Было поздно! Но теперь все ок.

Как у тебя дела? Как похудение продвигается?

Катя, привет, дорогая!
Как я тебе рада!
Я дневник то забросила, но отчеты в 5-м бут-кемпте писала.

Там всё ОК:

Я тут была..а тебя нет.

slimmer
А я у тебя была - с тем же результатом!

Добрый вечер, Ванда!
Пришла с ответным визитом в дневник,
Почитала дневник твой (частями).
Как тесен форум...
Басе привет передавай
Я тут вспоминала её строгую дисциплину. Эх, не хватает её на форуме.

Просим-просим, заходите!


Даааа, действительно...
Басю....да, иногда мы с ней ходим в баню. Собираемся на днях ударить велопробегом по ......в основном по попам, конечно

Ааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!
Нашлась таки на Басю управа!
Её строит детсадовская воспитательница сына Бася писает кипятком, но строится, а куда деваться, ребенок воспитательницу любит

А ничего удивительного, если разобраться. Из авторитетных руководителей получаются прекрасные подчиненные.
Как я строюсь перед дитячьими учителями, кто б знал В шеренгу по четыре на подоконнике. Надо будет, ещё и не так построюсь.
Это дело такое... Главное, вовремя расслабиться, знаете ли... и получить удовольстие грамоту за активное участие в конце года

Я Басе передам! Надеюсь это её утешит
А то она, понимаешь, привыкла, что все перед ней приседают и кланяются, а воспитательница новая к ним пришла и, видимо, или привыкла, что перед ней самой приседают и кланяются, или была не в курсе, что перед Басей надо приседать
Вобщем, она сходу Басе прочла лекцию по воспитанию (эх, не видели вы Басю, когда она про это рассказывала ).
Бася, понятно, плюнула на внушения (ну, она же сама лучше всех всё знает ), а воспитательница решила, что недостаточно была проникновенна.........вобщем добила она Басю
на сколько я знаю ни один раунд не остался за Басей - воспиталка ведет всухую

прорыдалась

Ну, тогда ещё для утешения...
Как технично слушать нотации:
Необходимо принять правильную позу. Ноги на ширине плеч. Расслабляемся, следим за дыханием. Уши переводим в положение "ВЫКЛ". Выдох. Улыбаемся и машем. Не забываем глубоко и ровно дышать.

АААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!1

Чтоб держать свой дневник на плаву, буду дублировать отчеты:
отчёт за 27 июня, среду:
1. питание = 2, не вытягиваю я даже три балла , особенно как поплаваю - так хоть маленький, но косячок в питании....
2. вода = 1
3. привычка = 1
4. физ активность = с утра, с ранья, плавание, бег на песочную гору, зарядка (не говоря о том, что упры для лица в машине) 1+ велосипед 1 + полы 1
ИТОГО = 7

Ванда, доброе утро!
Физ активность - супер
А какую привычку сейчас культивируешь?

Привет, Вандочка!


Как я тебя понимаю. Бут много сил забирает, но и отдача заметная.


Какие разборки! Евро футбол отдыхает.


Мне кажется, что ты себя строго наказываешь. Что означает для тебя питание на 3 балла?

Ха! Ты посмотри в топе - и увидишь, что такое супер, а что - нет


Не просиживать за компом и в машине просто так, а использовать это время для мышц лица и попы.

Koterina

Ты откуда?????
Как дела?




Бася говорит, что когда она идет сына забирать из д/с - все прочие воспиталки подтягиваются поглядеть на этот цирк


Поместиться не только в коридор ккал, а ещё и соблюсти соотношение Б-Ж-У, вот это то и хромает. 70 гр белка - очень редко когда набираю не выпрыгнув из Ж или У.

ну и отчёт за28 июня, четверг:
т.к. сегодня работаю, вчера пыталась по максимуму
З: овсянка с изюмом, кофе с гор.шоколадом
поехали с детьми на велосипеде, два часа с мелким (а он весом 18 кг) на борту.
перекус: абрикосы, черешня и кофе с гор.шоколадом - прям в следующий забег надо взять привычкой НЕ пить кофе.
посиделки за компом с прыжками на попе
О: бульон с макаронами, курогрудь с огурцами и помидорами
час на роликах + 20 мин.спрорта на детской площадке (пресс, руки, растяжка)
перекус: абрикосы, черешня, печенье, творог обезжир
мытьё полов с элементами гимнастики
шитьё и крой с элементами гимнастики для лица
У:курогрудь запеченая, огурцы и помидоры
шитьё и крой с элементами гимнастики для лица, продолжение
красота и водные процедуры