Привет,красотка!!!
С отвесиком!!!
Раз так стараешься-по любому своего добъёшься!!!!

Натуленька, Привет!!!!

Ну, наконец то более привлекательные циферки!!!!!

Да, ты молодчинка, утро великолепное!!!!
#77

МаруSя safolga Марыся Nattalia

Привет красотули



и правда безобразие


ага





спасибо мои хорошие! без вас было бы гораздо тяжелее

отчет по питанию (оно было слегка сумбурным, но из коридора не выбилась ):

завтрак 08:00
[?] Фетакса, 21.0×грамм 57 0 5 2
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 30.0×грамм 60 12 0 2
[?] Сухие завтраки, Куэйкер, Моментальная Овсяная Каша, яблоки и корица, сухая, 30.0×грамм 110 23 1 2
[?] Шоколад сливочный, 7.0×грамм 39 4 2 0
Всего за завтрак: 266 39 10 7
ланч 11:00
[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 150.0×грамм 21 4 0 1
Всего за ланч: 21 4 0 1
обед 13:00
[?] Блинчики с мясом Морозко, 210.0×грамм 376 49 13 21
[?] Салат из свежих помидоров с перцем, 250.0×грамм 165 11 12 2
[?] ананас сушеный, 50.0×грамм 170 33 0 1
Всего за обед: 710 93 25 24
полдник 15:00
[?] Сметана 20.0% жирности, 30.0×грамм 62 1 6 1
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1
Всего за полдник: 86 5 6 2
ужин 17:00
[?] Творог "Благода" обезжиренный, 100.0×грамм 100 3 2 18
[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 250.0×грамм 95 10 3 8
Всего за ужин: 195 13 4 26
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1278 154 45 59

Практически ж ничего и не ела, вот молодец!

ни фига себе не ела одни блинчики с мясом чего стоят но вечер провожу без фанатизма

ага, причём по полной)



Поздравляю с отвесиком, Натусь)



ну у тебя прямо суперэнергичное начало недели, не угнаться)

спасибо друх



ага, еще добавила часовую прогулку вчера

Доброе утро любимки

Вес порадовал, да чего говорить ОЧЕНЬ порадовал

82,2 (-900) уж и незнаю за что такая честь , то стоял как пень, а тут гляди ка блинов натрескалась он вниз пошел

это ещё одно прямое доказательство тому,что ЧТОБЫ ХУДЕТЬ-НАДО ЕСТЬ!!!!
Мои поздравления и с добрым утром!!!

Неужели детское кино снимаете? Я уж думала так и будем про чебурашек ниндзя детям крутить.

Привет, Наташенька!

За дисциплину и усердие! Пример и подражание тебе!

это факт


С добрым утром Машуня


ага



Доброе утро Оля!



буду надеяться, что не в последний раз

завтра планирую разгруз.... хотела белковый сделать, а сейчас размышляю над молокочаем до вечера время есть определюсь

Привет, похудевшая красотуля!


Красивые цифры, прям загляденье!

Уважаю, друх

Урааааа! У меня тоже такое бывало, как пирожков налопаюсь - отвешиваю. Это проверка на вшивость не иначе

Привет Машенька до похудевшей мне еще как до .... , в общем кг 20



но я честно сказать удивилась но с перепугу вчера вечером (после 18-00) был только кефир

сегодня наела:

завтрак 08:00
[?] Фетакса, 18.0×грамм 49 0 5 1
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 47.0×грамм 94 19 1 3
[?] Фрукты: Абрикосы, 60.0×грамм 26 5 0 1
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 150.0×грамм 81 7 4 4
[?] Яйцо целое, 50.0×грамм 79 0 6 6
[?] Конфеты шоколадные, 13.0×грамм 64 8 3 1
[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 100.0×грамм 11 2 0 1
Всего за завтрак: 404 41 18 17
ланч 11:00
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 250.0×грамм 60 9 1 3
Всего за ланч: 60 9 1 3
обед 13:00
[?] Печень жареная, 110.0×грамм 229 10 11 25
[?] Капуста жареная, 140.0×грамм 70 6 4 3
Всего за обед: 299 16 15 28
полдник 15:00
[?] Сливки пастеризованные 10.0% жирности, 20.0×грамм 24 1 2 1
[?] ананас сушеный, 20.0×грамм 68 13 0 0
[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 100.0×грамм 11 2 0 1
Всего за полдник: 103 16 2 1
ужин 17:00
[?] Молоко стерилизованное 3.5% жирности, 250.0×грамм 158 12 9 8
[?] Яйцо целое, 60.0×грамм 94 0 7 8
[?] Хлебцы-Молодцы, 10.0×грамм 30 6 0 1
[?] Фетакса, 30.0×грамм 81 0 8 2
[?] Фрукты: Слива (садовая), 120.0×грамм 59 12 0 1
[?] имбирь в сахаре, 15.0×грамм 44 11 0 0
Всего за ужин: 465 40 24 20
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1331 124 60 68