приспособилась значит, уже прогресс

еще какой прогресс главное к сладкому не тянет.. ттт

меня на фрукты тянет, а это тоже считай сладкое

кстати, полбанана было в вс, забыла! бананы дико калорийные..

А ещё у меня проблема, придётся наверное платье покупать, проблема в том, что октябрь, не понятно какого плана нужен наряд и на сколько будет холодно.. или лучше юбка-кофта? Одевать, то что я одевала на другие мероприятия, свадьбы и тд.. не хочу.. надо что то другое..

Это что за зверь такой?

5 баллов!

это не смешно... потому что всё последнее время шатаюсь между 86-87


кофта с юбкой... костюм в смысле

Mariska
я про "Приличный вес"
А вообще отвесов тебе.
Хожу по дневничкам - что-то все привесов нахватались
Лето? Расслабились?

Меню 13 августа (пн)

З. Творог рассыпчатый 2% - 89 грамм
Помидор 51 грамм
Чай чёрный без сахара - стакан
О. Брокколи варёная - 102 грамма с бульоном грамм 200
Сыр российский 50% - 41 грамм
У. Рыба 70 грамм
Кабачок жар. 180 грамм

П. Помидор 2 штуки - 50 и 53 грамма

Итог: 23,06 у.е.
По калориям сегодня даже мало, меньше 1000.

Немного переборщила, из-за овощей Воды сегодня всего 5-6 стаканов, мало. Из-за того, что прохладно, не лезет.. ещё вчерашний арбуз и так постоянно в туалет хочется, мочегонный он

KillMercyWithin
Спасибо я думаю да, летом не получается сосредоточиться на сбросе веса, тяжело худеется!



Забыла, постараюсь не есть после 18!!! Не знаю на сколько у меня это получится

Маришка, привет! Не хочешь повторить материальчик?:
http://www.youtube.com/watch?v=3mP8xOOPDq8
А вот это тоже почитай, раз для тебя спорт не на последнем месте. Если действительно хочешь, чтобы спорт был для тебя помощником а не карой, то нельзя пренебрегать углеводами. Будешь чувствовать себя разбитой, усталой и дистанция не покажется тебе радостной. Так что советую подумать.
http://www.aptechka.rhema.ru/sport/pitan3.shtml

Мариш, привееееет!
на тему круп я не понял - вообще не ешь или типа сейчас не ешь?

спорное немного утверждение))) если работать на низком пульсе (120-140), то организм будет юзать больше жиры, чем углеводы, и не будет так "ныть". а если работать на пульсе 150-170 то да, нужна постоянная углеводная подгрузка. Марин, такой образ питания временный?и насколько ты планируешь? любопытно )))

В том то и оно - чтобы превратить жир в глюкозу, для того чтобы сжечь ее затем, организму нужны именно углеводы и кислород. Не зря есть поговорка: В огне углеводов горят жиры.

максимум соглашусь про необходимость кислорода