Твои старания будут вознаграждены. Я буду следить за твоими отчетами , может это как то тебе поможет.

Мой муж (он у меня стройненький) мне всегда говорит "кушай все подряд, но не переедай и ты никогда те потолстеешь". В феврале этого года, похудела за месяц на 2 кг - не переедала и не кушала после 18-00. Как говорится медленно но верно.
Так что желаю удачи.

MAMAMarka

следите за мной следите.. ругайте.. чтобы я не сравалась..

вот сходила творогу купила))))

а во сколько ты ложилась????
я слышала что за четыре часа до сна нужно прекращать есть..

присматривала себе сегодня обруч)))) пока вот только с деньгами туговато.. буду откладывать.. сама то не работаю ну может в августе где нибудь куплю,,

сегодня : в обед оладья в количестве шести штук..
вечером кифир... перекус пару яблок....

физ нагрузка небольшая даже была.. приседания, пресс....

вот это образцово-показательно практически мен (для меня)... а почему ты не указываешь завтрак? Ты с утра не кушаешь?


у меня дома совершенно обычный, железный обруч - мне нравится. А у свекрови пластмасовый, но совсем легкий покупали за 7$ всего-то, но я в него насыпала гороха и теперь это супер дорогощий утяжеленный обруч

Всегда ложусь спать 23-00 - 01-00 ночи и если присутствует легкое чувство голода, то я точно знаю что утром будет отвес. Для меня сложнее всего не кушать после 18-00 в летнее время, так как больше двигаюсь. Я вечером кушаю фрукты, творог, помидорки. Но что-то у меня сейчас вес стоит и наверное даже это себе не позволю. Еще я заметила, что если ужинаю в 19-20, утром привес, ну смотря еще какой ужин.
Вроде везде написано что ужин должен быть не позже 19-00.

Завтрак ??? Он самый важный, не забудь. А как на счет овсянки утречком, полезно и сытно.
Ужин то что надо. И мне бы так.
А голод перед сном был?

Я тоже хочу хочу обруч!

не люблю овсянку.. я практически ни каких каш не им.. только из манной крупы люблю..)))

а завтрака у меня нет.. не люблю с сомого утра желудок наполнять.. тяжело становится.. да и встаю пока не так уж рано..

я железный обычный и смотрела.. просто цену узнать))

голода вроде не было))

сегодня были пельмени и салат из помидор и огурцов.. бег 4 км

это всё на один прием пищи или как? Расписывай более подробно - завтрак, обед, ужин... ну и количество... ведь это может быть безвредно 2 пельменьки или ужасное полкило теста с мясом...