Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 22 окт 2025, 23:11

Сообщения без ответов | Активные темы

Колобок)))

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Belife

Заголовок сообщения: Колобок)))

Добавлено: 16 авг 2012, 21:12

Новичок

Зарегистрирован: 16 авг 2012, 20:24
Сообщений: 58
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Колобок)))

Я всех приветствую! Меня зовут Ольга, мне 29 лет и мой вес сейчас составляет 129кг. Сегодня я наконец решилась завести дневник на этом сайте. Раньше я просто заходила и читала ваши дневнички, все обдумывала, перед сном прокручивала в голове. В сознании все путалось. Я не была уверенна в своих силах и возможностях. Да и вообще я не очень уверенный в себе человек... Наверное все из за веса. Он причиняет боль не только моему телу, но и душе... Как видите по линеечке, мне уже удалось похудеть на 11кг! Наверное именно это придало мне силы и уверенности в себе, и подтолкнуло наконец к тому, чтобы завести дневник и поделиться с вами своим успехом! Если честно,при моем весе в 129 кг, сброшенные мною 11кг не так уж и заметны... Но все же, я горжусь собой и знаю, что я БООООЛЬШАЯ (во всех смыслах этого слова ) молодец!!!
И так: сегодня я стартую вместе с вами!
Теперь напишу о том, как мне удалось сбросить 11 кг за полтора месяца:мои три заповеди так сказать
1)Я НЕ ЕМ СЛАДКОГО (ВООБЩЕ) не считаю пары чайных ложек меда в неделю за завтраком.
2)Я НЕ ЕМ НИЧЕГО МУЧНОГО
3)Я НЕ ЕМ ЖИРНУЮ И ЖАРЕНУЮ ПИЩУ!
Это все... Казалось бы банальщина, но это действительно работает!!!
Физической нагрузки как таковой у меня не существует, не считая прогулки с собачкой). Объясню по какой причине я не занимаюсь спортом или чем то вроде этого... У меня гипертония, высокое давление под 200((. И как только я начинаю какие то толодвижения у меня резко подскакивает давление и начинается гипертонический крис. И мучает меня потом в течении нескольких дней... Постоянно приходится пить таблетки для снижения артериального давления.
Мой примерный дневной рацион:
Завтрак: омлет из 2 яиц на капельке оливкового масла, кусочек черного хлеба и зеленый чай.
Обед: вареный суп из куриной грудки или говядины с овощами (без картошки)
Ужин: кусочек запеченой рыбы,или кур.грудки или говядины +салат из овощей с ложкой оливкового масла.
И не менее 2х литров воды за весь день.
Вот так и живем...

Вернуться наверх

estrella

Заголовок сообщения: Re: Колобок)))

Добавлено: 16 авг 2012, 21:33

Маркиза

Зарегистрирован: 06 авг 2012, 22:53
Сообщений: 1669
Откуда: spain
Награды: 6

Благодарил (а): 352 раз.
Поблагодарили: 89 раз.

Дневник: Хватит жрать!

приветик,я знакомится) Я Катя. Какая же ты молодчинка, отличный результат,и питаешься правильно,при таком настрое у тебя обязательно все получится) а мы поддержим и подскажем,если что) забегай в гости буду рада общению) Кстати сделай ссылочку на свой дневник,а то так не найти и линеечку,для наглядности)
#77

Вернуться наверх

Belife

Заголовок сообщения: Re: Колобок)))

Добавлено: 16 авг 2012, 21:36

Новичок

Зарегистрирован: 16 авг 2012, 20:24
Сообщений: 58
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Колобок)))

estrella писал(а):

Кстати сделай ссылочку на свой дневник,а то так не найти и линеечку,для наглядности)
#77

Привет спасибо, я стараюсь... O:)

Линеечки я сделала, даже две. А вот как делается ссылка на дневник, я не знаю

Подскажите пожалуйста!

Вернуться наверх

estrella

Заголовок сообщения: Re: Колобок)))

Добавлено: 16 авг 2012, 21:50

Маркиза

Зарегистрирован: 06 авг 2012, 22:53
Сообщений: 1669
Откуда: spain
Награды: 6

Благодарил (а): 352 раз.
Поблагодарили: 89 раз.

