Да уж , как в сказке !!! Там много подобных роликов , со стороны кажется , как все просто и легко , а ведь сколько труда ......
Мотивация шикарная !!!!

Это как ? Будешь фоткать все что будешь съедать ?
Ух ты , а ведь это идея!!!! Надо попробовать !!!А если затем выставить месячный рацион ...........

Классно !!!!
Идея замечательная !!!!
Даже смотреть красиво !!!! Все наглядно и понятно !!!

Vitaminka писал(а):

Теперь буду приходить с отчетом вечером....с полным фотоотчетом съеденого за день И вес буду замерять утренний и вечерний.

М-м-м как классно! Прям 5+
Нам диетолог на лекции рассказывала, что очень важна сервировка стола, всё должно быть чинно и благородно! Ну, всмысле красиво всегда!
Умнечка, продолжай в том же духе! Очень мне понравилось, что ты кушаешь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я там у себя выложила базовый гардироб, загляни!

Супер! Супчика захотелось

#77

Танюша привет!
Хорошо ты придумала с фотоотчетом, будем на твои менюхи теперь слюни пускать

Приветики!
Ну прямо образцовый день вчера провела. Интересно, какой будет утренний вес?

отвес-то не большой. Всего 200 гр. Но и это не плохо

Меня пока такая методика дисциплинирует. Хотела вчера на перекус чего-нибудь вредного слопать......но ведь это надо фоткать и в отчет пускать , сразу перехотеось

220 гр оказывается так мало . Но если верить тому, что наш желудок по объему равен примерно стакану, то съедать больше не стоит. мы его сами растягиваем. Да и вообще слышала где-то, что женщина должна мало кушать. Надо себя просто переучить. Буду пробовать.

Вчера бегом пробежалась.......выгнали из-за компа. Не успела все толком перечитать и написать как следует. Сегодня загляну к тебе по новой.

Когда-нибудь мне это надоест, я даже не сомневаюсь Но пока мотивирует, значит буду фоткать. А потом постараюсь придумать что-нибудь еще.

спасибо.....где-то я видела в дневничках давным-давно такие фотки тоже

О да! Мне прям так обидно стало, что парень за 2,5 месяца сотворил себя сам, а я тут годами сижу и 3 кг сбросить не могу. Чем я то хуже? А еще в контакте кто-то выложил картинку, которая еще больше стала толчком для меня. Значит, толстая морда с подписью: "хочу шоколадный шоколад с шоколадом в шоколаде". Я так подумала, если бы я ХОТЕЛА красивую фигуру, значит она бы у меня была , а так получается, что хочу я шоколадный шоколад, раз имею толстую задницу
В весе 58,8 я сделала несколько фоток и замеры.......перед морем буду сравнивать результат. А я очень хочу его получить
Побежала я по дневничкам к кому успею...к кому не успею-после обеда забегу!

Я не знала!

А я еще и колбасную колбасу (видимо в шоколаде).

Pie, вот она, страшная морда, которая отврезляет обжор

#77

Жесть! Не хочу....

Я себе супа грамм 400 точно наливаю, а там и все пол-литра...

Врут! Женщина, как и мужчина, должны кушать достаточно для своего организма.
Ты это случаем не в сказке про Дюймовочку от крота слышала?

Фотки классные. А чернослив попробуй мелко порезать и смешать с творогом, я, уж не люблю как творог, а если нарезать туда сухофруктов, то очень даже ничего, вкуснее, чем вприкуску.

я точно знаю что тарелка с супом (дома) это где то 350 грамм

боишся общественности)))

и я Суп всегда варю кастрюльку на 2 дня (т.е. с мужем и Дашей на 2 раза поесть). А с такими порциями мне теперь ее неделю есть

По тв, какая-то передача была про питание и спорт. Одна тренерша сказала такую фразу. Вот она мне в память и врезалась.

я сегодня так курагу покрошила

угу..........времени до моря совсем мало. Нужен строгий контроль!

Отчет 08.08.2012
Завтрак- творог разбавила детским биотворожком, 2 шт. курага (покрошила) - 150гр.
#77
Обед - суп из свежих грибов (фото старое взяла) - 250 гр.
#77
Перекус - пол яблока
#77
Ужин- гречка, 1,5 тефтельки, капуста цветная и стручковая фасоль (осталось со вчера), огурец свежий - все вместе 260 гр. Сегодня побольше по весу получилось
#77
Вода - выпито 6 стаканов
Физ. нагрузка
- пресс - 40 раз
- приседания - 30 раз
- приседания с выпадами - 10 раз каждой ногой
- махи ногой в сторону и назад - 20 раз каждой ногой
- упражнение на ягодицы - 20 раз
Вес утренний 57,4 (- 200 гр)
Вес вечерний 58,1 (-400 гр)
Контрастный душ пока под вопросом.........в ванной сейчас нет воды

Наконец-то машинку забрали из сервиса......а то как-то скучно уже было. Съездили в Глория Джинс, там сейчас распродажа летней коллекции. Купила Шуне 2 шортов на море. Еще 2 кофтейки в подарок для мальчика взяла......пока на море будем, маме оставлю-сбегает поздравит. Надо еще что-то из игрушек и сладкого докупить будет. И 2 футболки не по распродаже для Шуни взяла...одна ей понравилась (по мне так чушь полная ), вторую на свой вкус взяла.
Потом по продуктам.....глядя на Митинку соблазнилась купить Бри#77 . Но с глаз долой убрала подальше......завтра на перекус 2 кусочка запланировала. Держусь молодцом #77

Ноги болят , я как старая кляча по дому передвигаюсь..........вот что значит профилонила без спорта несколько месяцев