stardolls, спасибо.
Отчет
Нет прогулки, почти нет зарядки.
завтрак 12:40
Рагу овощное, 100.0×грамм
бальзам, 25.0×грамм
хлеб дворянский, 28.0×грамм
Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм
вишневое варенье (2:1), 3.0×грамм
Фрукты: Яблоки, 22.0×грамм
Всего за завтрак: 261 27 8 5
ланч 14:30
Курага, 10.0×грамм
Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм
Всего за ланч: 37 9 1 0
обед 15:00
Дыня, 170.0×грамм
Яйцо , 55.0×грамм
Всего за обед: 146 13 7 8
полдник 15:00
Дыня, 170.0×грамм
вишневое варенье (2:1), 15.0×грамм
творог домик в деревне 0%, 170.0×грамм
Всего за полдник: 195 29 1 18
ужин 17:50
Помидоры , 110.0×грамм
Огурцы малосольные, 50.0×грамм
Картофель отварной, 100.0×грамм
кефир биобаланс 0%, 45.0×грамм
Сыр, моцарелла, из цельного молока, 40.0×грамм
хлеб дворянский, 25.0×грамм
Всего за ужин: 300 31 12 16
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
940 109 28 47

Барабуля

Дорогая моя)))) поздравляю тебя с заветными циферками)))

#77

позравляю

очень мудро
и спасибо за фоточки, так хочу у вас в городе побывать, но все как то не получается так хоть на фото посмотрю

Доброе утро!
Спасибо за добрые слова.
Сделала карточку для тренинга.
#77
Обновила график в спойлере.
Эта неделька ударная получилась, впрочем немудрено. События враг жира, а событий всяких на этой неделе хватало.

Барабуля

Карточка супер, я ещё заприметила и заценила в теме про тренинг!!!!!! Восхищаюсь такими умельцами)

да, согласна, события в жизни очень влияют на вес, причём не только не очень хорошие события, но и позитивные тоже)

Поздравляю, Молодец, Алена!!!!

А это тоже не так то легко.....

Алена, привет!Супер! Поздравляю! Сегодня сплошь у всех отвесы и достижения - такой замечательный день! )))
Сочувствую, у самой частенько такое давление. А ты пробовала элеутерококк? Я когда про него вспоминаю - он помогает ))
Тебе не кажется, что тут одно другому не соответствует? У тебя калораж больше для разгрузочного дня подходит, даже общий обмен не покрывает. По опыту знаю - снижение рациона меньше 1200 грозит долгим плато и плохим самочувствием. Вот, кстати, и секрет твоего давления низкого!!!
Слушай, классная разница! Очень мотивирующие фото!

Алена, какие две приятности у тебя - слова "вес в норме" и чудная фотокарточка-напоминалка!

Юль, она утверждает, что по другому не может
А я такие на цифирки без содрагания не могу смотреть...

А если нет гипертонической болезни, то кофе на давление никак не влияет, ни чашка, ни пол литра.


Отличная карточка! Пойду тоже сделаю, а то с этой дачей тренинг толком не получается проходить.

Поздравляю с "Вес в норме"!

Законы физики никто не отменял ))) Чтобы лежать на диване весь день и не шевелиться нам (в среднем) около 1200 и надо. И если ему недодать, организмус отомстит - а как, остается только догадываться... Пока мстит низким давлением.

Всем привет!
Сегодня давление точно такое же, но чувствую себя вполне бодро, т.е. обыкновенно. И что вчера было?


Может, в среднем и так, но я съев 1200ккал получу привес. Проверено.
Но буду постепенно повышать калораж. Не насильственно: "Ах, всего 1000ккал, надо еще 200 съесть", а если буду хотеть что-то съесть.

Алена,поздравляю от всей души и желаю,чтобы эта надпись уже навсегда!!!!

привет

Поздравляю
это просто супер, мега круто!!!! ты большая молодец!
осталось удержать

Там, где твой "Вес в норме" ты значительно привлекательнее (хотя надо сказать правду, ты и на левой фотке хороша )