да я и не уходила ))) а на море мне ох как не скоро (((

ну пипец.... все хорошо будет

умничка он у тебя!!!!!!

а фоты с отпуска будут? или я что-то пропустила?

прикольно, во у них шок был

Прочитала, порадовалась за тебя!
Это , я про реакцию людей.
А с сыном, грусть,но главное-всё хорошо!


Да, ждём фоток от королевы купальника!

Викусь, все перечитала. Ты как всегда на высоте! Давай фоты выкладывай!!!

Приветики всем
Чтот я хожу по форуму,всё читаю читаю,а к себе в дневник не заглядываю
Ищу мою утерянную где-то летом мотивацию
НЕ могу себя под полный контроль взять
Уже и наметила план действий,а вот приступить к нему каждый день откладываю за завтра Хотя сама понимаю,что просто обманываю саму себя,какое завтра????? уже есть опыт за спиной и прекрасно понимаю,что если хочешь измениться нужно приступать к работе над собой уже сегодня
По поводу плана действий:
1.Правильное питание(ну иногда редко утром можно себя немного порадовать запретненьким )
2.Пить не меньше 1,5-2 л в день!!!(в последнее время одни чаи гоняю,а воду вообще пить забываю)
3.Записаться в тренажёрный зал(уже есть напарница как я рад,что нашла единомышленника и помимо интернета,у неё уже достаточно опыта в плане спорта,будет меня к спорту приучать она меня уже предупредила-ты не думай,что будет легко а я её в свою очередь буду поддерживать в плане питания(вот только себя бы сначала приструнить )
4.Бег по вечерам и упражнения на турниках (это опять же меня эта девчёнка агитирует,а я не против,вот только жду когда мужа с больницы выпишут,чтобы с Максимом сидел)
5.Зарядка по утрам(элементарная зарядка 5 минут+пресс+отжимания+приседания)
6.Велотренажёр(не знаю одолею ли я сразу всю программу и хватит ли у меня сил на него,но в своё время он был мне моим лучшим другом и спасателем моим в сжигании лишних кг)
7.Больше приделать внимания красоте(вот с этим у меня всегда проблемы были,не могу себя заставить каждый день эти скрабы делать ну в планах каждый день контрастный душ и хотя бы раз в неделю проделывать более серьёзную работу над своей кожей)
8.Разгрузочный день каждый четверг(знаю многие против РД,но мне они всегда легко давались и мне они очень помогли в потере веса...да и лёгкость после них меня окрыляет )
9.Каждый день отчитываться в дневнике и больше времени проводить на форуме или за чтением литературы касающейся похудения,укрепить свою мотивацию
10.Сон(не знаю как,но нужно приучить себя раньше ложиться спать и не меньше 8 часов сна...вот вчера прочитала,что если до 23,00 ты не уснула,то уже можешь и не ложиться,толку ноль типа когда мы засыпаем вовремя,то организм отдыхает,восстанавливает силы и более глубокая стадия сна,а если засыпать поздно,то во сне мы только тратим энергию,а не восстанавливаем её...)
Пока такой план действий,если что вспомню добавлю,мне бы силы и воли это выполнить Главное сейчас мне начать и абонемент в тренажёрный зал на месяц приобрести,тогда уже не буду искать себе отговорки и переносить всё на завтра...

Спасибо Викуль Вот только свой настрой собрать в кучу не могу Утром вроде поймала похудательную волну,а под вечер она где-то улетучивается Мне нужно недельку всё выполнять по моим пунктам и тогда втянусь и с вами буду настроем делиться
я сама фотки когда смотрю себя там не узнаю...вот не помню я себя такой
туман в глазах был,я конечно считала себя плотнее других,но не толстой а сейчас смотрю на эти фотки и шарахаюсь каждый раз где мои глаза были...я и сейчас себя считаю плотной и планирую ещё до 10кг сбросить(и тогда я думала,что лишних у меня кг 10 )нужно почаще фотки свои ДО смотреть,после просмотра всегда аппетит пропадает и силы прибавляются работать над собой,чтобы не вернуться к той тёточке,что на фотках
ну значит в засаде была(как и я) вроде и на форуме,но всё молча
а на море поедешь ещё...главное очень захотеть,а мысли материальны..нужно мыслить позитивно всегда

да уже завтра наверное выписывать будут с больницы,сегодня уже даже уколы отменили...идёт на поправку,только ещё таблетки пить и горло полоскать нужно




Королева купальника это точно не про меня
С моря очень мало фоток у меня Не всегда фотоаппарат с собой таскали,он у меня немаленький да и фоткала больше ребёнка...ну что есть выложу может сегодня вечером...
шок был
Спасибо Олечка
уже всё хорошо
Спасибо Алинка Вот только не могу себя в руки взять окончательно

Ничего себе
Да вам тоже пришлось несладко Ещё и тебе волноваться нельзя ну хорошо,что уже дома и всё хорошо...вообще много слышала историй подобных...

Спасибо Танюшка Она мне очень нужна,а ещё очень нужно сильную мотивацию подключить и боевой настрой
Сейчас работаю над мотивацией Без неё так и буду на месте топтаться(в лучшем случае) Вот собираю всё вместе и ищу именно то,что меня сподвигнет горы снести,а добиться желаемого...Позже напишу более подробно о проделанной работе над мотивацией
OLVIN

Иркин
здесь я
мысли в голове по полочкам складываю
Всем хорошего денёчка
Девчёнки простите,что не ко всем и не часто в гости захожу Я обязательно ко всем в ближайшее время загляну...просто у меня свекровь сейчас ещё приехала,муж в отпуске и окончательно не поправился ещё и Максим вечно комп занимает,Мультики смотрит..да и я себя собираю в кучу и мысли в порядок привожу Это всё временно

vik@
привет!! готовь попу, бить буду, нет не бить, а лупить ремнем!!!
ты чё мать в раслабон то впала???? аааа??? знаешь как бысто кг набираются???? ты же не хочешь возвращаться в свое былое тело?? конечно нет, так что собирись!!!
давай уже залезай на похудательного коня в вперед к новым вершинам!!!

Вик, это же не про тебя :
Хочешь изменить жизнь? сесть на диету? бросить курить или что-то еще?.. Специально для тебя... каждую неделю... ПОНЕДЕЛЬНИК!!!

вот это про тебя :
Не откладывай свои планы, если на улице дождь. Не отказывайся от мечты, если в тебя не верят люди. Иди наперекор природе, людям. Ты личность. Ты сильный. И запомни - нет недостижимых целей - есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.

жжжжддддддддддеееееееееееммммммммммммм

Викуля! Отличный план!
Не раскисай. Главное-не расслабляйся.
Эти сволочи(кг), только этого и ждут!

Кажеться, это про меня

Ждемс фоточек с нетерпением!!!

Викуля! Это никуда не годится! Тихо подсматриваешь, но ничего не пишешь?
У тебя всё хорошо?

Выходи!