сегодня ем
завтрак - макароны+сыр+нарезка, 1 кусок карбоната, йогурт, молочный ломтик, ай
обед - гречка с грибами
перекус - питьевой йогурт
тренировка
ужин - кефир

Идеально!)
Милка, бери себя в рукавички ежовые)))
Представляй пляж, море, красивый купальник, и шикарное тело!) Тело-то уже есть, даже не знаю, что тебе осталось...) Может что бы мышцы были более прорисованы и не прятались за шоколадкой)

это уже потом было, после идеального меню

вот никак меня это не вдохновляет. мое лето будет проходить в таком режиме (ну на море в смысле): АААА скорее бы на 10 минут в море окунуться, все гооориит, сил нет, дайте вооодыыыыы, уберите палящее солнце
сборы хочу туда уже

хочу быть тощей какая-то странная наклонность, но вот хочется быть хрупкой (внизу)

к гречке добавились 2 кусочка нарезки (карбонат), 2 хлебцы + бутерброд хлебец и сыр

Море. Даже если его мало, это всё-равно здорово!
#77

ммммМилка...какое море! хотя это скорее океан)))
че не вдохновляет?
я так обожаю на солнце быть! правдно
.оно мне не светит ваще!! по крайней мере в этом году. чорт!((((

питание вроде ничего!
особенно ужин классный!))
держись короче))

Говорит человек, на линейке у которого красуется 53 кг...эх, Милуся)))
Ты и так ДРЫЩ!!! Да, я вернулась,и вернулось это слово)))
Люблю тебя)))

А сколько у нашего кабанчика спортивного в обхвате низ?)
А вообще, раз желаешь, то действуй!) У тебя все условия есть

я свин я, наверное, не дождусь тепла и начну бегать в ближайшее время
а еще я боюсь еды. и весов.
жирное настроение, прооооооочь от меня

~Milka~

НИКАКОГО ЖИРНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
Выходи. я тебя жду.
макароны-весенне озабоченные (продаются в Ашане)

#77

я жиросвин
весы показали сегодня 54,5
надеюсь, что это рыба воду задержала

~Milka~
Какая рыба? Воооот тот кусок на полкило соленой сёмги на ночь? Ясен пень он виноват!
Как ты там?

рулет из семги с/с+сыр+лаваш но это было часов в 7 вечера
ну еще орехи


да вроде нормально. только усталость какая-то. тяжелое время не люблю этот переход с зимы на весну
убежала в зал

беги-беги, спортивная наша.
Противное время. я вот уже витаминки лопаю. а то организм на фоне весеннего авитаминоза хочет забиться в нору и хомячить вредности.

Привет. Ну что, скоро лето пора бы подсушиться)
#77
спорт как всегда, занимаюсь, почти без пропусков, иногда бегаю по улице сейчас в ближайшее время появится скакалка, наверно с отягощением
питаться буду с отступлениям, углеводы моим мозгам очень нужны. и кофе. сессия
меню на завтра:
затрак - несквик+молоко+йогурт без добавок+чай
дальше будет длинный день учебный и обещаю пойти на тренировку, даже самую позднюю. думаю, возьму с собой салата зеленого (огруцы+зелень+горох+подсолнечное масло) и куриной грудки. надой пойти отварить
ужин - йогурт наверное