Pie, uva, Натуля, Сдобная особа, Настырная, Мальвина, nimau, Акаська, Бегущая_по_волнам, привет, мои дорогие!!!
Как гостей много!!! Здорово и приятно осусять, что кто-то из далека забегает ко мне на огонек, тратит несколько минут своего времени на участие в моей жизни Спасибо вам всем!


Ага, почти чта... См сегодняшний вес


Точно! Она в этот раз из гостей приехала, говорит, что на еду глядеть не могет... Но при этом заточила бурет с вареньицем И все жалуется, что живот большой стал Ладно, дело ее... Я ей никогда ничего не говорю. Захотела бы, давно спросила меня хотя бы. А она ж вумная, все знает. Как жить, как есть и т.п.

Спасибо, Наташенька! Я оч хотела хорошее пальто. А то все в куртках да джинсах... Зато теперь у меня есть одежда для юбочных комплектов и я смело могу их носить .

Красные перчатки!!! Хотю! Сумку не хотю, хотю перчатки!

Я уже исправляюсь! В эти выхи сделала себе мнямку из творога, нежирного кефира и немножко сухофруктов. Хорошо получилось, буду теперь всегда так мешать. И еще курогрудь придумала как готовить. Так что, над белком работаю Ну и к салатам овощным буду добавлять тунец.

Да, именно! Пока начала точно просчитывать рацион. Стараюсь вычислить БЖУКи для своих блюд. Как там... "Кто считает примерно, тот и стройнеет также..." Может неточно вопроизвела, но подобное где-то читала...

Ага, я уже над этим думаю. А пока у меян их нет, пользуюсь своими механическими. думаю, что точность хотя бы до 10 гр уже должна быть хороша. А куда поставить, придумала. осталось приобрести. что пока в планах. Главное, сейчас приучить себя все взвешивать. Кстати о сюрпризах. Я думала, что в куске хлеба 50гр, оказалось 20 (по моим весам конечно), а в яблоке не 100 (как думала), а все 150-160 . ну а судя по разнице результатов механических и электронных весов, на кот взвешиваемся, надо покупать и кухонные электронные. А на свекровь мне чихать! Пусть смеется и остается толстой! А я буду взвешивать и стройнеть!

Катюш, я их уже убрала. Я еще когда сапоги куплю, сфотаюсь. Так что, посмотришь еще. Я тебя специально приглашу

Не волнуйся! Я в субботу пива выпила с семгой. Так что, усе там нормально! Но общий коридор не перебрала - 1586 вышло...

Спасибо, Катюш!

Угу, знаю, что ты и Натуля - главные человечк, кто говорит правду-матку! И я вас слушаю! А когда знаешь, что думаешь правильно, потому что это видят и констатируют еще несколько объективно оценивающих людей, становится спокойно за свою психику

Кать, я вот тут думала, специально смотрела свои фото разного времени. Ты права на все 100! Дело в том, что я действительно не всегда чувствую себя раскованно и свободно. Вот, кстати, на аватарке я себе бОльше нравлюсь. Именно потому, что там я как-то искренне улыбалась. Но это мне может так кажется Или на фотке в одноклассниках, да? Там я вообще специально не позировала, просто меян сфотали. а снимок я получила сильно-сильно позже события. И была приятно удивлена. Получается, что какие-то спонтанные снимки у меня получаются более удачными против специально сделанных. Что ядумаю с этим делать? Пока не знаю. Есть у меня мысля по этому поводу. Хочу попасть на студийную съемку. Хочу потренироваться чтоли... И получается, что когда я не задумываюсь о результате, получаюсь лучше, чем когда стараюсь Короче, это еще один пунктик на моем пути к себе . А тебе спасибо за мысли. Я всегда тебе благодарна за твое мнение Оч мало людей, которые говорят то, что думают А ты такая .

Ага, ты даже запомнила, что я у кого-то писала... да, есть такое дело. Я уже над этим работаю . Смешные отговорки, очень

Да, спасибо им! А со Светой я согласна (когда она про твой образ говорила). Даешь яркий аксесуар?

Здравствуй, Ниночка!

Да уж... Спасибо, дорогая!

Итак, вес с утра 65,9. Что ж... Двигаю линейку... Хоть и было на прошлой неделе 65,1, но даже 600 гр отвеса за неделю уже гуд. Let it be.

За выхи столько всяких мыслей, что не знаю, с чего начать...

