Привет красавица!
Ну у тебя и меню. Один день отрываемся по полной, второй разгружаемся! Молодец, хорошая тактика против привесов

К кому в дневничек не зайдешь, то ребрышки, то пивко, то мяско, то еще какая-нибудь вкусняшка . Вы как сговорились

Девочки, привет!

Чёт голодно получается

Бел, ну так лето, жара, отдых, надо пользоваться моментом, а то ведь зима уже не за горами.

Ко вчерашнему разгрузу приплюсовываются ещё 2 сосиски и овощьной салат. Естественно вечером Спорта не было и вобще выхадные дурацко провела, зато наконец приготовила вишнёвую наливку

Ага, а худеть когда!


К тебе хоть не заходи, соблазнительница!!!

Зимой, когда пора шашлыков закончится Да, шуткую, забыли про шашлыки, пиво, рёбрышки и вспомнили про капусту и кефир

Сегодня дегустировать буду

Всё! Ухожу от тебя! Вернусь, когда будешь писать про кефир и капусту!

отчёт - понедельник
Заболело горло, настроение на нуле, апатия
Моё меню
#77
Капец, осталась сегодня без ужина, т.к. днём много наела, а ведь была постоянно голодная. По калориям сразу видно, что я переедала, поэтому, наверное, и не худела.
Спорт: 1 час занятий с Синди
Красота: Утром - лёд. Теперь заморозила отвар ромашки. Вечером маска из голубой глины, масла шиповника и мёда. Контрастный душ из-за болезни временно прекратила и заменила ваннами с морской солью.

Чет я смотрю, это совсем уж голодное меню, на таком сорваться в зажор - нефиг делать. Белка вообще не видно, прибавь хоть мясо или рыбу и где творог? Красавица, ты это, понятно, что похудеть хочешь, но у тебя спорт каждый день, да еще с Синди . Не голодай там! мне говорят, что у меня голодное, а я на твоем не протяну

Сегодня я с варёной куриной грудкой. Ир, а ты не подскажеш сколько нужно в граммах БЖ и У в день, а то я что-то туплю не могу нигде эту информацию в инете найти. Может не там ищу. Помогите, девушки.
Ирусь, спастбо за советы

Мой отчёт за неделю. Я распращалась с 1 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
#77

Ура!Ура!Ура!


Я тоже одно время искала. Ох и много я всего перерыла. Везде кстати по-разному пишут. По жиры нашла, что не более 42%, углеводы 60-сто с чем-то, а вот про белки потолок нигде не нашла, но поняла, что чем больше тем лучше и желательно во второй половине дня

Ну это я погорячилась......буду естьне более 1200 ккал

Белочка, спасибо

Привет землякам!!!!!!!! Да тут у тебя активное похудение. Умничка! К тебе заходишь и заряжаешься положительным зарядом. Пойду сделаю масочку для волос.