Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 06 дек 2025, 02:24

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
Rom@shka
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Ромашки. Я сделаю это!
СообщениеДобавлено: 14 авг 2012, 17:04 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 11:11
Сообщений: 97
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Дневничок Ромашки. Я сделаю это!

Команда: "Страшно красивые"
Цитата:
девушка вы куда пропали? или худеть уже передумали?

Нет, не дождетесь! Я похудела:

#77
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Rom@shka
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Ромашки. Я сделаю это! Уже минус 22.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2012, 17:42 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 11:11
Сообщений: 97
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Дневничок Ромашки. Я сделаю это!

Команда: "Страшно красивые"
Мой вес на данный момент около 55 кг (то чуть меньше, то чуть больше). Планирую похудеть до 52. Предыдущие 2 месяца я просто удерживала вес, питаясь всем, чем душа пожелает. Не набрала, даже похудела немного.
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Rom@shka
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Ромашки. Я сделаю это! Уже минус 22.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2012, 18:09 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 11:11
Сообщений: 97
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Дневничок Ромашки. Я сделаю это!

Команда: "Страшно красивые"
Моя история похудения: viewtopic.php?f=5&t=9332.
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
HappyFox
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Ромашки. Я сделаю это! Уже минус 22.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2012, 09:26 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2012, 15:43
Сообщений: 88
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Все обязательно будет! :)

Команда: Мы ЗА здоровое похудение!
Привет! Какая ты красавица!!! :crazy: :buket: :buket: :buket: Буду брать пример :)
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Rom@shka
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Ромашки. Я сделаю это! Уже минус 22.
СообщениеДобавлено: 16 авг 2012, 17:48 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 11:11
Сообщений: 97
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Дневничок Ромашки. Я сделаю это!

Команда: "Страшно красивые"
Спасибо. :oops:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Rom@shka
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Ромашки. Я сделаю это! Уже минус 22.
СообщениеДобавлено: 16 авг 2012, 18:31 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 11:11
Сообщений: 97
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Дневничок Ромашки. Я сделаю это!

Команда: "Страшно красивые"
УРОВНИ ГОЛОДА

Большинство людей с избыточным весом забыли, как распознавать физический голод. Они часто смотрят на часы, чтобы узнать, подошло или нет время для приема пищи. Но как худой человек решает голоден он или нет?


Ниже шкала уровней голода от 1 до 10.

#77

УРОВЕНЬ 1

Вас шатает, вы испытываете головокру­жение. Вы едва можете думать. Измеритель горю­чего в вашем теле стоит на отметке «пусто». В нем нет абсолютно ничего. Вы готовы есть сейчас же!
Многим нужно долгое время обходиться без пищи, чтобы приблизиться к уровню 1.

УРОВЕНЬ 2


Вы уже достаточно голодны, но, веро­ятно, в состоянии дойти до обеденного стола. Все замечают, что вы раздражены и несдержанны. Вы «голодный и злой».

УРОВЕНЬ 3

Вы «любезны и голодны». Прием пищи в данный момент доставит вам большое удовольст­вие.

УРОВЕНЬ 4


Вы слегка голодны. Вы не отказались бы перекусить, но не настолько, чтобы беспокоиться по этому поводу.

УРОВЕНЬ 4.9


Голод почти исчез. Вы, вероятно, в од­ном шаге от состояния «не голоден».

УРОВЕНЬ 5

Ваш организм не голоден. Он получил все, что ему необходимо, и доволен. На этом уровне ху­дые прекращают прием пищи. Это уро­вень, который они называют «сытость». Для описа­ния этого уровня мы рекомендуем вам использовать фразу «Я не голоден». Люди с избыточным весом не считают уровень 5 сытостью (см. уровень 6).

УРОВЕНЬ 5.1


Вы съели немного больше, чем необхо­димо вашему организму. Вы переступили черту. Ва­шему организму еда больше не нужна, и вся пища, которую вы съедаете начиная с этого момента, от­кладывается в виде жира.
Если вы продолжаете есть после уровня 5 («не голоден»), то выходите на уровни переедания.

УРОВЕНЬ 6


Вы переступили черту «не голоден». Люди с избыточным весом называют этот уровень сытостью. На этом уровне вы начинаете ощущать, что ваш желудок слегка раздулся, превысив свой обычный размер «с кулачок».

УРОВЕНЬ 7


Вы ощущаете дискомфорт — желудок набит до отвала. Возникает чувство, что он увели­чился на несколько сантиметров.

УРОВЕНЬ 8


Вы сильно переели. Появляются неприятные ощущения в животе. Вы радуетесь, что не съели вторую порцию.

УРОВЕНЬ 9


Ваш раздутый желудок неистово кричит: «Помогите! Помогите!» Заметно увеличивается жи­вот. Прием пищи больше не доставляет удовольст­вия. Кажется, что начнут отрываться пуговицы от брюк.

УРОВЕНЬ 10


Ну это просто как на Новый Год! Вы рухнули на диван, и нет сил двигаться. Вы чувст­вуете себя так, словно вас погрузили на телегу и уво­зят. Вы не осознавали, что едите слишком усердно. Сейчас вы действительно сожалеете об этом. Ваш желудок болит на протяжении следующих нескольких часов, и вы клянетесь вообще ничего не есть завтра.

Прислушивайтесь к своему организму и помните: если уровень голода ниже 5, вы кормите ваш организм; если выше 5, вы «кормите» вашу голову! Проблема лишь в том, что при этом поправ­ляется ваше тело.


За это сообщение автора Rom@shka поблагодарил: gentille daemon(17 авг 2012, 10:19)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
gentille daemon
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Ромашки. Я сделаю это! Уже минус 22.
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 10:45 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 авг 2012, 12:07
Сообщений: 442
Откуда: Бишкек, Кыргызстан
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: Жизнь с чистого листа

Команда: Леди Лайт( команда № 2)
Посмотрела твои фото!!! Какая же ты красавица! :Bravo: :Bravo: :Bravo: Будешь моя живая мотивашка! Возражения не принимаются!!!
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Rom@shka
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Ромашки. Я сделаю это! Уже минус 22.
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 15:38 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 11:11
Сообщений: 97
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Дневничок Ромашки. Я сделаю это!

Команда: "Страшно красивые"
gentille daemon писал(а):
Посмотрела твои фото!!! Какая же ты красавица! :Bravo: :Bravo: :Bravo: Будешь моя живая мотивашка! Возражения не принимаются!!!


Ой, спасибо! Очень приятно. :oops: Будем дружить! :friends:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Rom@shka
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Ромашки. Я сделаю это! Уже минус 22.
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 15:59 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 11:11
Сообщений: 97
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Дневничок Ромашки. Я сделаю это!

Команда: "Страшно красивые"
Итак, до цели мне осталось совсем немного - 3 кг 400 г. Их я планирую терять по методике, по которой пыталась питаться всё лето (по книге Р.Шварца "Диеты не работают"). Срывы случались нередко, что уж там скрывать. Изменить мышление и избавиться от "диетного менталитета" оказалось не так просто, как казалось изначально. Но основной цели я добилась - удержала потерянный вес и даже похудела на пару кг.

Главные принципы по которым я сейчас питаюсь:
-есть только тогда, когда испытываешь голод*;
-есть только то, что хочешь;
-получать удовольствие во время еды, наслаждаясь каждым её кусочком;
-прекращать еду по мере исчезновения голода.

И только один запрет: никаких диет и пищевых ограничений.

* как узнать, голодна ли на самом деле, я писала немного выше.
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Romashechka
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Ромашки. Я сделаю это! Уже минус 22.
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 16:40 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2011, 18:31
Сообщений: 5787
Награды: 31
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Талантливый папарацци (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Вес взят! (4) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (2) Как мы отдыхаем (1)
Симпатия конкурса (1) За заслуги в КАХА (1) Худеющее лето (1) Осенняя ярмарка (1)
Креативные похудашки (1) Крепкий орешек (1) Алый бант (1)
Благодарил (а): 165 раз.
Поблагодарили: 302 раз.

Дневник: Дневник Romashechki - цветочницы!!!

Команда: КОМАНДА № 4 "МИЛАШКИ-ПОСТРОЙНЯШКИ"
Привет!Ты очень красивая!И тело у тебя шикарное!А почему пропала так надолго?
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Rom@shka
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Ромашки. Я сделаю это! Уже минус 22.
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 16:57 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 11:11
Сообщений: 97
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Дневничок Ромашки. Я сделаю это!

Команда: "Страшно красивые"
Цитата:
А почему пропала так надолго?

Да как-то... Срывалась в то время часто. Стыдно было об этом писать.
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
HappyFox
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Ромашки. Я сделаю это! Уже минус 22.
СообщениеДобавлено: 17 авг 2012, 18:15 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2012, 15:43
Сообщений: 88
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Все обязательно будет! :)

Команда: Мы ЗА здоровое похудение!
Цитата:
-есть только то, что хочешь;

мне кажется вот с этим у меня точно проблемы были бы :twisted: хочется то вкусняшек :crazy:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Rom@shka
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Ромашки. Я сделаю это! Уже минус 22.
СообщениеДобавлено: 18 авг 2012, 07:12 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 11:11
Сообщений: 97
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Дневничок Ромашки. Я сделаю это!

Команда: "Страшно красивые"
И что? Когда мне хочется вкусняшек, я именно их и ем. Только если мне их действительно хочется. И ем ровно столько, сколько нужно для утоления голода.
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Rom@shka
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Ромашки. Я сделаю это! Уже минус 22.
СообщениеДобавлено: 26 авг 2012, 06:45 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 11:11
Сообщений: 97
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Дневничок Ромашки. Я сделаю это!

Команда: "Страшно красивые"
Вес сегодня: 54,6 кг. До цели осталось 2,6 кг. :-D
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Rom@shka
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Ромашки. Я сделаю это! Уже минус 22.
СообщениеДобавлено: 27 авг 2012, 06:41 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 11:11
Сообщений: 97
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Дневничок Ромашки. Я сделаю это!

Команда: "Страшно красивые"
53,7 кг. До цели осталось 1,7 кг.
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 3 из 4
  [ Сообщений: 47 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2025