Напишу-ка рацион вчерашний.
Завтрак
Каша геркулесовая с сухофруктами 140 - 2,198/0,574/13,524/71,246
Хлеб пшеничный 40 - 3,16/0,4/19/94,4
Молоко 2,5% в кашу (2 ст л) 36 - 1,044/0,9/1,728/19,08
Салат крабовый 50 - 5,35/4,375/1,6/67,16
Молоко 2,5% к чаю 20 - 0,58/0,5/0,96/10,6
Перекус
Творог с сухофруктами 110 - 12,859/0,363/8,415/86,185
Ужин
Каша геркулесовая с сухофруктами 100 - 1,57/0,41/9,66/50,89
Хлеб пшеничный 20 - 1,58/0,2/9,5/47,2
Молоко 2,5% в кашу 36 - 1,044/0,9/1,728/19,08
Творог с сухофруктами 100 - 11,69/0,33/7,65/78,35
Молоко 2,5% к чаю 20 - 0,58/0,5/0,96/10,6
Колбаса Докторская 20 - 2,6/4,4/0,16/50,6

Итого: Б 44,26 / Ж 13,85 / У 74,89 / К 605,39...

Капец просто Но если учесть, что "завтрак" был в 12 дня, то пойдет... зато ужин был непоздним

Я вчера решила как буду готовить творог - творог 200 + кефир 100 + курага 20 + чернослив 20. Все это дело постояло хорошо и получилось оч вкусно! Спасибо Свете-Настырной за рецепт! Приготовила курогрудь, замоченную в кефире со специями. Тоже хорошо, а главное нежирно! Спасибо Лене-Ягодке! И еще приготовила кашу геркулесовую. И зачем я раньше кушала хлопья быстрого приготовления? Каша то в сотню раз вкуснее! И сварила я ее 100 гр сухого веса. мне дня на 4 хватит. муж все равно отказался. Обещания добавить для НЕГО масла и сахара не помогли . Я ее сварила, добавила сухофрукты и дала настояться хорошо. Здорово! А главное полезно!
Пишу все это и сама над собой смеюсь - сделал открытия через 8 месяцев похудальческого пути! Ладно, хоть так. А то трескала бы и дальше бутеры на завтрак.

Муж у меня в легком шоке от моего тесного общения с весами . но уже вроде успокоился. И даже умиляется моей точности . после завтрака - посчитать, после ужина посчитать .

За выходные могу поставить себе хорошую оценку. Не за калораж и рационы, ессно, а за то, что я ВСЕ посчитала (даже пиво и рыбу, съеденные-выпитые в субботу), не кушала сладкого (вообще не хочется ) и не кушала поздно .

А еще, девочки, может кто помнит, что я в январе ходила на стрип-танцы, экспресс курс так называемый. А сейчас я записалась на полный курс у этой же девушки "Школа обольщения". Первое занятие я, к сожалению, пропустила, вчера было второе. Всего их 4 по 3 часа по воскресеньям. А первое пройду в апреле с другой группой. Но это мелочи. Что мы делали в этот раз... Сначала вспоминали все известные движения, потом кое-что новое разучили, начали танцевать со стулом Ходя вокруг него, сидя в обычном положении. Научились перекидывать ноги. Так смешно! В такие моменты открываешь для себя новые мышцы Сидя наоборот (когда спинка впереди), . Делали массаж ног. И как же это здорово! А если сделать это друг другу! Мммм... Танцевали-импровизировли-пытались собрать в кучу все, что знаем, в приватный танец Делились на пары и танцевали друг другу.
Вчера, когда надо было собираться, так было лень! Так не хотелось тратить эти денежки! Но я очень рада, что лень меня не переборола! Я очень рада, что пошла туда! Это же так здорово - ощущать себя женщиной! Ну и кроме всего, узнаешь новых людей, делишься опытом и мыслями по разным вопросам... Одна девушка рассказывала о чудном антицеллюлитном эффекте баночного массажа, другая делилась тем, что с января этого года похудела на 7 кг, питаясь примерно по системе Миримановой и делая ежедневный массаж ягодиц и бедер. В общем, жизнь бьет ключом!!!

З. Ы. Осталось в плотную приступить к диплому

Всем хорошего дня!!! Всех люблю!!!

#77

Привет, Леночка!!! Спасибо!!! Соберу все рецепты в кучу и будет у мну подборка Здорово!

Привет. Оль!!
Настроение у тебя суперское, это хорошо, особенно в начале недели!
И кушаешь правильно и БЖУ высчитываешь, да еще и на "курс обольщения" пошла - ВЕСНА!!!! Молодец, Оленька, обправлываешь полностью высокое звание - можератора - с тебя можно брать пример на 100%.