Дневник: Хватит жрать!

viewtopic.php?f=16&t=7170
вот здесь посмотри)

Вернуться наверх

Belife

Заголовок сообщения: Re: Колобок)))

Добавлено: 16 авг 2012, 22:01

Новичок

Зарегистрирован: 16 авг 2012, 20:24
Сообщений: 58
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Колобок)))

estrella писал(а):

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=16&t=7170
вот здесь посмотри)

Ничего не получается :cry:

Вернуться наверх

Pixie

Заголовок сообщения: Re: Колобок)))

Добавлено: 17 авг 2012, 08:51

Королева

Зарегистрирован: 26 янв 2010, 18:44
Сообщений: 14323
Откуда: Одинцово
Награды: 14

Благодарил (а): 224 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Protect me from what I want

Belife писал(а):

Мой примерный дневной рацион: Завтрак: омлет из 2 яиц на капельке оливкового масла, кусочек черного хлеба и зеленый чай.Обед: вареный суп из куриной грудки или говядины с овощами (без картошки)Ужин: кусочек запеченой рыбы,или кур.грудки или говядины +салат из овощей с ложкой оливкового масла.И не менее 2х литров воды за весь день.Вот так и живем...

Привет! Живете вы очень скудно, я так скажу.
С таким рационом даже я худела бы, а ты - девочка большая, тебе питаться надо полноценно. Не много, нет, но достаточно для твоего организма, чтобы нормально функционировать, но при этом отдавать небольшие излишки.
Я примерно посчитала твой рацион - он составляет примерно 1100 ккал, с недобором белка раза в 1.5 и недобором углеводов в 4-5 раз. А твой базовый уровень метаболизма около 2000-2100 ккал. Опускаться ниже этой отметки тебе нельзя, будешь голодать - потом будешь поправляться от "понюхала пирожок".
Вообще, кучу полезной информации ты можешь найти прямо на этом сайте в статьях, вопросах и рассылках. Ну, по крайней мере, информация еще ни для кого лишней не была.

Вернуться наверх

Rom@shka

Заголовок сообщения: Re: Колобок)))

Добавлено: 17 авг 2012, 09:21

Новичок

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 11:11
Сообщений: 97
Награды: 1

Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Дневничок Ромашки. Я сделаю это!

Команда: "Страшно красивые"

Привет!!!

Ты молодец! Главное не останавливайся и иди вперед к своей цели.
А что за собачка у тебя?

Вернуться наверх

Belife

Заголовок сообщения: Re: Колобок)))

Добавлено: 17 авг 2012, 22:38

Новичок

Зарегистрирован: 16 авг 2012, 20:24
Сообщений: 58
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Колобок)))

Pixie писал(а):

Привет! Живете вы очень скудно, я так скажу.
С таким рационом даже я худела бы, а ты - девочка большая, тебе питаться надо

В том то и дело, что я девочка большая и если я ем хоть немного больше мой вес останавливается!!! А еще я постоянно испытываю угрызения совести за съеденное, даже за низкокалорийную пищу!!! Начинаю ненавидеть себя даже за лишнюю ложку съеденного :evil:

Спасибо за столь ценные советы я буду стараться им следовать неукоснительно! :-D

.[/quote]

Вернуться наверх

Belife

Заголовок сообщения: Re: Колобок)))

Добавлено: 17 авг 2012, 22:40

Новичок

Зарегистрирован: 16 авг 2012, 20:24
Сообщений: 58
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Колобок)))

Rom@shka писал(а):

Привет!!!

Ты молодец! Главное не останавливайся и иди вперед к своей цели.
А что за собачка у тебя?

Приветик! Спасибо что зашла :Rose:

У меня йоркширский терьер :friends:

Вернуться наверх

Belife

Заголовок сообщения: Re: Колобок)))

Добавлено: 17 авг 2012, 22:43

Новичок

Зарегистрирован: 16 авг 2012, 20:24
Сообщений: 58
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Колобок)))

ДЕВОЧКИ ПОДСКАЖИТЕ КАК СДЕЛАТЬ ССЫЛКУ НА ДНЕВНИК???

