Привет!

А я вот что решила - научиться готовить ихнюю заморскую пищу, откопала несколько сайтов, где все эти ингредиенты продаются, если сил сейчас хватит - сделаю заказ.
Суп - достаточно легко, хочу еще парочку салатиков освоить и РОЛЛЫ. Я безумно все это обожаю. И... если в меру, то оно не так уж калорийно.

Приветик !!!! Можешь еще вот такие продукты в рацион добавить ,они обмен веществ ускоряют

Всем привет.
Вес 64.6 кг
Вчерашнее меню
[spoiler]#77[/spoiler]
Сегодня прошла 5 км и покрутила обруч 20 минут. Съела всего на 1000 ккал.
Днем особо не хотелось и времени на спокойно поесть не было, на работе отчетный период
До встречи!

Здорово как, регулярные отвесики, молодчинка, так держать!

Привет! Прими мои поздравления с отвесом!
А я взвешиваться буду в понедельник. Смотрю ты тоже в отчетности - бухгалтер?

Всем привет.
Времени катастрофически не хватает
Напишу кратко.
05.07.2012 г. вес с утра 65.1 кг. Меню за день разнообразное на 3698 ккал (у 317, ж 161, б 186). Из них 1800 ккал за счет разных тортов, а 600 ккал за счет разного алкоголя, так что правильное питание было как всегда примерно на 1200 ккал. Физической нагрузки было мало
06.07.2012 г. вес с утра 64.9 кг. Съела на 1279 ккал (у 110, ж 43, б 110).
Прошла 10 км.
Сдаю отчеты, готовлюсь к отпуску.
Здоровья и удачных выходных!

В самый раз!

Да, и с отвесиком!

Привет! Как дела? А ты когда в отпуск? И куда наметила?

Всем привет!
Из-за наступления периода отпусков не было возможности присутствовать на форуме.
Спасибо за вашу поддержку, советы и пожелания.
В настоящее время мое похудение вошло, можно сказать, в неспешный, привычный ритм. С понедельника планирую снова приступить к работе. Во время отпуска приобрела кухонные весы и упорядочила свое "меню" .
Сейчас оно выглядит так
#77
Иногда гречку в обед заменяю чечевицей.
Планирую пока придерживаться такого режима питания.
С исключением животных белков пока ничего не выходит, хотя есть у меня такие планы .
Пытаюсь отучиться от употребления растворимого кофе. Сказать честно, пока не выходит.
Из физических нагрузок у меня сейчас только те, которые мне нравятся . Хожу (10-15 км), кручу обруч, делаю шаги из степ аэробики или прыгаю попеременно на правой и левой ноге, иногда (под настроение, редко) пресс, приседания и отжимания.
Желаю всем удачи, здоровья, летнего настроения!
До встречи!

Привет! Ну ни фига у тебя уже результат! Молодец! Не пропадай!
Лен, а тебе не голодно на таком меню?

Да у нее аж 1300 калорий в день.
При весе 65кг.
Это же 20 калорий на кило веса!
Я 10 редко когда нажираю и нормально!

Всем привет!
Процитировано сообщение от 17 июня 2012 года.
Вес с утра 59.1 кг
Мои замеры на сегодня 29 июля 2012 года:
грудь 90
под грудью 80
талия 67
живот 85
бедра 96
рука 15
плечо 27
верхняя часть ноги 55
нога над коленом 41
икроножная мышца 41
Сегодня планирую вести здоровый образ жизни, питание примерно на 1300 ккал, из физической нагрузки пойду похожу и заодно куплю что-нибудь.
Удачного дня!

Ленка, ты молодец!
А калории можешь смело до 1000 скидывать!
Это реально обжираловка.
У меня несколько дней подряд ну 700 едва набегает.
И овощи хомячу от всей души. Сытость, польза и очень мало калорий.