ломка? Я вот год назад ела ежедневно по шоколадке с фундуком, а сейчас смотрю в его сторону равнодушно, но в начале было трудно. При сильном желании делаю мысленно сопоставление-шоколадка=2 часа в тренажерке и желание сходит на ноль

за вчерашний ден получилось
1139,1 ккал Б 115,9 Ж 39,7 У 76,7
в общем не так уж и страшно, даже с грушей и шоколадом...
сегодня кушаю примерно то же самое
завтрак 2 яйца+1 белок+кв.капусту
цикорий+ сыр адыг.
269,1 ккал Б 23,3 Ж 16,1 У 5,3
перекусы
творог+чай зеленый
207 ккал Б 36,0 Ж 3,6 У 6,6
обед
минтай+ цв.капуста+ огурец
чай зеленый
149,8 ккал Б 21,4 Ж 1,4 У 13,3
ужин будет
курогрудь+ огурец
примерно 807,4 ккал Б 108,4 Ж 23,6 У 37,8
вечером иду к парикмахеру!!!

все прихорашиваются! Тоже пойти покрасить волосы что ли!
Доброе утро, Галя!

я сегодня встала на пол-часа раньше и делала упры на пресс
3 подхода, 4 упражнения по 25 повторов
буду делать талию...
а вес стоит!!! ни туда и ни сюда! обидно, блин...

Доброе , Лилечка!
ты у нас и так каждый раз с новенькой авой! всё стройнее и стройнее!

эх! Если бы это была я....у меня стройнеть плохо получается...

ну, ну да!
смотри, по линейке- меня скоро перегонишь!!!

а у меня при сильном желании никакие сопоставления не включаются

Вчера после посещения парикмахера устроила себе фотосессию...
после размещу, как только получу доступ к домашнему компу...

наконец в Сибири лето! стоит жара! вчера вечером пила и пила...3 стакана:
сок томатный, тан, сок апельсиновый...

за вчерашний день получилось
984,6 ккал Б 109,1 Ж 27,8 У 73,6
я даже вчера съела 10 гр черного хлебушка! оч вкусно!!!
сегодня новый день, а меню примерно то же!
завтрак
2яйца+1 белок+ огурец
цикорий+ сыр адыг.
перекус
творог+ чай зеленый
обед
котлета на пару из курогрудки+лук+морковь
капустный лист на парУ
огурец
чай зеленый
перекус
творог+ чай зеленый
на ужин будет грудка и огурец
а вечером йога и после, дома сделаю упры для талии

Приветик!
Это хорошо, что у тебя вес не подпрыгнул, а стоит...... значит при правильном режиме уйдет

Галюня.....та же фигня.......многое очень велико и жалк эти вещи....... но я раздавать не намерена, чтобы на поправение оставить

да, я тоже ничего не раздаю!
пробую поушивать или просто отложу в шкаф...мало ли...
хотя, психологи советуют не только ушить, а и даже всё обрезать, чтобы не было возможности вернуться к прежним формам ...

не долго мы радовались лету...сегодня моросит мелкий затяжной дождик и прохладно...

ХА-ХА!!! не тут -то было!
на ужин была окрошка на кефире аж 450 гр, в ход пошел пряник,1 карамелька,потом 2 ст ложки сиропа шиповника и 100гр яблока!
капец! ужин вышел на 625,5 ккал!
за день получилось
1365,1 ккал Б 104,1 Ж 60 У 98,8
откуда столько жира?!!.....