скинула набрала. Тоже неудачи были - беременность и роды на 23 неделе, малыш 10 дней пожил и умер 4 февраля. Вот я после этого так на еду накинулась, что всё почти и вернула. Но я согласна с девочками, жизнь продолжается и мы должны себя радовать и хорошо выглядеть не смотря ни на что. Будем снова худеть вместе!

привет !
после безразборного питания тяжело взяться за себя !
за рецептики спасибо !

Барабуля
Алена, привет! Очень рада тебя видеть. Знаешь, я ведь, когда вернулась, стала искать тебя по дневничкам, не нашла. А ты оказывается стала Барабулей!
Очень сочувствую тебе и твоему папе. Держитесь. Подбадривай его. Разговаривай с ним. Важно, чтобы он не чувствовал себя обузой. Пока живы наши родители - мы остаемся детьми, независимо от возраста. Дай вам Бог сил и терпения!

Танюша, а у тебя нет своих плодовых деревьев?
Рыся
Привет! Очень рада тебе! Господи, что же тебе пришлось пережить! Держись, милая!

Золотые слова!

Это точно. Желудок растягивается и требует все больше еды. И укротить его бывает сложно. Но буду стараться.

На здоровье! Я люблю готовить. И пробовать новые рецепты. Только с выпечкой не дружу, т.к. все время худею.

Решила по примеры Тани (Дачницы) начать программу "100 шагов".
1 шаг = 1 занятие бодифлексом;
1 шаг = питание в течение дня без срыва.

Есть, конечно, и много. Но у нас на Урале второй год они без урожая
Ниночка, с начинанием!

Таня, привет!

Спасибо!

ПИТАНИЕ:
завтрак - круассан-интеграле с медом, каппуччино;
второй завтрак - клубничный йогурт;
обед - салат из спельты, зеленый чай с 1 ч.л. ягодного джема;
полдник - фруктовый салат, 10 миндальных орешков;
ужин - творог с молоком.

ФИТНЕС:
1. бодифлекс (30 минут).

Опять интересный рецептик - я себе украла
Ниночка, калории ещё не считаешь?

На здоровье! Буду рада, если понравится.

Не, Танюш, не буду. Когда-то начинала считать, чуть с ума не сошла, реально начала крыша ехать. Я уж как-нибудь так.

С возвращением! Вот бы еще Наталью (Донна Роза выходит из тени) на сайт вернуть...но не до нас ей, романы крутит

Барышня Света
Привет!

Спасибо!

Я Наташу часто вспоминаю. И очень жду ее возвращения. А еще Ягодку (Лену), Счастливую (Наташу). Вот бы вернулись они!

Сегодня выполнила 2 шага - позанималась бодифлексом и питалась согласно плану.
Ошибки: необходимо уменьшить порцию фруктов и выпивать побольше воды.

А она вернулась! Поищи в дневниках - мне писала недавно. Правда, у неё свадьба сына скоро, может забегалась...
Нина, ты видела - мы начали зарядку для личика (Юля-Баттерфляй открыла темку по фейскультуре). Не хочешь присоединиться? С твоим бодифлексом будет хорошо сочетаться!

Танюша, привет!

Видела. Потихоньку изучаю.

ПИТАНИЕ:
завтрак - 2 тоста, намазанные сливочным сыром "Филадельфия", кофе с молоком;
второй завтрак - 5 миндальных орешков, черничный йогурт;
обед - страччетти, моцарелла, маленькая чашечка кофе без кофеина с капелькой молока;

полдник - фруктовый салат;
ужин - суп-пюре из горошка;
на ночь - стакан кефира.

Гимнастикой сегодня не занимаюсь, болят все мышцы, решила денек передохнуть.

Нин, приношу свои соболезнования, знаю как это тяжело, после смерти мамы у меня год в горле комок стоял и глаза были "на мокром месте". Мы все не вечны Держись!
Рада , что ты нашла работу-это всегда поднимает жизненный тонус))) Хорошего тебе настроения и упехов в самосовершенствовании!