Вернуться наверх

Rom@shka

Заголовок сообщения: Re: Колобок)))

Добавлено: 18 авг 2012, 07:20

Новичок

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 11:11
Сообщений: 97
Награды: 1

Цитата:

У меня йоркширский терьер

Классно)) А у меня пекинес (маленький, 4 мес.). тоже гуляем.

На фото она на месяц младше (давно не фотографировались):

#77

Вернуться наверх

Рыся

Заголовок сообщения: Re: Колобок)))

Добавлено: 18 авг 2012, 09:09

Княгиня

Зарегистрирован: 02 фев 2010, 03:09
Сообщений: 5402
Откуда: Москва
Награды: 18

Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: Дневник

ПРивет. Это ссылка на твой дневник: viewtopic.php?f=2&t=9338
Её нужно вставить в профиле в поле "дневник":

1. Заходишь в "центр пользователя" (вверху справа).
2. Слева переходишь в пункт "профиль".
3. Там в поле "ссылка на дневник" вставляешь свою ссылку.
4. Нажимаешь "отправить".
Всё.

Питание у тебя действительно скудное. Надо потихоньку повышать.
Угрызение совести от того, что ты не знаешь сколько ты съела. У тебя видимо нет контроля не над весом еды, не над колорийностью. Я бы посоветовала читать на дионе калории: http://www.dietaonline.ru Там можно планировать своё питание и видеть точно сколько калорий, жиров, белков и углеводов ты употребила. Когда будешь видеть, что ты ешь столько сколько тебе нужно, то не будет ни угрызений, не привесов. Ведь привесы у тебя скорее не из-за того что ты действительно съела больше чем тебе положено, а потому что ты думаешь, что съела много. А мысли они материальны, вот и привес если что лишнее в рот попало.

Вернуться наверх

Pixie

Заголовок сообщения: Re: Колобок)))

Добавлено: 18 авг 2012, 10:36

Королева

Зарегистрирован: 26 янв 2010, 18:44
Сообщений: 14323
Откуда: Одинцово
Награды: 14

Благодарил (а): 224 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Protect me from what I want

Belife писал(а):

В том то и дело, что я девочка большая и если я ем хоть немного больше мой вес останавливается!!!

Ну, просто если организм привык к низкокалорийке (а ведь, скорее всего, чередованием голодовок и излишнего питания ты и набрала этот вес), то просто надо не шаршить сразу в 2 раза больше еды, а добавлять по чуть-чуть, выведя со временем на нормальный для твоей комплекции калораж. Иначе всю жизнь по кругу будешь чуть-чуть худеть, а потом набирать еще больше.

Belife писал(а):

Начинаю ненавидеть себя даже за лишнюю ложку съеденного

Не надо себя ненавидеть. Никакого конструктива в этом нет!

Вернуться наверх

Belife

Заголовок сообщения: Re: Колобок)))

Добавлено: 18 авг 2012, 12:04

Новичок

Зарегистрирован: 16 авг 2012, 20:24
Сообщений: 58
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Колобок)))

Рыся писал(а):

ПРивет. Это ссылка на твой дневник: viewtopic.php?f=2&t=9338
Её нужно вставить в профиле в поле "дневник":

1. Заходишь в "центр пользователя" (вверху справа).

Спасибо тебе огромное!!! :Rose:

У меня все получилось!!! :Yahoo!:

Вернуться наверх

Belife

Заголовок сообщения: Re: Колобок)))

Добавлено: 22 авг 2012, 02:08

Новичок

Зарегистрирован: 16 авг 2012, 20:24
Сообщений: 58
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Колобок)))

Всем доброй ночи! Сегодня прилетела из жаркой страны и ужастно переношу перепады температуры и смену климата. Но даже в этом есть свои плюсы! Минус еще 2 кг!!! Вот это по настоящему радует... Домашние сказали, что я исхудала... Долго я смеялась. В общем сегодня мой вес составил 127 кг!!! И еще одно: ищу по близости хороший спорт-зал с кардио-зоной и опытным инструктором. Померила новые вещщички, которые были малы... Но увы... НЭ НАЛ ЭЗЛИ!!! ПЕЧАЛЬКА

Вернуться наверх

Страница 1 из 8

[ Сообщений: 120 ]

На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: