так не покупай сей-час, до свадьбы еще времени много, а там будешь смотреть по ситуации

и полезные, утром можно есть

Денис
Fest
Венера
всем доброе утро! у нас очень похолодало, дождь льёт со вчерашнего вечера.. все резко в куртки переоделись.
насчёт круп, не ем до след. пн, далее будут увеличивать кол-во углеводов и постепенно начну есть..
спасибо Денис, изучу)

первый этап до пн, далее всё лучше)

я сейчас только смотрю.. покупать в сентябре буду, не раньше
да может и полезные, не спорю, просто пока не ем бананы сейчас стараюсь за калориями следить, чтобы в норме были) а то в выходные перебрала, а вчера не добрала!

я понимаю что ты по системе питаешся сей-час

зато теперь спится сладко и дышится легче

спится не важно.. меня вторую ночь кошмары мучают( просыпаюсь от страха

ага, мне нужно какое то время, чтобы понять, действует система или нет.. и надо чётко неотходя от плана всё делать.. а то я начинаю сбиваться и результат соответственно не тот, который должен быть!

Меню 14 августа (вт)

З. 2 яйца - 126 грамм
2 сосиски - 74 грамма
Перец зелёный - 30 грамм
О. Рыбы "зубатка" жар. - 110 грамм
Помидор - 87 грамм,
Огурец - 44 грамма,
Подсолн. масло - 3 грамма, соль
У. Свинина варёная - 179 грамм

П. Сыр российский 50% - 51 грамм

Чуть позже хочу выпить полстакана кефира, это 127 грамм, 5,21 у.е.

Итог: 18,98 у.е.
По калориям сегодня выходит - 1244, 38.

Идеально уложилась и в диету, и в калории

как мало

привет)))
не плохие менюшки))

Мариша привет!

какое то душевное беспокойство у тебя видимо

молодец

спасибо... я думаю, у меня отвес.. механические весы по чуть чуть откланяются в минус хочу быстрее к электронным, нетерпеливая жуть

привет, возможно.. проблем много, голова болит за всё( ещё у мужа с 20 с пн отпуск, аж до 28 (точнее по закону он со 2 августа в отпуске.. но госслужба, пашет.. отпускают только на эти дни.. 11 дней зимой отгулял, сейчас 9 дают.. на осень остаётся ещё 6, неделька вообщем)

привет, спасибо))) если по норме смотреть, то жиры и белки как раз получается замечательно, углеводов мало, но на то это и диета) главное сладкое не ем! держусь)))

это не мало, у меня норма 1200-1400, чтобы худеть мало было позавчера, 800 что ли..

ну если без физ. нагрузок то нормально

дома будет?

когда до них доберешся?

в том то и дело, я не знаю

хотели в германию съездить.. но билеты ппц... туда-обратно 34 штуки на двоих... сейчас август, всё в 5 раз дороже... видимо дома, точнее на даче((((
у меня папа в пн в Новосибирск улетел, так на одного билеты 34 стоят, я в шоке от цен... засчёт милей, взял билет за 18 тыс в обе стороны

только ходьба! считай, что без...

а если в другое место куда небудь?

любая путёвка минимум о 50-60 штук.. плюс даты не подходят, смотрели... сейчас все хотят с детьми отдохнуть!

ну логично, на дворе сезон отпусков

а мне честно говоря не хочется переплачивать за то, что через неделю будет стоить в 3 раза дешевле! в след. отпуск съездим может быть) там у студентов каникулы, под них и подстроимся)