Приветик Спасибо Рада знакомству
И вес у нас с тобой сейчас одинаковый,так что будем худеть вместе
Кратко о том как я худела Просто правильное питание+ больше физической активности...на диетах не сидела...3 основных приёмов пищи+2 перекуса...много жидкости(1,5-2л в день обычной воды + чай б/с)первое время совсем отказалась от мучного,сладкого,жаренного,жирного...сейчас ИНОГДА позволяю себе немного утром...утром обычно у меня каша на воде(гречка+салат овощной или овсянка с яблоком и бананом)перекус фруктами,ужин белок(рыба,мясо отварные или запечённые нежирные+овощи или творог)обед по разному...это и суп может быть овощной или гарнир+ салат...мясо или рыба+овощи...после 18,00 только вода и чай...хотя если ты поздно ложишься,то можно лёгкий ужин за 3-4 часа до сна или кефир можно выпить если чувство голода есть...1 день в неделю устраиваю разгрузочный день...раньше это был молокочай,сейчас на кефире в основном нежирном...вообще стараюсь придерживаться раздельного питания а по поводу спорта-занималась дома на велотренажёре каждый день по 2-2,5 часа+элементарные упражнения и зарядка утром,пешие прогулки с коляской
сейчас ленюсь заниматься физическими упражнениями,а нужно
может что и забыла написать ну коротко понятно наверное...
забегу сейчас к тебе в гости

Привет!
Смотрю, у тебя замечательное настроение-приятно
Теперь, точно есть стимул, в купальнике на пляже не спрятаться...
Давай, осталось совсем чуть-чуть...

Приветик
Да искала настрой свой,а тут и стимул дополнительный появился
В купальнике действительно никуда не спрячешься
И время поджимает

Представь это: ты-шикарная на пляже!!!
Не отпускай картинку, и действуй!
Обязательно сбудется!

спасибо
я как раз себя на пляже и представляю в купальнике,но ещё совсем не шикарная
поэтому и нужно действовать
а ты то как?как настрой?боевой или взлёты-падения?
Дневничка у тебя не вижу,поэтому и не знаю как дела у тебя

У меня, нормально. Вес тихо уходит...
Хочу быстрее
Наши желания не совпадают с нашими возможностями,
а ещё точнее желания с действиями не совпадают.
Начну писать, сегодня.
Пойду уборкой займусь, а потом-дневник.

Ну вот Викуль раз цель четкая есть и дата с морем определена, теперь точно легче будет худется, потому что хочешь не хочешь а купальник одевать придется, так что я думаю к 5-ке ты теперь бегом добежишь.

это самое главное лучше пусть тихо уходит,главное чтобы навсегда

сейчас поколдуем
это точно

давай давай
Уборка - это домашний фитнес,а дневник необходим,будем тебе отвесы колдовать


Спасибо Машенька
Я тоже верю,что за это время плодотворно поработаю над собой и даже настроена до 1 августа весить не больше 57 (а может и меньше )
Настрой хороший и знаю,что с таким настроем у меня всё получится

Привет!!!Молодец,мотиватор супер!!!ради такого стоит постараться. 6 недель достаточный срок чтобы улучшить результат Будешь красотка на пляже и потом нам фотки покажешь мы замотивируемся

Вика подскажи пожалуйста что ты делала что бы достичь такого успеха?

Девочки, заходите в дневник и совсем ничего не читаете! Несколькими постами выше Вика уже ответила на такой же вопрос!!!
Вик, прости! Не выдержала... Просто получается....писала, писала, а никто и не читает.

vik@
Привет. Почитала твой дневничек - ты умница и красавица . Приму на заметку твое питание. Я Маша, будем знакомы!

Вот это золотые слова

Верю в то, что настрой 70% успеха! Давай Викуль!