День 41. Запись 46.
Привет! Забыла написать замеры =)
Сейчас сравним... так так так...
Замеры.
О груди 94 см
О под грудью 76 см
О талии 75 см
О живота 98 см
О бедер 106 см
О бедра 62 см

23 апреля - 5 мая - 2 июня
О груди 98 см - 95 см - 94 см
О под грудью нет - 78 см (на 10 мая) - 76 см
О талии 81,5 см - 77 см - 75 см
О живота 101 см - 101 см - 98 см Ну когда же это пузо начнет уходить? 2 недели назад было тоже 98 см
О бедер 110 см - 108 см - 106 см
О бедра нет - 63 см - 62 см

С отвесиком, , скоро шестерочка пожалует!!! Я как ее увидела шампанского напилась!

Теперь буду ждать твои фото с кубиками на животе!

День 41. Запись 47.
Сын сегодня поднял меня в 7 утра. Муж приболел - даем ему поспать. Так что утренняя пробежка (ах как было бы здорово в 7 утра пробежаться по набережной ) отменилась. Но ничего-ничего, у меня все впереди! =)
Сейчас гоняю чаи. Ещё не взвешивалась, но зато измерилась (смотреть выше )
Допью чай - сделаю четырехминутку с Зузкой.
Мышцы болят =) Руки мои слабые особенно! Делаются сильнее значит Щас как разомнусь, может, полегчает =)))
Взвесилась, вес тот же. Но грешу на мышцы, спорт как никак! Скоро буду легчать =)
План:
Все порции 200 мл!
7-30 Стакан воды
8-20 Зеленый чай
9-20 4-хминутка с Сьюзи (сегодня было легче!)
9-50 Завтрак: Запаренная овсянка на воде, без соли, с миндалем и сушеной клюквой
13-00 Перекус: Ананас (да, надо его доесть, он такой вкусный! пусть и третий день подряд!)+нектаринка
14-30 - 15-30 Воркаут или пробежка - по состоянию мужа буду смотреть.
Я сделала это. За 1 час! Отжималась от коленок, бедные мои колени... Я невероятно горжусь собой! Просто нееб#!$чески (извините за ненормативную лексику, но другое слово здесь просто не подходит) горжусь! Ощущения во время тренировки такие, какие я никогда ещё не испытывала. Делаешь бурпи, и думаешь что все, сейчас будет твой конец, но когда встаешь, чувствуешь, что силы прибывают, хотя понимаешь, что ты нереально устала. Двоякое ощущение, нереально кайфовое.
Постараюсь сделать скакалку. Сдалала! Правда всего 10 минут.
17-00 Обед: куриные тефтели на пару + салат (айсберг, черри, винегар, кунжут и тыквенные семечки)
Перекус: салат из морковки с тертым яблоком и лимонным соком. просто одна вкусная морковка! =)
С мужем и сыном прогулялись ещё часик по набережной.
Ужин: фасолька с салатиком (айсберг, черри, винегар) =) Ужинать не стала, т.к. легла в 10 вечера.

Привет!!! Так много интересного у тебя! Посмотрела эту четырехминутку, чет я боюсь ее делать, такая нагрузка без разминки . По диску с Джиллиан Майклс тоже есть такие упражнения, но сначала там разогрев идет конкретный.

Вот это здорово! Напоминает о посте, самое главное, это мысли, душа. Всем бы так! Я сегодня на разгрузе, тоже настроилась, а голова кружится все равно и желудок сводит.
Молодец!!!! Умничка, с отвесищем тебя!!! Вот так, играючи и похудеешь!

Привет Ирочка!
Спасибо тебе за медальку - сегодня получила!
#77

Спасибо за ссылочки, обязательно попробую этим заняться, но думаю после отпуска......как раз понадобиться

Поздравляю тебя с отвесищем....., хорошими темпами идешь......ждет тебя поощрение

День 42. Запись 48.
Привет! Я вчера отпахала на 5 с +, от этого мне награда, я впервые за доооолгое долгое время увидела первую цифру 6! 69,8 кг мой вес на сегодняшний день. И я точно знаю, что это не вода ушла или кишечник очистился. Я всего 3 дня на правильном питании и постоянном спорте, и наконец я увидела эту цифру! Мои колени все в синяках (я отжимаюсь от колен, вчера например я сделала это больше ста раз - нужно было по тренировке с Зузаной), но мне на столько безразлично это сейчас...
И девочки, милые, очень вас прошу! Если у вас есть свое отрицательное, скептическое мнение на счет моего образа жизни и на счет моих тренировок - просто пройдите мимо, ничего мне не говорите. Я знаю, что есть такие люди. Во-первых, мне сейчас абсолютно наплевать. Я чувствую себя так круто, как никогда. Во-вторых, у меня такой настрой, вам все равно не сломить меня.
А тех, кто меня поддерживает. ну вы знаете Я вас обожаю!
Сегодня сама встала в 6-40. Сижу жду, пока овсянка запаривается. Я очень голодная проснулась, вчера не поужинала. Позавтракаю и на пробежку. План на день напишу потом.
Всем хорошего воскресенья!

Ну я не знаю... Я её как раз за разминку принимаю, попрыгал так, попрыгал сяк. =)) Можно конечно самую простую разминочку сделать перед ней. Но я доверяю тем людям, которые меня вдохновляют =) Все-таки 4-хминутка это не такая уж жесть... вот вчера я делала... это даааааа

Это неправильно, может, оно и не надо тогда?

Спасибо! Играючи - это не то слово =)) Пашу как лошадь

Спасибо! =) А по поводу тренировок - обращайся если что! Я сейчас влилась, и это здорово! Во-первых, делаешь дома, во-вторых прокачиваешь не только ноги или руки, или конкретные мышцы на руках и ногах, прессе, а прокачиваешь сразу несколько областей! Я люблю это. Вернешься, возможно, я смогу тебя вдохновить собственным примером

Умничка какаЯ=)))Так Держать=)

Спасибо! =)

У меня завтра начнется=)))))Диета........=)))))))Думаю всё будет ГУД=)

Ирочка...., привет!
Какая же ты умничка!!!
Поздравляю тебя с 6.......как же это приятно видеть после 7.........
Давай в том же духе , не отступай

День 42. Запись 49.
Все порции не более 200 мл!
Проснулась в 6-40. Сама, без будильника! =) Стакан воды.
7-20 завтрак: запаренная овсянка с сушеной клюквой и миндалем.
7-50 пробежка. 5 км.
10-15 перекус. Фрукты. Ананас, нектарин
13-45 Обед.Салат (айсберг, черри, орешки и семечки) и куриные тефтели на пару.
16-00 Перекус. Морковь и 1 хлебец
18-00 Ужин. Тушенная курица в овощах
20-40 тренировка. 10 разогревочных, + 63 раза за 12 мин.
Тренировка под спойлером

Ириша, ты умничка! Твоей силы воли хватит на весь форум. Давай, делись
Почитала твои последние отчеты, я в восторге. Моя сила воли пока дремлет и на такие подвиги не способна
ТЫ ОЛИМПИЙСКАЯ ЧЬОНКА

Иринка, какая ты молодец!!! Я когда тебя читаю, прямо как глоток воздуха свежего получаю, твою Зизи я пока не осилю, но то, что я стала больше спортом заниматься - 100% твоя заслуга!!! Спасибо, француженка моя дорогая!!! А ещё я утром под твоё радио танцую, такой кайф! Ириш, а что правда есть те, кто могут тебе какую-ту пакость вякнуть? Да я, ...да мы, ...да их всех на британский флаг Успехов тебе на этой неделе и радуй нас и дальше

#77