питалась сегодня плохо
завтрак - макароны с сыром и кусочек карбоната, чай, молочный ломтик
потом слопала кусок шоколада
обед - блинчик с сыром (институт, не успевала в столовку сбегать)
тренировка
ужин - молоко, банан


вес 53,2. семимильными шагами

. ну еда скажем не диетическая, но вполне сносная, учитывая, что обеда никакого....да и ужин почти отсутствует! по количеству( для меня!) тоже важно сколько ты ешь.
другой вопрос, что если была тренировка.то тогда сама знаешь..все должно быть полноценно.

~Milka~
И снова макароны....
Не хулигань там особо.

вот я кстати не особо слижу за "диетично или нет". ну для для меня диетично - значит низкокалорийно
в общем, моя концепция такая. завтрак, что хочу. обед: обязательно суп, если есть такая возможность, белки и в меру углеводы. ужин, белки.


куда ж без них. они у меня правильные, твердых сортов и без масла
все захожу к тебе, читаю, а что написать не знаю

так, +100. ну и ладно. у меня есть женское оправдание
в еде сегодня полный бардак, тоже под влиянием гормонов
завтрак - как обычно
пришла в институт и после пары захотелось чая и молочный корж.
обед - хотлеа куриную грудку с гречкой, но ее не оказалось в столовой, выбор пал на болоньезе
день пошел не по плану и значит можно было съесть сникерс
потом попила пустого чаю и пошла на тренировку
больше ничего не ела

получается последний прием пищи около 16.00

жееесть! ну ты и ешь...

это еще цветочки! вот были каникулы. да даже недавно, недели две назад. 21.00 - двери макдака для меня распахнуты. сегодня хоть тысячи на 2000 вышло.

завтра ем
завтрак - омлет с сыром, может карбонат (карбонат у меня нарезка, один кусочек), чай, йогурт, молочный ломтик. вообще думаю разбить на два захода
обед - свекольный суп, гречка с грибами и что-то белочное
треенииирооовка. если созрею, на две останусь
ужин - кефир или молоко

может будут перекусы фруктом

Доброе утро
вес 52,8 завтрак по плану
вот почему в выходной рано просыпаешься, а в будни ели глаза открываешь

~Milka~

Только ты умудряешься на макаронах и сникерсах отвешивать.

желудок пожалей

Закон подлости, однако

Ты к себе, главное заходить и писать не забывай

Что бы выходной дольше длился))

спорт. хотя мне кажется мышцы ми немногочисленные горят

я весь день засыпала

сегодня все было почти по плану.
в перекусе между завтраком и обеда был мандарин и маленький кусочек халвы. на обед с гречкой съела 2 чайные ложки икры, кусочек хлеба и кусочек рыбы красной, копченная что ли. пошла на тренировку и после съела яйцо, отщипнула (вот правда отщипнула) черного хлеба и чай.
ни молока, ни кефира дома завтра привес, вода во мне булькает

Ну раз ты понимаешь, то исправляйся! Чего стоит скушать нежирный творог или что-то белковое? Все равно же занимаешься, а так еще красивый рельеф будет!
#77