slimmer привет!!!
Рассказывай, как провела выхи? Что с весом?
А то что-то совсем сюда показываться не хочешь, я понимаю дела-дела, но кто нас будет мотивировать?

П@р@ллелb
OLVIN
Лилька
привет,крошки!!!#77

когда доползу до правых показателей,тогда и буду моделькой

а хдде..хдде ты была?? щас сгоняю погляжу.

уже не молодца.. сегодня 67,6..два дня пьянства до добра не доводят. И ведь вчера не хотела,а позвонили друзья,которым не могу отказать.
Ну,все , сегодня новый этап начинается.. Так что я уже бью копытом!!!!
Завтра приезжают родители мужа.. ,но я постараюсь быть паинькой..
Наберу сегодня очков на мытье полов...

Э-ко!! У меня сегодня вес колбасит!!!
В 7 был 67,6..в 11 - 67,1...после беговой дорожки - 68,2....правда я уже литруху воды замахнула..

У тебя уже весовая зависимость знаю, проходили...

Тэкс-с!! Ну,что ж..родню сегодня в 6 утра отвезли в аэропорт..приехали домой ,еще малеха подрыхли .Встала-взвесилась ..весы порадовали.67,5 .За два дня беспорядочной еда прибавилось всего 300 грамм.Думаю виновато то,что я,таки, спорт не забрасывала. Сегодня тоже большие планы:
- дорожка беговая - 40 мин
- обруч - 40 мин
- пресс + упры на заднюю поверхность бедра..в общем по полной..А то в гоночках иду на грани фола..

ВСю программу сегодня выполнила. С этим набором баллов ни на что больше времени не остается.

Отчет за 5.07.12
1) питание - 3 балла.
[spoiler]#77[/spoiler]
2) вода - 1 балл (1,8 л)
3)- физ. активность. с собаней 1 час + 1 час -уборки-глажки (2 балла)
- спорт: пресс, зад.повер. бедра 20мин +40 мин обруч + 40 мин на дорожке , даже малек перестаралась (5 баллов)
4) привычка - 1 балл.
5) красота - 1 балл.( АЦ массаж - каждый день он у меня)
Ит ого: 13 баллов. ну,вот гостей проводили, вот я на радостях и оторвалась..

slimmer, привет!
А вес геркулеса ты указываешь в сухом виде?
Наташ, а что у теббя за привычка, если не секрет?

Фиончик,привет!!!

да в сухом.

приучаю себя каждый день делать комплекс на пресс. а то торчит..

slimmer привет!!!
Вижу у тебя все в ажуре, молодец
И питание
И физнагрузка
И вода
Даже гости не сбили с волны, так держать!!!

Есть "так держать!!"
У нас сегодня охрененная жара.Именно так!! И мне это совсем не нравится.

А че так?
У нас тоже жарко и я отекаю от разгруза, даже не знаю будет завтра отвес или как?

я люблю когда тепло,но чтоб где-нибудь в уголке прохладу можно было найти.А сейчас даже в тени воздух резать можно. дышу через раз,а впереди еще беговая дорожка...

затрудняюсь ответить.. ,но воду все равно пей.

П.С. На чем разгруз? Молокочай? Пошла я бегать.............. черешня вкусная.не могу никак оторваться.

Спортивная программа почти выполнена.. остался только обруч.Ну, его я на десерт приберегла... Еле отзанималась..таскаю за собой везде вентилятор..а он немаленький. Зато хоть дышать можно.
Завтра идем на Днюху друга..Опять испытание. Прийдется весь спорт с утра запихнуть. Так что зарядка та еще будет.

с утра на МЧ, во второй половине дня зел.чай с двумя кусочками шоколада+1,5л воды, а еще вечером персик, одна отварная картошка и малосоленый огурчик Завтра хочу себе рыбный день устроить, уже щуку размораживаю и скумбрию на гриле приготовлю и конечно уложиться в 1000-1200кк.