Отчет
Зарядка, массаж (общий 1час , сподобилась наконец-то)
завтрак 10:30
Виноград, 150.0×грамм
Хлеб пшеничный формовой, 35.0×грамм
Сыр, моцарелла, из цельного молока, 25.0×грамм
Кофе без сахара
Всего за завтрак: 261 45 6 9
ланч 12:50
Яйцо целое, 55.0×грамм
крисп финн, 1.0×ломтик
Персик, 150.0×грамм
Всего за ланч: 173 18 7 9
обед 14:30
крисп финн, 2.0×ломтик
сыр дзинтарс плавленый, 12.0×грамм
Хлеб пшеничный формовой, 15.0×грамм
Помидоры , 105.0×грамм
Огурец, 100.0×грамм
Кефир, 1,5% жирности, 75.0×грамм
творог обезжирнный сваля, 50.0×грамм
Всего за обед: 221 30 2 16
полдник 16:00
Суп , 130.0×грамм
Персик, 200.0×грамм
крисп финн, 1.0×ломтик
Тунец натуральный. Консервы, 80.0×грамм
Всего за полдник: 263 27 6 25
ужин 17:30
Молочный шоколад с целыми лесными орехами 18.0×грамм
Курага, 15.0×грамм
Чай без сахара
Всего за ужин: 140 23 6 2
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1058 143 27 61

Фантастика какая-то. Ладно, каждый организм себе загадка. Я вот ем на 1400 в сутки (в среднем) и аккуратно худею. Плюс пара тренировок в тренажерке и один бассейн в неделю... Но тебе приходится себя просто голодом морить... Что-то не так!

Хотя нет - все сходится! Если организм сидит на голодной диете - при малейшей возможности он будет запасать впрок! Он у тебя просто измучен недоеданием - поэтому будет прихватывать про запас все, что можно. Знает же, что ты его лишишь еды в любой момент... Когда (если) созреешь, попробуй рискнуть и посидеть недельки две строго на 1200 - 1300 ккал, проверишь.

Созрею как-нибудь.
Посмотрим завтра на весы. Калораж маленький, но не совсем мизерный, зарядку делала, на массажик ходила.
Если отвеса не будет, значит точно организм взбесился.

Ален привет!

ой как здорово завидую даж немножко обожаю массаж
Хорошего тебе дня

У меня тоже такая мысль возникла, но в то же время -

В любом случае, надо выбирать путь, по которому можно идти ВСЮ ЖИЗНЬ!
Алёна, мы же с тобой не хотим забегать сюда каждые пару лет, чтобы снова сбрасывать лишнее?

Так или иначе после
Всего:
1058 143 27 61
+200г
Вес снова избыточный.

Ален, ты соли сколько ешь? Может жидкость?

Скорее всего. Огурчики малосольные. А отеки у меня со школьных лет.
Плюс мало встреч с белым другом.
Наладится, я не особо на самом деле переживаю.

Точно соль. Я вчера в обед тоже малосольные ела и сегодня привес небольшой. Лицо опять же отекло с утра. Я вес не фиксирую каждый день. Теперь раз в неделю.

Я взвешиваюсь скорее в ритуальных целях.
Взвесилась - вспомнила, что зарядку надо сделать.
Зарядку сделала - вспомнила, что съеденное считать надо.
Сегодня, кстати, пора уже тормозить с излишествами.
С утра слопан банан, персик и кисточка виноградная.

Осталось-то немного тебе. Лето почти прошло. Осени 3 мес. и зимы 1 и будешь ты прыгать вокруг своего малыша. Моему 5, но я еще хорошо помню, как это было.

А я не могу себя заставить. Сегодня вот еле-еле на велотренажер на 5 минут залезла и всё.

Сегодня я тоже сижу квашней. Уже позавтракала без зарядки.
Вчера зарядка, маленькая прогулка, массаж, еда без ограничений, но под запись. Решила выяснить, сколько в меня влезет до полнейшего насыщения.
завтрак 10:00
Бананы, 120.0×грамм
Персик, 200.0×грамм
крисп финн, 2.0×ломтик
сыр дзинтарс плавленый, 10.0×грамм
Курага, 13.0×грамм
Всего за завтрак: 303 68 1 6
ланч 11:00
Виноград, 230.0×грамм
Всего за ланч: 159 42 0 2
обед 12:00
запеканка творожная , 136.0×грамм
Всего за обед: 201 16 5 23
полдник 14:30
запеканка творожная , 230.0×грамм
Изюм, 10.0×грамм
Яйцо отварное, 64.0×грамм
Хлеб бородинский, 16.0×грамм 32 6 0 1
Молочный шоколад с орехами , 5.0×грамм 26 3 2 0
Всего за полдник: 528 44 18 49
ужин 17:40
Картофель отварной, 80.0×грамм
Помидоры , 100.0×грамм
Огурец, 100.0×грамм
Кефир, 1,5% жирности, 120.0×грамм
Всего за ужин: 147 25 2 7
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1338 194 26 86

Не так мало влезло. Привес всего 100г

Мне кажется, что если бы в ужине не было картофеля, то привеса вообще не было бы. Но уже хорошо в любом случае, что калорийность повыше, а привес небольшой. Может и правда организм стрессует и выёживается если до 1000 ккал приходится питаться для отвесов.

Ковальков пишет, что для того что бы худеть, надо жиров употреблять до 30 гр. Я решила особо тщательно следить не только за калориями, но и за жирами.

Отчет
Маленькая прогулка
массаж
завтрак 11:00
запеканка творожная, 67.0×грамм
Яйцо , 59.0×грамм
крисп финн, 1.0×ломтик
Слива, 10.0×грамм
Сыр, 1.0×грамм
Салат-латук, 12.0×грамм
шоколад 6.0×грамм
Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм
Всего за завтрак: 344 19 13 21
обед 15:30
Салат-латук, 12.0×грамм
Картофель отварной, 70.0×грамм
Помидоры 108.0×грамм
Огурец, 55.0×грамм
Кефир , 1,5% жирности, 137.0×грамм
Перец сладкий (паприка), 26.0×грамм
Персик, 132.0×грамм
Индейка, все категории, белое мясо, отварные, жареные на огне, 95.0×грамм
Всего за обед: 359 36 6 37
ужин 16:20
Чай с лаймом без сахара
шоколад , 14.0×грамм
багет , 40.0×грамм
Всего за ужин: 169 28 5 3
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
872 83 23 61