Девчонки, приветик! Давайте задания на эту неделю такие же оставим.

ДАВАЙТЕ

ДЕВЧОНОЧКИ, ПРИВЕТ!!!
Я ЕЩЕ НЕ ИСКЛЮЧЕНА?
С этой защитой диплома, я просто сошла с ума и потеряла всякий счет дням)))
Вешу я 69 кг((( безразборчивое питание дает о себе знать...
Ну надеюсь мозг больше не будет требовать постоянной подпитки и я смогу контролировать еду))
По заданиям не считала, конечно((

Грустный отчетик:( 60 кг

Прогулка 30 мин - 5 баллов
Ужин за 4 часа до сна - 4 балла
Антицелюлитная косметическая процедура - 5 баллов
Никаких углеводов за 4 часа до сна - 4 балла
Упражнения на грудь, руки и плечи - 3 балла
Вода в течение дня 1,5-2,0 л - 6 баллов

отвесы регулярные были до пятницы. В субботу и воскресенье были гости....
В результате без отвесов

Вес 76.6кг Прибавила +600гр
На следующей неделе слезно клянусь вернуть прежнюю цифру

1. Зарядка - 0 баллов
2. Прогулка 30 мин - 7 баллов
3. Ужин за 4 часа до сна - 2 балла
4. Антицелюлитная косметическая процедура - 0 баллов
5. Никаких углеводов за 4 часа до сна - 2 балла
6. Упражнения на грудь, руки и плечи - 0 баллов
7. Успешный разгруз - 0 баллов
8. Вода в течение дня 1,5-2,0 л - 7 баллов
9. День на фруктах, овощах и зеленом чае - 0 баллов
10. Аэробная нагрузка 30 мин - 0 баллов
11. Работа над загаром (любая: солярий, пляж, дача) - 1 балл
Итого: 19баллов

Если еще не поздно, примите мой отчет.
Вес 60,5 кг.
И где можно почитать о недельной программе? А то не очень понятно, что надо делать и как считать очки?

Всем привет. Я покидаю команду. всем удачных похудалок!

задания на неделю с 25 июня по 1 июля:

1. Зарядка - 1 балл
2. Прогулка 30 мин - 1 балл
3. Ужин за 4 часа до сна - 1 балл
4. Антицелюлитная косметическая процедура - 1 балл
5. Никаких углеводов за 4 часа до сна - 1 балл
6. Упражнения на пресс и талию - 1 балл
7. Успешный разгруз - 10 баллов
8. Вода в течение дня 1,5-2,0 л - 1 балл
9. День на фруктах, овощах и зеленом чае - 5 баллов
10. Аэробная нагрузка 30 мин - 1 балл
11. Работа над загаром (любая: солярий, пляж, дача) - 1 балл
12. Отвесы:
до 1 кг - 2,5 балла
1 кг - 15 баллов
более 1 кг - 30 баллов

штрафы:
за 1 съеденную сладость - мытье полов во всей квартире (ну если 2 и больше то + стирка белья вручную, пылесос и тп.)
за поздний ужин - разгруз

Ну и мой отчет... вес тот же 65 кг... болела всю неделю ОРЗ... то скидывала от температуры, то потом набрала из-за возврата аппетита.

Вес 74

1. Зарядка - 0 баллов
2. Прогулка 30 мин - 7 баллов
3. Ужин за 4 часа до сна - 2 балла
4. Антицелюлитная косметическая процедура - 0 баллов
5. Никаких углеводов за 4 часа до сна - 2 балла
6. Упражнения на грудь, руки и плечи - 0 баллов
7. Успешный разгруз - 7 баллов
8. Вода в течение дня 1,5-2,0 л - 7 баллов
9. День на фруктах, овощах и зеленом чае - 7 баллов
10. Аэробная нагрузка 30 мин - 4 баллов
11. Работа над загаром (любая: солярий, пляж, дача) - 7 балл
Итого: 41 (забыла ск за 1кг балов и не приписала)

девочки! приветик! я вернулась, вес 65, стремлюсь к 55, каждый день пресс, отжим, присед, процедуры против обвисания кожи и целлюлита

ура у меня 1 место

всем привет. меня отключали потому не отчиталась. в воскресения беру на себя написание новых заданий. так чо и не мыльтесь даже сочинять их все все все надо браться за жир а то пипец в магазине на меня одежда кончилась

всем привет, мои хорошие!!!!
соскучилась- жутко!
на весы страшно вставать, но затра утром я все же это сделаю!
фотки с отпуска тоже за выходные залью в дневник)

рада- пре рада, что наконец-то дорвалась до интернета и могу с вами пообщаться)

я вступаю в бой с ненавистными кгшками с двойным усилием)
всем удачи)

З.Ы. (в выходные обязательно пробегусь по вашим записям) жуткео интересно ,как вы баловались без меня))