ну вот и поешь щи. и салатик. и еще мясо из щей.
и научись себе планировать 5ти разовое питание
затврак, обе, ужин и 2 перекуса.

Сегодня завтрак мой был таким :
Стакан кефира с клетчаткой, омлет на воде, апельсин. - часов в 9.
Между завтраком и обедом перекусила двум яблоками.
Обед в 12.30 состоял из овощного салата, где была куча-куча всяких полезных вещей ) И еще яблоко. Суп вчера был забыт на столе всего лишь на час - прокис. Сейчас варю куриный )
Ужин пока не знаю, из чего будет состоять. Творог, возможно. А может, куриная грудка варёная и бульон.

Вчера на даче набрали много яблок. Они мелкие, но хорошие. Вот я ими и перекусываю ) Надеюсь, мне от них ничего не будет ))
___
Я съела еще тарелку куриного супа. Иду на улицу - выгуливать калории))
Вечером перекушу до 6ти. А после устрою себе дома тренировку.

А ужином( где-то в 5.30) мне послужил арбуз, дыня и немного винограда.
Всё в очень разумных пределах)
Я сделала 40 отжиманий, 50 раз пресс и 50 раз присела

____________
Купила овсянку! Завтра будет каша!
Терпеть овсянку не могу, но всё же запихну её в себя и постараюсь полюбить

Завтрак - овсянка с яблоками и двумя чайными ложками мёда. Стакан кефира с клетчаткой )

Утром встала на весы (они у меня не электронные, к сожалению) сколько грамм не понятно, но стрелочка уже меньше 70 кг )) может, 69,700 где-то ))

-----------------------------
в 13.20 умяла одну куриную котлету + 2 яблока
ухожу по делам.

Обед прогуляла, даже не заметила.
Сейчас вот съела два помидора, два маленьких яблочка и стакан кефира.
На сегодня всё!

приветик, я пришла знакомиться ))) Давай худеть вместе ))
#77

Девочка-пай
Привет )) Я рада, что ты ко мне заглянула)))
Смотрю, у нас с тобой одинаковый вес)) Будем худеть вместе ))

Встала в 7.00
Весы показали 69!!! Е-хуу)) Здорово, конечно, но я всё равно такой пухляш))
Завтрак в 8.00: овсянка с ложкой мёда, стакан кефира с клетчаткой, 2 яблока маленьких, половинка печенька

ооооо!!!!!!!!! Поздравляю!!!!!!!!
#77
Я так мечтаю уже увидеть шестерку первой вместо семерки на весах )))

Вкусненько )) удачного дня!

Вчера на обед был суп и котлета куриная.
Вечером на ужин котлета куриная! Еще был арбуз, яблоки и дыня в промежутках между завтраком/обедом/ужином.
Ничего вредного вроде не ем, а вот весы утром показывают 69, но потом после завтрака уже 70.
Хожу каждый день много на улице.
Надо уменьшить порции употребляемые, наверное =/
_____________________________________
Сегодня:

Завтрак - овсянка на воде с двумя ложками мёда чайных + кусочек сыра.
Вот на 350 ккал. Вроде ничего такого, а калорий много.

Измерю-ка я объёмы. Давно пора.
ОГ 101
ОБ 107
Талия как у Кота Виталия 79
Ляха (просто отвратительно) 60

Это ж кошмар товарищи! Мне так стыдно за свою толстую задницу перед страной!

Да ладно, чего уж ты. У меня почти те же параметры, грудь только чуть меньше, а остальное 1 в 1 .
мы все исправим!!!!
#77

Утром взвесилась - уже где-то 68.600

Karina001
привет, как твои успехи? Пропала что-то совсем!

Приветик, Кариночка! Молодечик что взяла себя в руки! У тебя все получится! Забегай в гости!