Отчет за вчера 8.06.
(Йульке читать запрещено)
Завтрак:
3 блина с творогом+ сметан
кофе с молоком
13:30-овощной суп+филе вареное.
чай зеленый+сырок творожный.
Перекус-мороженое 100 гр.
19:14-творог 0%+зелень
Ужин 21:15
одна маленькая жареная картофелина
два филе тилапии жареное
салат из огурц, помидоров, зелени с маслом
рукола
400 мл. пива.


Вес сегодня 62.0

Я могла бы конечно не писать отчет, но тогда это получилось бы как обман перед самой собой.

йулька прочитала...
ну удивляйся, если завтра будет больше. 400мл пива на ночь...

ну не совсем на ночь... уснули примерно в час.

Завтра взвешиваться не буду так как сегодня ночью в Иваново едем. На неделю У нас воды горячей нет и ремонт с 3х сторон! Повеситься можно!
Буду стараться не жрать с девчушками суши каждый день и не пить пивос. А самое главное постараюсь заходить в дневник и отчеты писать, он меня хоть как-то дисциплинирует. А сегодня с Мариной идем на дискотеку-концерт. Будут петь Алена Апина и Иванушки Интернейшенл

давай давай

про алёну апину у меня какие-то смутные где-то что-то в закоулках памяти, но ваапще не помню.
а иванушкаф помню прикольного вам вечера

я знаю только 1 ее песню "Бухгалтер", а остальные может и знаю, но не знаю что ее! А иванушек любила в раннем детстве

Спасибо! Мы б тебя тоже взяли, но у тебя скоростной метлы нет к сожалению

Отчет за 9.06 и 10.06
Завтрак 11:00
Овсянка на молоководе
кофе с молоком
14:47 перкус суш. яблоки
15:00 суп овощной, филе телапии, чай, творожок
На дискотеке:
джин тоник
2 пива
2 чипсы по 30 гр.
кола 0,2
4 утра
борщ, заливное, чай зеленый.
Завтрак 10.06
в 15:40
3 блина + сметана, кофе с молоком, эклер (муж развратник)
обед-ужин 19:00
2 сосиски + хлеб черный 1 кусок
20:30 творожок+чай
Завтра обязательно питание приведу в норму, и напишу отчет за дискотеку.

видимо хорошая была дискотека.

чё хотела сказать... у тебя когда ясно сразу, что предстоит длинная ночь, ешь перед этим как на завтрак, чтоб в 4 утра не жрать всяких гадостей, а что-нить белко-лёгкое, как перед сном. чуешь, к чему я веду?

Чую, только вышла из дома в 18:00 не голодная ваще, потом дискотека, где не кормят, потом дорога в Ивановку, в кафе я выбрала самое "безопасное", ну поскольку мы приехали в Иваново только в 7:30, думаю у меня переварилось, потом мы дрыхли и позавтракать только в 15:40 получилось
короче это все переезды... а сосиски это вынужденные меры, завтра сама в магазин пойду накуплю нормальной еды.

Кстати дискотеку мы покинули в 12:00 всего

ааа, т.е. было не очень весело.

у меня на случай "вышла из дому не голодной" всегда с собой протеиновый батончик. чтоб если вдруг что... не пироженнки, чтоб их, а таки протеин... вотс... но это я.

да, нет же, все клево было, просто ехать дохрена долго до Иванова, и муж
-то не спал сутки получается, да еще и в дороге. И Метро в час закрывается, а Марине примерно час до дома добираться... Апину застали, а Иванушек так и не увидели... (начало, было написано в 19:00-вот это опозданице!!!)
Это типо овсянка с сухофруктими или как-то так? Видела в продаже надо запастись.

Алина, мы с тобой разбирали вопрос, кто есть протеин, а кто есть овсянка с сухофруктами?
теперь подумай и переспроси ещё раз

я ем такие:
#77

А это про калорийность и белки-жиры-угли:
Values Per 60g Bar:
Energy 205kcal (калории)
Protein 20.4g (белки)
Carbohydrate 18.6g (угли)
of which sugars 10.7g (сахар )
of which polyols 5.8g
Fat 5.6g (жиры)
of which saturates 2.3g
Fibre 5.1g
Sodium 0.18g
Caffeine 125mg (кофеин)

не буду.. поняла все!
Это похоже на гемотоген, то что на картинке
а вот батончики из хлопьев разнообразных с фруктами, это что? Лежат на полках для диабетиков? Их можно? Непонятно?

читай, что написано на упаковке и решай можно или нет.
если для диабетиков, это не значит, что полезнее. скорее всего сделано либо с сахарозаменителем, либо просто на пачке написано, сколько ХЕ (хлебных единиц) на штуку. чтоб они знали, сколько инсулина колоть.

а овсянка с сухофруктами, скорее всего очень калорийные батончики. очень рекомендую тем, кто интенсивно расти пытается, на мышцу работает или так просто... в ширь.
такие штуки можно, на завтрак... только если там опять же сахара не очень много.

написано, без добавления сахара, но блин Ккал очень много как-то
Ну да ладно фиг с ними, отковыряла тут чипсы их яблок (просто засушеные яблоки) охриненно вкусно и Зине можно... короче получается 20 гр. сухих яблок= 350 гр настоящий (на пачке написано) пачки на 3 дня хватает