может я чего-то не пойму. но калораж что-то маленький совсем получился..

вот это правильно.. Я тоже снова к тунцу вернулась в постные рыбные дни.
Хорошего дня, Оль!

Минусик привет Оль!

И с тем классным сарафанчиком.

Молодец!
И вес такой красивый!
Хорошего дня Оленька!

Да ты что! Такой отвес за неделю - это просто здорово!

Аrinka, Кэт, nimau, приветик, девочки!!!

Да!!! Отличное! Планов громадьё, настрой хороший. теперь бы только это все не растерять...

Ага, совсем. Но я не хотела больше кушать, то есть хотела, но уже вечером. Не стала, чайком голод заморила и усе...

именно


вообще, я рада, что хотя бы так линейку двинула. Но у меян ведь на прошлой неделе даже 65,1 было... А потом опять набралось чего-то Вот почему не сильно радуюсь... А так, вче хорошо. Торопиться некуда, поэтому стройнеем, граждане женщины, стройнеем!

Отчет:
Завтрак
Каша геркулесовая с сухофруктами 120 - 1,884/0,492/11,592/61,068
Молоко 2,5% к чаю 20 - 0,58/0,5/0,96/10,6
Хлеб пшеничный 40 - 3,16/0,4/19/94,4
Колбаса 40 - 5,2/8,8/0,32/101,2
Перекус
Яблоко 160 - 0,304/0,576/24,4/94,4
Творог с сухофруктами 80 - 9,352/0,264/6,12/62,68
Обед
Пюре картофельное 150 - 3/1,5/22,5/112,5
Курица жареная 50 - 11/8,5/4,5/138,5
Винегрет 100 - 1,67/0,01/8,59/41,56
Тунец 20 - 4,7/0,12/0/19,8
Масло растительное 15 - 0/15/0/135
Сухарь Крисп 1шт - 0,7/0,2/4,2/20
Ужин
Курогрудь печеная 110 - 31,9/4,4/0/174,9
Сухарь Крисп 2шт - 1,4/0,4/8,4/40

Итого: Б 74,85 - Ж 41,16 - У 110,58 - К 1106,61

Минусик, приветик, Оль.

А еще я помню, что ты обещала фотку у шеста.
Ольчик, я к тебе с просьбой, дай ссылочку где таблицы точные калорийности продуктов. И объясни как ты сама считаешь.
Я тоже не хочу примерно худеть.

Олька, привет!

я? У шеста - нет... у нас даже шеста нет

Я тебе ссылки кину, а ты смотри. Вообще, я смотрю упаковки всех продуктов, что кушаю. Сделала себе табличку. Туда добавляю новые продукты. Если чего-то не знаю, лезу в справочные нетовские таблички. И блюда стараюсь считать сейчас. Опять таки, если не успела-не смогла посчитать, ищу примерные данные в нете, в основном на ДиОНе.
Вот таблички: http://www.eda-server.ru/kkal/
http://diettalk.ru/calories.php
ну и еще есть в нете. так и набирай "таблица калорийности" или "пищевая ценность продуктов". Желаю удачи! Спрашивай, если что!

Ольчик, спасибо!

Значит в образе. Ты для мужа -то станцевала?

Нет еще, у нас 12 апреля годовщина свадьбы. Вот готовлюсь морально и физически

Привет!!!

Вижу, вес у тебя гуляет туда-сюда.. но ничего, самое главное, все равно вокруг желаемой цифры!


У меня точно также! Думаю, это проблема многих. Я с оф.мероприятий, когда я в ударе, на свои фотки смотрю и порой не нарадуюсь.
А когда меня специально фотографировали, 3 часа мучали. В итоге 1 фотку выбрали

Минусик привет!

У меня вот тоже что то туда сюда уже недели поторы наверно

Меня это тоже совершенно не радует
А у вас там только девушки ходят на эти занятия?

Совсем чуток осталось. Отмечать будите или так в семейном кругу

Алка Фиалка, Акаська, приветик, дорогуши!

Можно сказать и так... Во всяком случае, желаемая цифирь мелькает то и дело... А это не может не радовать

да. Девчонки некоторые смеются, говорят, что парни просятся посмотреть. А тренер ответила, что вход платный, выход тоже

Планирую в узком семейном кругу...

...вот это подарочек!!!! здорово!!!!!

Вдвоем. И это правильно!