От это ты отдохнула без вреда для фигуры

Ага, фиг там без вреда!!!!!!!!!! Я без вреда отдыхать не умею

Питание сегодня:
Завтрак: варёное яйцо, чай и 3 шт. кураги
Перекус: яблоко
Обед: полевой суп, капустный салат, маленькая куриная котлета, 1 шоколадная конфета (16 гр.)
Перекус: банан
Ужин: салат с растительным маслом (огурец, помидор, много зелени), стакан кефира.
Пью много воды в течении дня.
Спорт: тренировка с Синди Кроуфорд
И закончу день контрастным душем
Сегодня не взвешивалась.

Правильно , зачем портить невную систему после выходных

Белочка

Вчера был разгрузочный день на МЧ. В 22:00 я его запорола плотным ужином. Готовила мужу жаркое и сама дважды попнулась, т. е. съела порцию и ещё за добавкой ходила. всё это ела со вкусненьким салатиком с майонезом, редиской и огурцом.
Ни о чём не жалею.
Сегодняшнее меню
Завтрак: 100 грам творога и чай
Перекус: кофе, яблоко
Обед: вермишелевый суп, винегрет, тефтеля
Перекус: кефир
Ужин: 100 гр. творога, помидор и зелень, клубника, кефир.
Спорт: Буду заниматься по программе с Сидни Кроуфорд "Сикреты идеальной фигуры"
Красота: Поваляюсь в ванне с солью, а потом приму контрастный душ плюс масочка для лица из клубники (с огорода)

Мммммм, клубничка! Завидую молча

Угу, целую тарелку схавала.

Итак сегодняшний отчёт.
Завтрак: 2 варёных яйца с чайной ложкой майонеза
Перекус: яблоко, 200 мл. кефира
Обед: борьщ с мясом, 50 гр. свежих овощей (огурец, помидор), тефтеля и мороженое (80 гр.) Страсть, как хотелось сладкого.
Полдник: апельсин, кофе
Ужин: 150 гр. салата с капелькой растительного масла (капуста, огурец, зелень, лимонный сок), 80 гр. запечёного филе хека
В течении дня пью много воды и зелёный чай с капелькой мёда.
Спорт: 1000 прыжков на скаклке. Больше ничего наверное не успею, т. к. буду готовить мужу ужин: жаркое с грибами и кабачковые оладушки Обожаю их! Один оставлю себе на завтра.
Красота: контрастный душ и помасирую проблемные места с антицелюлитным маслом.

Привеееет!
Как дела у тебя?

Жемчужина
Привет!!!!!!!!!!!!!!
Всё отлично!!!!!!!!!!!!

Ну вот и подходит к концу мой рабочий день. Скоро повалокусь домой, вернее поеду. Кушала сегодня следующее:
Завтрак: пшённая каша - 100 гр., 2 кабачковых оладья с чаем
Перекус: горстка миндаля, кофе
Обед: гречневый суп, салат капустный, катлета
Перекус: 2 апельсина
Ужин: салат с капелькой растительного масла (огурец, помидор, лук, зелень), запечёное филе хека - 100 гр., стакан кефира.
Спорт: 45 мин занятий с Синди и 20 мин. аэробики
Красота: маска для лица (клубника+сметана), контрастный душ.
Мужу на завтра приготовлю окрошку, а себе на послезавтра (если останится конечно )

Мммм, по жаре. Окрошечку. Кайф!
Соблазнительница! То на клубнику, теперь на окрошку, хоть не заходи к тебе... (Шучу, шучу, я у тебя уже прописалась )

#77 #77 #77 #77 #77 #77