герой геройская! больше нет слов....

Наташ, а как долго тты его обычно крутишь? и какой, утяжеленный хулахуп и это.. результат уже есть (сорри за бестактность )?

Наташенька, с добрым утром!!! Пусть этот денёк будет добрым и счастливым!!! Лилечка права ....Ты точно герой-геройская

#77

Лилька
FionaFiona
Парижанка
Марыся
Vanda
Девочки, приветик, мои хорошие!! Пишу на автопилоте,а еще крутит обручь и качать пресс.Так что я по-быстренькому. Просто ближайшие еще два дня возвращаться буду поздно.Так что надо продолжать каждый день делать что-то для своей фигурки,чтоб не запускать процесс.


спасибо,очень приятно.Лилечка,прости за мою наглость.А нельзя ли гирьку 5-ти килограммовую на 10-ти килограммовую поменять.Это не тщеславие.Просто в прошлый раз именно она меня и остановила от дальнейшего "подъема" вот и хочу зафиксировать.

да,результат есть.Кроме сантиметров и мышцы даже на ощупь стали упругими.Кручу по 40 мин в день. Обруч нелегкий. Пупырчатый.На 10-ой минуте хочется бросить,а потом ничего...терпимо.
Марыся
Vanda
привет девочки,рада вас видеть..
Отчет за 10.07.12
1) питание - 3 балла.
#77
2) вода - 1 балл (1,6)
3)- физ. активность.1 час хозработ и 5 часов хождения-стояния в замкнутом пространстве. (1 балл) по любому заработала.. хотя думаю что по ощущениям больше,но это сложно оценить.
- спорт: пресс, зад.повер. бедра 20мин +40 мин обруч вначале хотела забить,но уж больно мне итого не понравилось и через немогу потопала крутить -качать.(3 балла )
4) привычка - 1 балл.
5) красота - 1 балл.( АЦ массаж )
Итого: 10 баллов. осталось только спорт доделать,но теперь уж не отвертеться.
про автопилот не опечатка.Поэтому пока есть силы пошла позанимаюсь еще. Всем сладких снов.Извините что не в состоянии пока зайти.

А вес стоит...........собака..

не стоит, а обживается

Привет, Натуль! Я вернулась. Смотрю, ты такая молодечик, стараиссяяя, просто умка!

Наташ! Привет! Ничего постоит вес, а потом КАК вниз ухнет. После такого напора куда он денется? Подожди немного, самое главное, темпы не снижай. МОЛОДЕЦ!!!

slimmer привет стройняшка!!!
С делами разделалась?
Хотим знать о твоих менюхах , нагрузках , весе, а то совсем нас забыла

Девчата,привет!! Какие вы умнички,что не забываете меня...ослика..
обживается...собака. ...сегодня как на линейке..уже дней пять.. но шмотье свободнеет и это радует..

Марусечка,сколько лет-сколько зим!! приветть!!! рада,что ты опять с нами

спасибо,Наташенька,что веришь в меня..На два дня у нас рела-а-акс!!! Сегодня с мужем..завтра на ДР топаем..

Вот сегодня последний запарный день был. В 20-30 попали домой...сегодня ничего не делала по физре..забила ,а вчера и позавчера все путем..отчеты выложу.
С понедельника следующие гонки..

У меня тоже - есть мнение, что как раз из-за бешеной активности, надо таки попробовать в следующий забег считать ккал и приход, и расход, т.к. "лишний" расход может тормозить вес

И дай, пожалуйста ссылку, где так красиво меню считается, чтоб не на бумажке

у меня уже не стоит,но озвучивать не тороплюсь,так как праздники каждый день думаю,что водичка еще гуляет... остаться бы при своих так что "активно готовлюсь" к следующим гонкам

http://www.dietaonline.ru/
там надо регистрироваться,но это того стоит.. у меня подсчет занимает пару минут за весь день. будут вопросы - обращайся.
Убегаю...

Забегала, проверяла как дела.