Старик, я тоже чутка набрал. Все мы люди, ничего страшного. Главное сейчас взять себя в руки и вернуться к нормальному пищевому поведению. Как сам? абонемент продлил?

83 кг ))

RS а чем набирал ?

RS
Слыыыыышшшш.... А что это ты так? А?

привет!
Хорош на фотке. Как лето проводишь?

85.7 )) блин, работа расслабила мой режим, стал есть все подряд... сегодня беру себя в руки, вчера первый раз сходил в качалочку по годовому абонементу

Удачи!!!

привет!
Поправился смотрю, зная тебя если расслаблятся закончишь, быстро вес скинешь))

Если ты помещаешься в багажник..с весом все нормально))

85,7...если ты не ходишь в зал....то плохо..если ходишь..то хорошо)

Привет! Мужчины у нас тут редкость Но у мужчин есть 1 серьезное преимущество-обмен веществ лучше, чем у женщин. Так что-думаю ты легко с этой задачкой справишься.
помимо всего есть еще 1 простое правило-чем больше мышц-тем больше ккал в день нужно организму. На простом пищевом похудении мышцы страдают в первую очередь и суточная потребность в ккал снижается. так что нарасти побольше мышц и сможешь кушать побольше без ущерба для веса

Анвар
))) спасибо за информацию, стараюсь не запускать тренировки

Удачи )))