всех новеньких девочек жду завтра с указанием веса!

Вес 64,5 баллы -62,5 . Спорт -занятия с ДЖИЛЛИАН МАЙКЛЗ (первый уровень) , вода 2 литра каждый день,хожу пешком каждый день. Питание правильное.

Всем привет!
Вес 64.6 (супчика вчера часов в 11 поела блин )


1. Зарядка - 0 балл
2. Прогулка 30 мин - 5 балл
3. Ужин за 4 часа до сна - 5 балл
4. Антицелюлитная косметическая процедура - 0 балл
5. Никаких углеводов за 4 часа до сна - 5 балл
6. Упражнения на грудь, руки и плечи - 0 балл
7. Успешный разгруз - 10 баллов
8. Вода в течение дня 1,5-2,0 л - 4 балл
9. День на фруктах, овощах и зеленом чае - 0 баллов
10. Аэробная нагрузка 30 мин - 0 балл
11. Работа над загаром (любая: солярий, пляж, дача) - 2 балл
итого 31 б.

Вес 63 кг,1 р.д.,правильное питание,много воды,ходьба пешком,ремонт дома

Вступаю в команду)
Актуальный вес 60 кг (не удержала цифру 5 вчера )
Желаемый вес (он нужен вообще?) 52 кг.

Всем легкой недели
#77

Вес 76 кг ровно. Отвес составил -100 гр

1. Зарядка - 1 балл
2. Прогулка 30 мин - 2 балла
3. Ужин за 4 часа до сна - 3 балла
4. Антицелюлитная косметическая процедура - 0 баллов
5. Никаких углеводов за 4 часа до сна - 3 балла
6. Упражнения на пресс и талию - 1 балл
7. Успешный разгруз - 10 баллов
8. Вода в течение дня 1,5-2,0 л - 7 балл
9. День на фруктах, овощах и зеленом чае - 5 баллов
10. Аэробная нагрузка 30 мин - 0 баллов
11. Работа над загаром (любая: солярий, пляж, дача) - 2 балл
12. Отвесы до 1 кг - 2,5 балла
Итого: 36,5 баллов

Приветик а меня возьмете к себе?
вес 75.5 желаемый пока 69 кг а в будущем и 58

Всем привет. Я безбожный халтур на этой неделе.
Вес 49,4, на месте

1. Зарядка - 0 балл
2. Прогулка 30 мин - 2 балла
3. Ужин за 4 часа до сна - 3 балла
4. Антицелюлитная косметическая процедура - 0 баллов
5. Никаких углеводов за 4 часа до сна - 3 балла
6. Упражнения на пресс и талию - 0 баллов
7. Успешный разгруз - 0 баллов
8. Вода в течение дня 1,5-2,0 л - 0 баллов
9. День на фруктах, овощах и зеленом чае - 0 баллов
10. Аэробная нагрузка 30 мин - 0 баллов
11. Работа над загаром (любая: солярий, пляж, дача) - 2 балла

Итого: 10 баллов

Вес в понедельник 61,5. Первая цель 55 кг, а вообще хочу похудеть до 50 кг.

Как баллы подсчитывать я не поняла, но напишу что делала,чтобы похудеть. Так как моя проблема это перебор по количеству съеденного вечером, то я начала меньше есть. Позднее время еды передвинула по возможности пораньше. И последние несколько дней стараюсь чтобы ужин был еще и правильный.
Подойдет такой отчет?

Всем привет:)
Вес 75

1. Зарядка - 1 балл
2. Прогулка 30 мин - 7 балл
3. Ужин за 4 часа до сна - 1 балл
4. Антицелюлитная косметическая процедура - 1 балл
5. Никаких углеводов за 4 часа до сна - 1 балл
6. Упражнения на грудь, руки и плечи - 1 балл
7. Успешный разгруз - 10 баллов
8. Вода в течение дня 1,5-2,0 л - 7 балл
9. День на фруктах, овощах и зеленом чае - 5 баллов
10. Аэробная нагрузка 30 мин - 5 балл
11. Работа над загаром (любая: солярий, пляж, дача) - 7 балл
12. Отвесы:30 балл скинула 2кг;)
76баллов

Йулька,я пока выбываю из команды.Нет времени на форум,извините.Да и нарушений много.
Как немного разгребусь,обязательно вернусь,если примите.

урааа у мяя первоеее местооооооо

вес 64,5 1. Зарядка - 1 балл
2. Прогулка 30 мин - 7 балл
3. Ужин за 4 часа до сна - 7 балл
4. Антицелюлитная косметическая процедура - 7 балл
5. Никаких углеводов за 4 часа до сна - 7 балл
6. Упражнения на грудь, руки и плечи - 7 балл
7. Успешный разгруз - 0 баллов
8. Вода в течение дня 1,5-2,0 л - 7 балл
9. День на фруктах, овощах и зеленом чае - 0 баллов
10. Аэробная нагрузка 30 мин - 7 балл
11. Работа над загаром (любая: солярий, пляж, дача) - 7 балл
12. Отвесы:0

Вес - 74,2
1. Зарядка - 7 балл
2. Прогулка 30 мин - 7 балл
3. Ужин за 4 часа до сна - 7 балл
4. Антицелюлитная косметическая процедура - 7 балл
5. Никаких углеводов за 4 часа до сна - 7 балл
6. Упражнения на грудь, руки и плечи - 0 балл
7. Успешный разгруз - 10 баллов
8. Вода в течение дня 1,5-2,0 л - 7 балл
9. День на фруктах, овощах и зеленом чае - 0 баллов
10. Аэробная нагрузка 30 мин - 0 балл
11. Работа над загаром (любая: солярий, пляж, дача) - 7 балл
12. Отвесы:
более 1 кг - 30 баллов

82 балла