Оленька, привет
забежала к тебе вот
давай там не косячь скоро 27 я жду результатов

Привет, дорогой друг! #77
Еще немножко поработаешь и 2 недели отдыха - как отпуск! И что делать-то будешь?

Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Утром
кефир 2% 100 гр 100 3.4 2 4.7 51
Завтрак
пшеничная крупа 100 гр 100 11.5 1.3 62 316
масло сливочное 5 гр 5 0.03 4.13 0.04 37.4
Перекус
нектарин 120 гр 120 1.08 0.24 14.16 57.6
Обед
щи суточные 200 гр 200 1.2 5.6 3 68
сметана 30% жирности 20 гр 20 0.48 6 0.62 58.8
кефир 2% 200 гр 200 6.8 4 9.4 102
пшеничные отруби 10 гр 10 1.51 0.38 5.36 29.6
Перекус
сыр брынза (из коровьего молока) 30 гр 30 5.37 6.03 0 78
кофе без сахара 200 гр 200 0.4 0 0.6 4
сахар-песок 10 гр 10 0 0 9.97 39.8
печенье 60 гр 60 4.5 7.08 44.94 250.2
Ужин
кета свежая 64 гр 64 14.08 3.58 0 88.32
творог 9% 70 гр 70 11.69 6.3 1.4 111.3
кефир 2% 100 гр 100 3.4 2 4.7 51
чай черный без сахара 200 гр 200 0.2 0 0 0
сахар-песок 6 гр 6 0 0 5.98 23.88
Итого 65.64 48.64 166.87 1366.9
Ну вот,моя еда.От печенюшки что-то не могу отказаться.Чего то не хватает.Нынче точно ни чего не потеряю,только наберу.
Привет,Топтыжка
Не получается у меня нынче не косячить.Грешна.

Ой,да я найду,чем заняться.Поведу детей в Заповедник."Столбы" называется.Загорать буду.А еще заготовки надо начинать какие ни будь на зиму делать-варенье немножко наварить.Спать буду,есть буду,гулять буду...ОТДЫХАТЬ БУДУ!!!!

Я в детстве книжку про него читала. С картинками. Так хотелось живьем увидеть!

Ничего себе программка!
Ты пишешь "поведу". Значит, заповедник недалеко от города? Я представляла по фильмам и телесюжетам, что туда только экстремалы добираются.

Заповедник находится за городом.На автобусе можно доехать.Внизу зверинец,называется Роев ручей.А наверх в гору идет через лес дорога-там птицы и белки с рук едят корм.Вокруг горы и лес.До первого "столба" по моему километров 5 или 6.Скалы причудливы.Одна похожа на раскрывшую пасть акулу,она так и называется,второй на профиль мужчины-называется Дед.Есть еще Перья-две узкие,как лезвия рядом стоящие скалы.Это скалы до которых свободно может дойти каждый.Сложная только последняя на подъеме-Пыхтун-гора.Но можно до всего этого великолепия подняться на канатке.

Оленька!!!! ПРИВЕТ!!!!
ТАК красиво описываешь - прямо как в сказке - ЗАВИДУЮ белой завистью! А так - РАДА БЕЗУМНО ЗА ТЕБЯ!!!!!!

Здорово! Обязательно свози детей! А нам фоточки.

яблочко
привет


ух ты.. здорово! когда то, будучи в Красноярске я собиралась посетить этот прекрасный заповедник... но видно не судьба (тогда погода сильно испортилась и нас не повезли , а жаль...) в общем познакомилась я с этим заповедником только на картинках.... удачной вам прогулки!

Понятно почему она так называется! Только еле дыша до нее добраться можно! (это до канатки ))

Олюня, привет
как мне надоела твоя работа, тк редко выходишь к нам жду-не дождусь твоих выходных
фотки обязательно сделай в заповеднике....нам же тоже очень интересно.....
и помни осталось 17 ДНЕЙ

Привет! Прочитала про Столбы и вздохнула. Вряд ли когда увижу воочию. Нам, евросоюзникам, теперь проще и дешевле до Везувия добраться или до этого Эйя... Эйфью... короче, до этого, который в прошлом году всю Европу задымил

Спокойной ночки и сладких снов!

яблочко
Привет, я познакомится.
Приятно на форуме Красноярск видеть (случайно попала на описание столбов )