На рисунке я продаю ЛОПАТУ!

Потом прочитал и задумался: "Боже, и зачем это ей все нужно? Но раз нужно, надо исполнять..."

она КРАСНАЯ

А фоточку? Как раз новый цвет волос посмотрим

Все о Плато


Плато или застой в уходе веса - это то с чем сталкивается каждый худеющий.

Признаки плато:
- В течении более чем трех недель не уходит вес и Объемы(это важно). Если объемы уходят на фоне неизменного веса - это не плато.

Главное, разобраться в причинах плато, а не урезать рацион. Еще раз повторю, НЕЛЬЗЯ урезать рацион количественно. Скорее всего, необходимо пересмотреть качественно список потребляемых продуктов.
На диете по опыту выявлены несколько причин возникновения плато:
- Потребление большего количества жиров. Например, нельзя одновременно жарить на масле и заправлять салаты. На это не хватает разрешенной нормы.
- Потребление жирного мяса. Все белковые продукты должны быть маложирными.
- Потребление большого количества сыра или сыра жирнее чем разрешенная жирность сыров.
- Потребление покупных соков с сахаром. Личный опыт показал, что большинство случаев плато у четко соблюдающих диету было связано с этим. На многих покупных соках не пишут, что внутри содержится сахар. Выход - заменить свежими соками домашнего приготовления.
- Недостаточное потребление витаминов и отрубей. Организм входит в застой с целью экономии полезных веществ.



Если у вас плато, то внимательно оцените свой рацион. Если один из вышеуказанных моментов присутствует в вашем питании - измените питание.
Если у вас этого нет, то вполне возможно вы едите меньше, чем нужно.
Вполне возможно, что вам пора заканчивать с похудением.

Немного теории

Плато. Слово, проклятое поколениями худеющих людей. Несколько недель ограничительной диеты – и вес ни с места. Каковы же непосредственные причины плато?
Прежде всего, и в полном соответствии с законами физики, снижение массы тела и снижение энергозатрат находятся в прямой зависимости между собой: чем меньше вес, тем меньше расход энергии организмом.
Сверх того, происходит дополнительное снижение энергозатрат:
• за счет относительного сокращения массы некоторых метаболически активных органов, в частности, печени;
• за счет снижения потребления кислорода органами тела;
• за счет изменения митохондриальных механизмов синтеза АТФ (аденозинтрифосфата), направленных на повышение эфективности данного процесса;
• за счет сокращения концентрации гормонов щитовидной железы, которые в значительной степени определяют расход энергии

думал думал потом так многозначительно изрек:"Взяла и нахреначила себе кипятка из воды"

Я ж себе прикупила на весну кожаную фигню - то ли куртка то ли пиджак И она КРАСНАЯ

:"Взяла и нахреначила себе кипятка из воды"

На рисунке я продаю ЛОПАТУ!

А скока ты весишь в граммах.

Ок? сасибо!

5760 гр

какая ты хуинькая

какой у тебя размер - 44?